西湾河分
我是一个小医生的科普，作为一个医务人员，我来回答这个问题。
在谈如何预防流感之前，我们先来看看什么是流感。
根据2019年中国流行性感冒指南：流行性感冒（以下简称流感） 是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病， 甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行， 其中甲型流感病毒可引起全球大流行。
全国流感监测结果显示， 每年 10 月我国各地陆续进入流感冬春季流行季节。
一般我国的流感季都从10月开始一直持续到春天结束，也就是说一直要到气温回升，流感季就会消失，其实这个问题的第一句话并不对，因为流感季将要过去了，而不是到来。
流感起病急， 虽然大多为自限性， 但部分患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例， 少数危重症病例病情进展快， 可因急性呼吸窘迫综合征（ARDS） 、 急性坏死性脑病或多器官功能不全等并发症而死亡。
是的，流感会导致死亡，这恐怕出乎大部分人的意料，根据大数据统计流感的死亡率在0.1%左右。
流感究竟有多严重？
在这次疫情之前恐怕没有人知道美国流感严重，那么美国流感究竟有多严重，我们来看看这5年美国流感的数据。
以下数据来自美国疾控中心官网
- 2014-2015流感季的流感总负担估计为3,000万人患病，591,000例与流感相关的住院以及51,000例与流感相关的死亡。
- 2015-2016流感季的流感总负担估计为2400万 人患病，280,000例与流感相关的住院以及23,000例与流感相关的死亡。
- 2016-2017流感季的流感总负担估计为2900万人患病，500,000例与流感相关的住院以及38,000例与流感相关的死亡。
- 2017-2018流感季的流感总负担估计为4500万人患病，810000例与流感相关的住院治疗和61000例与流感相关的死亡。
- 2018-2019流感季的流感总负担包括估计有3550万人患病，490,600例住院治疗和34,200例流感死亡。
而2019年到2020年也不例外美国流感仍旧大爆发。
到目前为止已经有3900万到5600万美国人感染流感，24000到62000人死亡。
恐怕不去看都不知道美国每年的流感如此可怕，每年都有几万人因为流感死亡。
而美国流感疫苗的注射率为50%，远高于我国，因此我国的流感负担肯定远高于美国。
只是此前流感都被大家忽视了。
流感作为一个传染病，肯定也不能缺少传染病三大要素
那就是传染病、传播途径已经传染源。想要预防一种一种疾病，那么最终的就是要了解这三个方面。
- 传染源：患者和隐性感染者是主要传染源。 从潜伏期末到急性期都有传染性， 病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒 3～7 天， 儿童、 免疫功能受损及危重患者排毒时间可超过 1 周。 目前来说流感的主要传染源就是感染者，而且最可怕的就是隐性感染者，他们感染了以后悄无声息，没有任何症状，让人防不胜防。隐性感染者就有点像我们现在新冠的无症状感染者，都没有症状，却可以传播病毒。
- 传播途径：流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播， 经口腔、 鼻腔、 眼睛等黏膜直接或间接接触感染。 接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。 在特定场所， 如人群密集且密闭或通风不良的房间内， 也可能通过气溶胶的形式传播， 需引起警惕。呼吸道病毒的传播方式都是大同小异，最主要的就是飞沫传播，而流感病毒也跟新冠病毒一样可以在物体表面存活，于是也有接触传播。
- 易感人群：人群普遍易感。 目前来看流感病毒所有人易感，病毒都是一视同仁，不论贫富贵贱，对所有人一视同仁。
我们要如何预防流感呢？
流感作为一个传染病，那么我们肯定是有办法进行预防的，那么要如何预防流感呢。
- 流感疫苗：这是流感最重要也是最主要的预防手段，没有之一，所以把这个放在第一个来讲。目前的研究表明流感疫苗可将必须接受流感治疗的风险降低40％至60％。总体流感疫苗有效率在50%左右。而且一个2014年的研究结果显示，从2010年至2012年的流感季节，流感疫苗将儿童患流感相关小儿重症监护病房（PICU）的风险降低了74％。同时近年来，流感疫苗已经减少老年人中流感相关的住院风险外部图标 平均约40％。一个2018年的研究表明，2012年至2015年，成人流感疫苗减少了82％进入ICU的风险。而且我国的流感指南也推荐推荐 60 岁及以上老年人、 6月龄至 5 岁儿童、 孕妇、 6 月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群， 每年优先接种流感疫苗。至于流感疫苗如何选择，张文宏主任也已经教给大家了，进口疫苗跟国产疫苗的区别，就跟进口车和国产车的区别。相信这样大家应该都懂了。而疫苗也是保护易感人群的主要方式
- 药物预防：提到流感有一种药物绕不过去那就是奥司他韦，奥司他韦被认为是流感的特效药，因此在流感预防的药物也是奥司他韦。指南建议对有重症流感高危因素的密切接触者（ 且未接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力）进行暴露后药物预防， 建议不要迟于暴露后 48 小时用药。 可使用奥司他韦进行药物预防。
- 日常预防措施：如果说前面两个预防措施都是为了保护易感人群，那么日常预防措施就是为了切断传播途径了。主要包括以下几个方面：尽量避免与病人密切接触；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住鼻子和嘴巴。使用纸巾后，将其扔进垃圾桶并洗手；用肥皂和水经常洗手。如果没有肥皂和水，那么请使用含有酒精的速干手；避免触摸眼睛，鼻子和嘴巴；清洁和消毒可能被流感病毒污染的表面和物体。大家看着是不是很熟悉，是的就是跟预防新冠基本一样。因为都是一样的呼吸道病毒，传播方式类似，因此预防方法也大致类似。
- 控制传染源： 如果您患有流感样疾病，疾病预防控制中心建议您发烧后至少在家里呆24小时，（您应该在不使用退烧药的情况下退烧24小时），这是美国CDC的建议也就是说建议你要完全退烧24小时，才建议你出门，否则建议你在家待着；同时当你出现流感样症状应注意休息及自我隔离， 前往公共场所或就医过程中需戴口罩；尽可能限制与他人的接触，以免感染他人。
总结
个人有个十分乐观的看法，那就是这次疫情过后流感也会减少，因为国人从来没有对一场疫情如此重视，如果热爱学习。
而在这次疫情中学习到的预防方法基本都可以用到流感上面。
但是最重要的一点不要忘记了，那就是去当地的基层医疗机构接种流感疫苗，切记哦。
一个小医生的科普
注意保暖，宁可慢一拍不要着急脱衣服。没事经常艾灸足底涌泉穴，去去湿。
鱼翔浅底qy
春季是病毒细菌滋生期，也是各种流感性呼吸道传染病的高发期。流行感冒不是大病，但一旦感染，除了必须吃药，也阻碍工作进度和影响交际应酬。应及时了解流感传播的途径、症状、危害性及如何预防等。
1、饮食方面的改善
注意荤素搭配，营养全面合理，多吃蔬菜、水果；
2、好的卫生习惯
卫生平时要做好个人卫生，勤洗手、勤洗头、勤洗澡等；
3、应注意空气流通
早晨，开窗透气，空气流通的话，病菌不易滋生，常到外面呼吸新鲜空气；晚上，睡觉的时候，别因为睡觉不老实，把被子蹬掉了感冒。而且少到空气不流通的或杂乱的公共场合活动；
4、多锻炼身体
一个好身体最主要，那就要加强锻炼，增强血液循环，才能增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性； 从而有效的抵抗感冒病毒；
5、注意气温变化而增减衣服；
不要只要风度，不要温度。穿的太单薄了，也容易感冒。
6、保证充足睡眠时间，保持良好的心情；
7、接种流感疫苗；
每年到防疫部门接种流感疫苗，大多数人可有效预防流感。
8、预防流感的药膳
和些绿豆粥、薄荷粥、雪梨川贝汤等；或常备板蓝根等冲剂预防；
平时，可以吃点姜丝，喝点姜汤，姜虽然很辣，但对于风寒感冒导致的脾胃虚寒、呕吐、咳嗽等症状都有良好的治疗作用。
