這些年，隨著生活方方面面的改善，人們的物質需求基本上都能夠得到滿足，就連人們的平均壽命也得到了很大程度的延伸，尤其是女性，雖然身體素質天生比較弱，但平時卻格外重視對身體的保養，所以這些年的平均壽命遠超過男性，可即便如此，依舊無法滿足人們的需求，尤其是到了50歲以後，身體開始進入衰老期，各項機能慢慢退化，讓很多女性為了保養開始不擇手段，有人使用大量護膚品，吃各種滋補品，還有人每天進行大量的身體鍛鍊，可是最終收到的效果都不太理想，其實要想達到事半功倍的效果，對身體的保養就要具有針對性。
衰老是我們每個人都要經歷的事情，但是每個人衰老的年紀不同，衰老所出現的特徵也不同，但是一般來說，女性在50歲左右，隨著月經的消失，皺紋會逐漸增加，牙齒會逐漸鬆動，髮際線也會上移，基本上都會遇到四個比較棘手的問題，可如果能夠逐個擊破，那必定會讓你得到長壽的青睞。
絕經
月經是女性最具有代表性的一個生理特點，它從女性15歲左右開始，一直持續到50歲左右，中間的這幾十年裡邊，幾乎上每個月都不會缺席，也正是月經的存在，給女性招惹來了各種各樣的婦科炎症，而到了50歲左右，女性的月經會逐漸消失，當月經持續12月不出現的時候，就標誌已經絕經，而絕經的出現就意味著卵巢以及子宮開始衰老，體內的激素分泌量減少，自然其它器官的活性也會降低，免疫力也會下降，生病概率增加，甚至還可能加速身體衰老。
如何推遲絕經
產生月經的主要部位就是卵巢以及子宮，卵巢分泌雌激素對子宮產生刺激，導致子宮內膜脫落，形成月經，所以想要讓絕經來得晚一點，就需要對子宮以及卵巢格外關照，所以建議各位女性平時注意保暖，注意個人衛生，保證睡眠，這樣能夠有效保證子宮活性，平時可以堅持鍛鍊，多吃含有雌激素的食物，這樣能夠有效增強卵巢活性，自然能夠讓絕經來得晚一點。
骨質疏鬆
骨質強度決定了我們身體的行動能力以及靈活程度，而隨著年紀的增長，身體對鈣元素的吸收能力會逐漸下降，這就會導致骨質密度逐漸降低，從而很容易出現骨折，骨裂的危險，甚至還會限制整個人的行動能力，而有調查數據顯示，50歲以後的中老年人裡邊，出現骨質疏鬆的女性佔比遠超過男性。
如何增強骨質
其實大部分老人都非常注重骨質密度，而且平時還會採取保養措施，但使用的方法基本上就是吃鈣片，喝骨頭湯，可這兩種物質中的鈣元素含量都不高，而且很難被身體吸收，所以建議各位女性平時除了補充鈣元素以外，更要補充維生素D，因為體內的維生素D不足，那麼補充再多的鈣元素也無法被身體吸收，所以建議各位女性平時多吃堅果，蛋黃以及蘑菇等食物。
過度肥胖
這些年，因為人們的工作越來越忙碌，所以越來越多人養成了不良的飲食習慣，所以現在過度肥胖已經成了一種社會常見現象，而女性平時非常注重對身材的管理，覺得過度肥胖會嚴重破壞整體形象，可是女性過了50歲以後，身體各項激素分泌量下降，各器官活性也會降低，身體的代謝速率也會減慢，所以這就很容易導致過度肥胖，而肥胖不僅影響個人形象，還會誘發多種健康問題。
如何避免過度肥胖
人老發福其實是很多人都無法避免的事情，當然身體代謝減慢只是原因之一，更多的還是因為生活繁忙出現了太多不良的飲食習慣以及整個人過於懶散，所以建議各位女性，平時能夠合理地控制一日三餐攝入量，在保證營養的基礎上，每頓飯不要吃太飽，同時避免重油，重脂肪類的食物；同時還要養成良好的運動習慣，這樣不僅能夠加速身體對能量的消耗，而且可以促進身體代謝。
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