艾灸調理腰痛
久坐的上班族常會受到腰痛的困擾，坐著難受卻又沒有多餘的時間去好好調理身體。那麼家居有什麼方法能治腰痛呢?在家用艾灸可以緩解腰痛嗎?今天就教您艾灸自治腰痛併為您整理出腰痛患者日常生活注意事項：
一、痛則不通，通則不痛！
艾灸是中醫傳統的一種養生方法，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痺、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用，對腰痛有較好的調理作用。可以說，艾灸是最適合用來防治腰疼痛的方法，原理很簡單，還是那句話——“痛則不通，通則不痛”！表面上，腰痛給我們的最突出的感覺只是痛。而本質上，“痛則不通”，經絡不通了、堵塞了，才會引起腰部疼痛。
二、瀕湖山人艾灸貼調理腰痛，只需記住一個穴位！
|疼痛之處即為阿是穴|
阿是穴（痛點）是由於經病灶部位的氣血不通而致，也就是說，只要阿是穴存在，就會影響經絡功能，阻塞經氣運行。所以要想緩解疼痛，疏通經絡，激發氣血運行，充分發揮經絡作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒頭痛在頭和頸項部，背腰痛而不能彎屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重點。
瀕湖山人艾灸貼應用有一個基本的規則： 哪裡不適貼哪裡，哪裡疼痛貼哪裡，這也叫阿是穴局部艾灸貼一貼，且在調理疼痛類毛病時作用尤其明顯。阿是穴一般是多位於病灶的附近，但也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。
瀕湖山人艾灸貼產生作用的途徑主要有兩個：
①艾灸貼對人體具有舒經活絡，活化細胞，穴位按摩等保健作用，能促進艾灸中的中草藥成分快速，加倍吸收；
②靠艾葉、艾草物質，它能滲透進我們的經絡，通十二正經、祛除寒溼於。
這兩個途徑都能具有很高的滲透性，可深入經絡，並疏通經絡，運化寒溼，都對調理腰疼痛大有用處——“通則不痛”！
三、空閒之餘艾灸調理腰痛，可兼顧其他穴位艾灸！
雖說腰痛以艾灸阿是穴為主，但腰痛又多與寒溼勞損、經絡於堵、腎虛有關：風寒溼之邪客居於經絡，彎腰負重時經絡受阻，氣血運行不暢而致，或久病、腎虛、勞欲過度，精血不足、筋脈失養而作痛。故而若是重點艾灸阿是穴之餘仍有空閒，不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位，以便更快好轉。
1、腰痠痛
症狀：腰部以痠軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反覆發作。
配穴：膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖。
2、腰冷痛
症狀：腰部冷痛重著，轉側不利，逐漸加重，每遇陰雨天或腰部感寒後加劇，痛處喜溫，得熱則減，苔白膩而潤，脈沉緊或沉遲。
配穴：腎俞、命門、腰陽關、大腸俞、陽陵泉、委中。
3、腎虛痛
症狀：腰部以痠軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反覆發作。
偏腎陽虛者，則少腹拘急，面色恍白，手足不溫，少氣乏力，舌淡；偏腎陰虛者，則心煩失眠，口燥咽乾，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔。
配穴：關元、命門，腎俞、太溪、然谷。
四、腰痛患者生活小貼士：
1.保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2.平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎。
3.提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
4.飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。
5.鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
6.工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。
7.臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
8.腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
9.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
藥之不及，針之不到，必須灸之！艾灸雖好，切記不可盲目灸，
養生灸，灸健康！不論你是哪種體質，有何種問題，都可以輕鬆在家做艾灸
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