有一種人他們總是充滿了陽光和歡樂，但背後卻是無盡的苦痛

有一種人，他總是能夠給身邊的人帶來陽光和歡樂，但是他們背後卻是無盡的苦痛。

這就是陽光抑鬱症，首先我要說的是這不是一種精神疾病的診斷類別，它是一類比較特殊的抑鬱症患者的表現方式。

在我們的現實生活裡，有一部分人是比較特殊的，他們在外人面前毫無異樣，甚至是能給別人帶來能量的人的，但是內心卻承受著抑鬱的痛苦，特別是在獨處時表現最為明顯。

疲憊卻失眠、安靜卻焦慮、喪失食物和性慾。就像你們可能知道的，很多的喜劇表演大師其實都是抑鬱症患者，比如：卓別林、憨豆先生、金凱瑞等等。

他們的樂觀只是用來掩蓋自己的面具。陽光抑鬱的最大特點是，別人感受不到他們的抑鬱。在別人眼裡，他們是很正常甚至很優秀的人。他們不會迴避社交，在工作中也表現良好。所以當他們出現異常的時候，別人都會覺得難以理解。

在我的客戶中會有這個現象，越是經常發朋友圈，越是發那種很開心的動態，越是在後面的諮詢裡，會表現出失落、低沉，還有對生活的無意義感。

而他們之所以會有抑鬱的原因，是因為他們習慣了，在外人面前是一個非常好的狀態和人設。所以即使當自己遇到不好的事情，不開心、難過的時候，也總是會想隱藏自己的情緒。不想讓別人發現自己的軟弱。

我以前說過，人內心的情緒，一定要有一個宣洩的通道。當你讓它累積在心裡時是很難受的。而用微笑或若無其事的表現，來抑制自己的內心情感時，情緒的表達已經在本質上出現了衝突。這更多的是對內心悲傷的掩飾，是人的一種防禦機制，而不是情緒的自然流露。所以積鬱成疾就是這樣來的。

這裡多說一句，我有一些女性客戶得婦科疾病的原因就是長期處在生氣和壓抑的生活狀態下。

陽光抑鬱症的人，會壓抑自己的負面情緒，也會誇張自己的喜悅情緒。比如在感到開心或激動時，為了釋放自己，而會表現得比別人更加激動和浮誇。這種外在與內在的長期不協調，會讓你產生，別人面前的無不是真實的我，其實我並沒有那麼好。我真實的一面很糟糕，這類的很多感受。

如果你看到這裡，覺得自己可能有就是這樣的陽光抑鬱症患者，那麼我想告訴你，我們生活在這個世界上，為了生存而戴上面具並沒有錯，但是絕對不要過於勉強自己。悲傷也是一份禮物，這個世界上沒有誰，能夠一直保持開心的。

一定程度的悲傷，能使人更加敏銳。所以不要害怕釋放自己的悲傷，也不要封鎖自己的世界，發現身邊真正關心你的人，他們的理解和支持能夠幫助你度過這一階段。如果身邊沒有關心你的人，那就去尋求專業的心理療愈。謝謝大家。