用户106836414540
大家好！我是楠楠妈妈，很高兴能够回答您的问题，我认为只要不是冷凉水果，对母乳没有影响，也不需要开水烫，常温吃就可以。
月子里，有一部分宝妈是觉得月子里不能吃冷凉的食品，尤其是老一辈的，很滑稽的认为:“月子里只能喝小米粥，肉、米饭、面、蔬菜水果都不能吃”。其实，科学的坐月子，是要保证营养均衡、健康饮食，只要吃的清淡一点，避开吃一些容易回奶的食物种类就可以了，其他的都可以正常吃；尤其是产妇特别容易便秘，所以更应该多吃水果蔬菜来缓解。
还有一部分宝妈是怕自己吃了水果，宝宝通过吃母乳引起拉肚子。其实，宝宝的肠胃功能也有个适应的过程，宝妈可以在刚开始少量的试吃，观察宝宝便便情况，再逐渐增加，只要不是冰箱里冷藏或者冷冻过的都没问题。
所以，宝妈们在月子期间，除了冰箱里冷藏或者冷冻过的水果不要吃以外，其余水果常温下的均可以正常食用。
楠楠妈妈育儿经
你好，我是贾筱椰，是一名新晋宝妈。很高兴回答你的问题。
1⃣️月子里可以吃水果。
吃水果可以起到补充体内的维生素、微量元素的需要，并且也有利于防止便秘的情况发生。
不过，吃的水果不宜过多，并且要注意防止胃肠道消化不良的情况发生。
2⃣️如果觉得水果有些凉，可以用热水温一温再吃。
3⃣️注意事项：选择正确的水果很重要！
水果有热性、中性和寒性之分。
（1）温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量，月子里可以适量吃。
热性水果有大枣、石榴、荔枝、青果、橘、柑、等。
中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
（2）尽量不要吃寒性的水果，寒性水果对产后的子宫会有一定的影响的，所以要尽量避免的。番茄（微寒）、香蕉、柚子、等都属于寒性水果。
（3）要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。回奶的水果有山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子。
以上就是我的回答，希望对你有帮助。
贾筱椰
你好，我是桃小真育儿。很高兴回答你的问题。
月子的饮食是要格外注意些的。毕竟宝宝要吃母乳的话，更要注意。那月子饮食要注意什么？
1.少食多餐，尽量不挑食。持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。你身体抵抗力也会很好的。
2.适当添加营养品。哺乳期妇女对矿物质和微量元素有额外需求，此时需要增加一些维生素、钙等的摄入，来补充此类元素（钙片、维生素含片等，根据妈妈的体质和医生的医嘱进行添加。）
乳母期可以吃水果吗？要注意什么？
可以！
①要注意寒凉性水果少吃。比如西瓜，梨，猕猴桃等。还有就是放在冰箱里的水果，不要拿出来直接吃。最好那热水烫一下。避免宝宝吃母乳后拉肚子。也避免你肠胃不舒服。
②卫生。尽量做到接触水果前，保持手部卫生。水果案板最好和菜肉案板还有刀具分开使用。
最重要还是要保障充足睡眠。这样心情愉悦的话，会促进食欲。也有利于有足够乳汁，宝宝健康成长。
关注 每天分享母婴育儿趣事或小知识。一起轻松高效带娃～
