西灣河分
我是一個小醫生的科普，作為一個醫務人員，我來回答這個問題。
在談如何預防流感之前，我們先來看看什麼是流感。
根據2019年中國流行性感冒指南：流行性感冒（以下簡稱流感） 是流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病， 甲型和乙型流感病毒每年呈季節性流行， 其中甲型流感病毒可引起全球大流行。
全國流感監測結果顯示， 每年 10 月我國各地陸續進入流感冬春季流行季節。
一般我國的流感季都從10月開始一直持續到春天結束，也就是說一直要到氣溫回升，流感季就會消失，其實這個問題的第一句話並不對，因為流感季將要過去了，而不是到來。
流感起病急， 雖然大多為自限性， 但部分患者因出現肺炎等併發症或基礎疾病加重發展成重症病例， 少數危重症病例病情進展快， 可因急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS） 、 急性壞死性腦病或多器官功能不全等併發症而死亡。
是的，流感會導致死亡，這恐怕出乎大部分人的意料，根據大數據統計流感的死亡率在0.1%左右。
流感究竟有多嚴重？
在這次疫情之前恐怕沒有人知道美國流感嚴重，那麼美國流感究竟有多嚴重，我們來看看這5年美國流感的數據。
以下數據來自美國疾控中心官網
- 2014-2015流感季的流感總負擔估計為3,000萬人患病，591,000例與流感相關的住院以及51,000例與流感相關的死亡。
- 2015-2016流感季的流感總負擔估計為2400萬 人患病，280,000例與流感相關的住院以及23,000例與流感相關的死亡。
- 2016-2017流感季的流感總負擔估計為2900萬人患病，500,000例與流感相關的住院以及38,000例與流感相關的死亡。
- 2017-2018流感季的流感總負擔估計為4500萬人患病，810000例與流感相關的住院治療和61000例與流感相關的死亡。
- 2018-2019流感季的流感總負擔包括估計有3550萬人患病，490,600例住院治療和34,200例流感死亡。
而2019年到2020年也不例外美國流感仍舊大爆發。
到目前為止已經有3900萬到5600萬美國人感染流感，24000到62000人死亡。
恐怕不去看都不知道美國每年的流感如此可怕，每年都有幾萬人因為流感死亡。
而美國流感疫苗的注射率為50%，遠高於我國，因此我國的流感負擔肯定遠高於美國。
只是此前流感都被大家忽視了。
流感作為一個傳染病，肯定也不能缺少傳染病三大要素
那就是傳染病、傳播途徑已經傳染源。想要預防一種一種疾病，那麼最終的就是要了解這三個方面。
- 傳染源：患者和隱性感染者是主要傳染源。 從潛伏期末到急性期都有傳染性， 病毒在人呼吸道分泌物中一般持續排毒 3～7 天， 兒童、 免疫功能受損及危重患者排毒時間可超過 1 周。 目前來說流感的主要傳染源就是感染者，而且最可怕的就是隱性感染者，他們感染了以後悄無聲息，沒有任何症狀，讓人防不勝防。隱性感染者就有點像我們現在新冠的無症狀感染者，都沒有症狀，卻可以傳播病毒。
- 傳播途徑：流感病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播， 經口腔、 鼻腔、 眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。 接觸被病毒汙染的物品也可通過上述途徑感染。 在特定場所， 如人群密集且密閉或通風不良的房間內， 也可能通過氣溶膠的形式傳播， 需引起警惕。呼吸道病毒的傳播方式都是大同小異，最主要的就是飛沫傳播，而流感病毒也跟新冠病毒一樣可以在物體表面存活，於是也有接觸傳播。
- 易感人群：人群普遍易感。 目前來看流感病毒所有人易感，病毒都是一視同仁，不論貧富貴賤，對所有人一視同仁。
我們要如何預防流感呢？
流感作為一個傳染病，那麼我們肯定是有辦法進行預防的，那麼要如何預防流感呢。
- 流感疫苗：這是流感最重要也是最主要的預防手段，沒有之一，所以把這個放在第一個來講。目前的研究表明流感疫苗可將必須接受流感治療的風險降低40％至60％。總體流感疫苗有效率在50%左右。而且一個2014年的研究結果顯示，從2010年至2012年的流感季節，流感疫苗將兒童患流感相關小兒重症監護病房（PICU）的風險降低了74％。同時近年來，流感疫苗已經減少老年人中流感相關的住院風險外部圖標 平均約40％。一個2018年的研究表明，2012年至2015年，成人流感疫苗減少了82％進入ICU的風險。而且我國的流感指南也推薦推薦 60 歲及以上老年人、 6月齡至 5 歲兒童、 孕婦、 6 月齡以下兒童家庭成員和看護人員、慢性病患者和醫務人員等重點人群， 每年優先接種流感疫苗。至於流感疫苗如何選擇，張文宏主任也已經教給大家了，進口疫苗跟國產疫苗的區別，就跟進口車和國產車的區別。相信這樣大家應該都懂了。而疫苗也是保護易感人群的主要方式
- 藥物預防：提到流感有一種藥物繞不過去那就是奧司他韋，奧司他韋被認為是流感的特效藥，因此在流感預防的藥物也是奧司他韋。指南建議對有重症流感高危因素的密切接觸者（ 且未接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫力）進行暴露後藥物預防， 建議不要遲於暴露後 48 小時用藥。 可使用奧司他韋進行藥物預防。
- 日常預防措施：如果說前面兩個預防措施都是為了保護易感人群，那麼日常預防措施就是為了切斷傳播途徑了。主要包括以下幾個方面：儘量避免與病人密切接觸；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾遮住鼻子和嘴巴。使用紙巾後，將其扔進垃圾桶並洗手；用肥皂和水經常洗手。如果沒有肥皂和水，那麼請使用含有酒精的速幹手；避免觸摸眼睛，鼻子和嘴巴；清潔和消毒可能被流感病毒汙染的表面和物體。大家看著是不是很熟悉，是的就是跟預防新冠基本一樣。因為都是一樣的呼吸道病毒，傳播方式類似，因此預防方法也大致類似。
- 控制傳染源： 如果您患有流感樣疾病，疾病預防控制中心建議您發燒後至少在家裡呆24小時，（您應該在不使用退燒藥的情況下退燒24小時），這是美國CDC的建議也就是說建議你要完全退燒24小時，才建議你出門，否則建議你在家待著；同時當你出現流感樣症狀應注意休息及自我隔離， 前往公共場所或就醫過程中需戴口罩；儘可能限制與他人的接觸，以免感染他人。
總結
個人有個十分樂觀的看法，那就是這次疫情過後流感也會減少，因為國人從來沒有對一場疫情如此重視，如果熱愛學習。
而在這次疫情中學習到的預防方法基本都可以用到流感上面。
但是最重要的一點不要忘記了，那就是去當地的基層醫療機構接種流感疫苗，切記哦。
一個小醫生的科普
注意保暖，寧可慢一拍不要著急脫衣服。沒事經常艾灸足底湧泉穴，去去溼。
魚翔淺底qy
春季是病毒細菌滋生期，也是各種流感性呼吸道傳染病的高發期。流行感冒不是大病，但一旦感染，除了必須吃藥，也阻礙工作進度和影響交際應酬。應及時瞭解流感傳播的途徑、症狀、危害性及如何預防等。
1、飲食方面的改善
注意葷素搭配，營養全面合理，多吃蔬菜、水果；
2、好的衛生習慣
衛生平時要做好個人衛生，勤洗手、勤洗頭、勤洗澡等；
3、應注意空氣流通
早晨，開窗透氣，空氣流通的話，病菌不易滋生，常到外面呼吸新鮮空氣；晚上，睡覺的時候，別因為睡覺不老實，把被子蹬掉了感冒。而且少到空氣不流通的或雜亂的公共場合活動；
4、多鍛鍊身體
一個好身體最主要，那就要加強鍛鍊，增強血液循環，才能增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性； 從而有效的抵抗感冒病毒；
5、注意氣溫變化而增減衣服；
不要只要風度，不要溫度。穿的太單薄了，也容易感冒。
6、保證充足睡眠時間，保持良好的心情；
7、接種流感疫苗；
每年到防疫部門接種流感疫苗，大多數人可有效預防流感。
8、預防流感的藥膳
和些綠豆粥、薄荷粥、雪梨川貝湯等；或常備板藍根等沖劑預防；
平時，可以吃點薑絲，喝點薑湯，姜雖然很辣，但對於風寒感冒導致的脾胃虛寒、嘔吐、咳嗽等症狀都有良好的治療作用。
