很多人都知道晨起一杯水很重要，但晚上這杯水也同樣重要。尤其在容易出汗的夏天，睡前一杯水，某種程度上，可是許多痛風患者的“救命水”，對防止痛風夜間發作十分必要。
痛風患者為何睡前要喝水？
水對痛風患者至關重要，患者體內約80%的尿酸由腎臟排出。要保證每天的尿量在2000毫升以上，以有利於尿酸的從尿液中排洩出來。所以，想要預防痛風，首先要預防尿酸升高。水喝的越多排尿越多，排出體外的尿酸也就更多。此外，痛風一般都是在夜間發作，在睡前喝點水，能夠預防在長時間的睡眠過程中發生尿酸濃縮，尿酸含量增高。因此，特別建議高尿酸血癥患者和痛風患者在睡前喝點水。
患者不要等到口渴了才喝水，不可不喝或渴時暴飲，這樣對病情控制很不利。口渴是大腦對體內缺水的信息反饋，等到口渴想喝水，身體已經失去了1%~2%的水了，此時喝水主要解決的是補充體內水分不足的問題，對促進排尿酸效果較差。在冬天更要勤飲水，補充足夠量的水，以防止天氣乾燥造成體液大量流失，尿酸升高。
多喝水還可以……
1
預防心腦血管疾病
據臨床統計，每天上午9～10時是心臟發病高峰時間，原因之一與體內缺水有關。人在熟睡時，出汗、呼吸等會造成體內水分丟失，從而導致血液粘稠度增加。在臨睡前喝點水，有助於預防夜間血液黏稠度增加，保持血流通暢，防止血栓形成。特別是有心腦血管慢性疾病的中老年人，不要因為怕起夜而睡前不喝水。
2
控制血糖水平
如果糖尿病人發生脫水，可能誘發心悸、血糖上升等症狀，所以對糖尿病患者來說，睡前喝點水還有利於控制血糖，幫助緩解高血糖症。
3
預防呼吸道疾病
現在天氣寒冷，很多人會開空調過夜，這會造成室內空氣乾燥，而在睡前喝點水能夠滋潤呼吸道，尤其對有呼吸道疾病的人來說是非常重要的。
睡前一杯水，聽起來容易，其實要注意的地方還真不少，接下來就跟大家說說睡前這杯水該怎麼喝。
睡前一杯水，要這樣喝……
喝水量不要超過這個數！
晚上補充水分最好不要超過200ml，以免增加夜尿量影響睡眠。同時，為避免增加心臟負擔，不要大口大口喝，要慢慢嚥下。如果不想晚上頻繁起夜，那就喝少點，一兩口就行，一般在睡前1～2小時內喝水。
選擇這類水，完美！
推薦飲用經濟實惠的溫開水。溫開水有很多優點：不含熱量、解渴、不刺激腸胃，晚上喝它再合適不過了。現在天氣炎熱，奉勸患者：最好不要貪涼喝冰水。因為冰水不但會讓你更精神難入睡，還可引起胃黏膜血管收縮，不利於身體健康。
這兩類人最好少喝，切記！
患有心衰、特別嚴重腎臟疾病的病人，在睡前儘量要少喝水。因為這兩類患者水喝多了，可能會增加心臟、腎臟負擔，加重病情。
一直以來，都有“睡前喝水，睡醒會臉腫”的說法，很多人拒絕睡前喝水，除了擔心要起夜外，還害怕第二天會水腫，接下來就和大家說清楚這個問題↓↓↓
睡前喝水，次日會水腫嗎？
有些朋友在晚上喝水後，第二天起來整個人腫腫的，就是大家經常說的“水腫體質”，主要原因是身體代謝得比較慢和睡前水喝多了。如果是這種情況，建議晚上喝少一點，一兩口或者抿著喝。再提醒一句，痛風患者如果有渴意，一定不要因為害怕水腫而拒絕喝水，這樣會傷身。當然，還有相當一部分人不會水腫，相對而言，這類人就沒那麼多限制，但是也不要放開肚子喝，否則晚上會經常起夜。總之，“睡前喝水第二天會水腫”並不適用於每個人，喝多喝少還是要根據個人情況。
很多人都知道晨起一杯水很重要，但晚上這杯水也同樣重要。尤其在容易出汗的夏天，睡前一杯水，某種程度上，可是許多痛風患者的“救命水”，對防止痛風夜間發作十分必要。
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