在此期間，種種情景在很大程度上嚴重的影響了人們的行為。疫情對人們的禁錮，使得很多很多人都只能在家裡無所事事，結果各種各樣的無聊，各種各樣的發瘋，還有很多卻是真的患了心理疾病，或者已經在路上。
有幾種途徑對我們的心理會有非常好的調節作用。不需要很專業，只要去做就可以達到很好的效果。小夥伴們不妨試試。
打坐，採用毗盧七法的坐式，雙盤 （最好雙盤，也就是兩腳放在大腿上的盤坐姿勢。其次單盤也可，單盤就是其中一隻腳放在大退上，實在不行散盤也可以，散盤就是普通的盤坐姿勢，也就是雙腳在雙腿下面。）脊背挺直、下頜微收、舌抵上顎、雙眼微閉，目視鼻尖、雙手結定印。然後平心靜氣，下決心在打坐期間，泰山崩於前而不驚的心態下開始。呼氣，儘量呼氣直到似乎無氣可呼。不要急著吸氣，稍微停頓一會兒。有控制的慢慢的，輕輕的，柔和的吸氣。無論是呼氣還是吸氣都保證儘量沒有聲音。輕柔平緩。儘量吸氣，直到再無法吸。停頓一下，再呼氣，重複三次。在吸氣時小腹隆起，用意念引導氣息一直吸到小腹部。呼氣時小腹部收緊，意念引導從小腹部徹底呼出。
吸氣時觀想宇宙中的精華，最純粹的能量全部化為五彩微光隨著我的吸氣統統進入體內，自己的身體馬上得到滋養，頭腦清醒精力充沛。呼氣時觀想，自己體內的所有疾病，心裡的所有煩惱，負面的情緒，以及一切的黴運統統呼出去。
三次深呼吸之後改為自然呼吸，不用再刻意的去控制呼吸，這時候怎麼舒服怎麼呼吸。但是觀想依然用上法觀想。不用去體驗什麼熱流，也不用管什麼丹田，跟不必理會什麼奇經八脈，大小周天。只管自然呼吸，細心觀想，想不來也沒關係，努力去觀想，慢慢的就會越來越好。每天堅持半小時。
這種心理暗示，會極大程度的調動自己的潛意識，從而引發自己的機體潛能。增強免疫力。保證心情愉悅健康。你還不趕快試試嗎？
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