蕭筱ing
孕期飲食的確存在很多需要注意的地方，一些日常的保健品，像鈣片、維生素片等，有很多都標註孕婦不宜服用。單就飲食這一個方面，不包括保健品、藥膳等，是沒有太多的禁忌的。有很多孕期不宜食用的食物，有人吃了也沒事，有人吃了有事，主要受以下2方面因素的影響。
1、孕婦身體狀況
孕婦自身的身體狀況是決定飲食宜忌的重要影響因素，像脾胃虛寒的人食用大量螃蟹會誘發不適；患有妊娠期糖尿病的孕婦食用甜點、含糖量高的水果等也會誘發不適；本身胎像不穩的孕婦食用山楂等促進宮縮的食物會誘發腹痛甚至流產。
但若孕婦身體健壯，少量食用一些不宜食用的食物，如螃蟹、山楂等也不會對身體產生不利影響。
2、食物用量
一切拋開劑量談毒性都是耍流氓，有些食物中引起不適的物質含量很少，需要長期大量食用才能夠引起不良反應。像大家都熟悉的檳榔，常被用作消食導滯，由於用量小且並不是直接幹嚼，誘發口腔癌的危害幾乎可以忽略不計。
只要食材新鮮、衛生，烹飪方法得當，少量食用並不一定會帶來不利影響。
孕期飲食要注意以下幾點
1、根據醫囑定飲食
建議從備孕開始即到醫院對身體狀況做下檢查，根據醫囑進行飲食、運動、作息等方面的生活方式干預。孕期如果有需要特別注意的飲食宜忌，醫生會做出明確醫囑。
2、注意食材新鮮
食材只要新鮮、衛生，且烹飪方式得當，搭配合理，一般不會引起明顯的不良反應。建議孕期以家常食材作為食物，不要盲目進補藥膳或稀有食材。孕期不宜過食
3、均衡搭配，適量攝入
孕期飲食要注意均衡搭配，再次基礎上控制食物攝入量，避免引起妊娠期肥胖、糖尿病、高血液等併發症，也避免胎兒肥大。
健康之初
女性在懷孕之後確實有很多食物是不應該吃了，畢竟是個特殊的時期，如果有傷害那麼傷害的就不止孕婦自己一個人，要記住肚子裡還有個胎兒呢。
有很多食物專家都說不可以吃，那為什麼吃了會沒事呢？1.攝入量。有一句話說得好，是藥三分毒，只需劑量足，也就是說治病的藥也可能會對人造成傷害，只要達到了一定的量。孕媽媽的飲食也是同理的，不管吃什麼食物，你如果只吃一口兩口影響肯定不大，如果過貴吃，每天吃，長期吃，那肯定是不行的。
比如說螃蟹比較寒涼，蟹爪具有活血祛瘀的功效，吃一個半個影響不大，但是你要十個八個的吃那就危險了。不知大家是否記得在《紅樓夢》中有一段寫薛寶釵請大觀園裡的人吃螃蟹，當時老祖宗就發話了，螃蟹寒涼，最多不能超過兩個，十來歲的年輕人都不敢多吃，何況是孕婦呢。
又比如說冰淇淋，即使懷孕了，吃一個半個可能影響不大，但如果吃下去一桶，那就很容易造成腹痛，腹瀉，假宮縮，對胎兒也會造成影響，引起頻繁胎動。
2.孕婦體質。每個孕媽媽的體質都不一樣，有的體寒，有的體熱，體寒的孕媽媽就不應該吃寒涼的食物，體熱的孕媽媽就應該避免熱性食物。如果體寒的孕婦吃了螃蟹，西瓜之類寒涼的食物對於身體來說就是雪上加霜，而體熱的孕媽媽吃了一些熱性的東西比如說花椒，那無異於是火上澆油。
之前有個孕媽媽說過她只吃了一顆山楂就開始腹痛，以後都沒敢吃過這東西，體質不同啊。
還有一些個人比較敏感的食物，比如說懶媽媽在懷孕的時候就不能吃桔子，每次吃了之後腹部就會隱隱作痛，只要不吃就沒事。一個朋友在懷孕期間就不能吃豆角，吃了會胃痛，所以有時候吃了某樣食物引起不舒服的話最好就不要再吃了。
3.攝入時間。在懷孕早期胚胎剛著床，對環境還不熟悉，還沒有真正的安營紮寨，不喜歡受刺激，也不喜歡媽媽吃一些有活血祛瘀功效，會引起子宮收縮的食物，因為胎兒對這些還很敏感。到了孕晚期之後就會相對穩定一些，只要不是很過分的食物，量不大一般不會造成什麼影響。
真的，每個孕婦的體質都不一樣，別人能吃不代表自己也能吃，千萬不要有別人能吃自己也可以吃這種想法的話，不應該冒險啊，所以有時候吃東西真的不能太任性，還是需要根據自己的體質來吃。
還有，對於“有事”這兩個字，並不是說真的吃了某些食物之後流產了才算有事，有些影響並不會馬上去看到，也檢查不出來，畢竟什麼事什麼食物都要有一定的時間和量的積累。
總之懷孕了之後就應該以胎兒為主，一聲媽媽來之不易，責任也是很重大的，最後祝所有的孕媽媽好孕。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。圖片來源於網絡，侵權刪。懶媽媽的帶娃生活
專家說孕婦不能吃的食物，那為什麼有的吃了也沒有事呢？我覺得無非是以下這四種原因。
首先就是量。
有一句話大家都熟知，那就是拋開劑量談毒性都是耍流氓，有些食物雖然專家說孕婦是不能吃的，但是如果你只吃很少的一口，裡面的成分被身體吸收的很有限，到了胎寶寶那裡就更少的可憐了，當然不至於造成影響。
其次就是體質。
夏天了，西瓜陸陸續續的上市了，西瓜其實本身是比較有營養的，氨基酸什麼的也比較豐富，但就是比較寒涼。有的孕媽媽吃上半隻，什麼事都沒有；而有的孕媽媽吃了兩塊，哎呀不行，肚子不舒服了，從此不敢再碰。這就是體質的區別了，所以在孕期能吃什麼不能吃什麼，一定要看自己的體質，如果自己體質偏熱，那麼可以吃點涼的，如果自己體質偏寒，那麼就多吃點溫性或者平性的食物。
再者就是吃的時間。
有的孕媽媽懷孕後很喜歡吃螃蟹，但是到網上看看，嚇一跳，有說螃蟹是大寒之物，孕婦不能吃的。有說螃蟹有活血破淤的效果，容易造成流產。但我遇見過不少孕媽媽在孕中期心安理得的吃著螃蟹，並且沒有一點問題。而有的孕媽媽孕早期吃了一隻就出血了，孕早期畢竟是一個比較危險的時期，吃的食物一定要慎重，有些食物最好等到胎兒穩定了之後再吃。
最後一點就是造成的影響不是立竿見影的。
就像有的孕媽媽喜歡吃垃圾食品，最後生出來的寶寶也挺健康的，這個健康其實是一種表面現象，有研究表明，如果孕婦在孕期吃多了垃圾食品，那麼以後生出來的寶寶也會更喜歡這類食物。還有的孕媽媽在孕期大吃特吃冰的東西，最後寶寶也順利出生了，但是，因為孕期接觸的寒涼食物過多，寶寶的脾胃功能會受到影響，在小時候可能看不出來，但等到寶寶慢慢長大，就會一點一點的顯現出來。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！
