便秘已經成為了當今社會常見的現象，對於它的出現，我們想必有一定的瞭解，它雖然稱不上什麼大病，但是如果長期性的便秘不去治療的話，它給我們帶來的後果將會不堪設想，比如"痔瘡""肛裂""心腦血管疾病"的出現。
便秘的出現於腸道有這不可密切的關係，腸道的健康直接決定這人的壽命長短。
隨著現在生活水平的提高，飲食上面發生了質的飛越，這樣現在代表著人們生活水平提高的同時，也會很容易的引發便秘的出現。最近幾年，便秘的發病率逐年的增加，越來越趨向於年輕化和老年化的階段，臨床表現，由於便秘造成的腸癌的發病率高達80%。
很多人認為，腹痛，便秘，排洩困難都是小事情，並不會影響到自己的健康和生活質量，不需要去治療，一旦有了這種想法往往只不可行的，這樣只會讓自己便秘的情況開始加重。
對於便秘的到來，基本上與這3點密不可分。
1、 壓力增加
現在的生活條件的不斷提高，我們每一個人都在過著快節奏的生活，生活和工作繁忙，壓力不斷的增加，特別是對於年輕人，在飲食上面會吃的不滋潤，往往快選擇快餐來解決，這樣長期的下去，飲食不得不協調，導致腸胃消化不良，蠕動緩慢，排便異常，這樣就會很容易的引發便秘的出現。
2、經常忍便
隨著現在生活節奏的加快，給我們的生活帶來了一定的困擾，特別是對於年輕人來說，很在生活當中出現便意後，由於種種原因都選擇先忍回去，待手頭的事情做完之後再去。然而在空閒下來之後，再想去廁所就發現便意已經消失了。
這樣長時間如此的話，不僅會影響到直腸的敏感程度，生活當中還會受到很大影響，當再有足夠的糞便到達結腸後，由於結腸敏感度下降，無法及時對大腦傳遞排便信號，就會形成堆積，很容易的引發便秘的出現。
3：重口味
腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤等重口味，會刺激加重胃腸道的負擔，增加便秘及腸癌風險。
預防便秘腸癌，記住"多吃多喝"，腸道通暢、不惹癌
一、多食膳食纖維
天然食物中的膳食纖維，包括來自全穀物、豆類、蔬果的膳食纖維總和，能夠降低腸癌的危險。這些膳食纖維不僅能夠促進腸道的運動，而且還是腸道益生菌的「食糧」。
二、多飲水，晨起空腹不可少
茶水的茶多芬還有大量的水容性維生素不但可以幫助消化還可以預防癌的病變。多喝茶水不但可以滋養腸道、助消化，還可以排出毒素、防腸癌。
晨起空腹飲水，可在水中加入山楂麥芽溶液，能大量的補充膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。空腹飲用不但可以滋養腸道、助消化，還可以排出毒素、防腸癌。
山楂，現已被收入我國藥典，可健脾開胃、消食化滯、活血化痰，山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有改善作用。
麥芽，富含17種人體所需的微量元素、19種必要氨基酸等多種營養物質，且麥芽當中的β-葡聚糖和可溶性纖維含量非常高，可有效促進腸胃蠕動。
提取溶液中的低聚果糖，可維持腸道菌群的平衡，增加有益菌，減少有害菌，提高免疫力，預防有毒物質對腸道的侵蝕。
晨起空腹飲一杯山楂麥芽溶液水，消炎通便，預防腸癌的常飲，有利於減少毒素堆積，緩解便秘、預防腸道病變。
最後在補充身體膳食纖維的同時，也要注意護理好我們的腸胃，腸道被稱為人體的"第二大腦"，可見腸道的健康是多麼重要，平時要"管住嘴"，食用健康的食物，減少腸胃負擔，愛護自己的腸胃，保護好自己的"第二大腦"！同時在生活當中多吃水果或者是綠色蔬菜，避免便秘的再次出現。
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