真正令女人顯老的不是年齡，而是子宮。
一個女人，若臉色蠟黃，皮膚乾澀鬆弛，臉上長斑，氣色差……絕大部分有宮寒。
都說“十女九寒”，這裡的寒指的就是宮寒。很多女性的體質本就容易偏向寒性，加上體內氣血不足，寒性體質常年得不到呵護，痛經是必然……而宮寒恰恰是讓女生月經不調、痛經的罪魁禍首！
中醫說“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”。
子宮吸入寒氣，不僅會痛經，經期不規律，氣色不佳，長斑等。最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。
而相反，子宮健康的女人，無論年齡多大，皮膚和氣色都會比同齡人好很多。
那麼你是宮寒體質嗎？
1、宮寒分三級，你是哪一級？
輕度宮寒
小腹部和臀部偶爾冰冷；容易感冒；偶爾月經量少或錯後、經期浮腫、經期腹瀉、偶爾痛經；面色暗淡，無血色；易疲勞，腰痠腰痛、關節部位易痠痛。
中度宮寒
小腹部和臀部入冬後開始冰涼；月經易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經常痛經；入冬後手腳冰冷、大便稀溏、精力不足；慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎等慢性婦科。
重度宮寒
小腹部和臀部常年冰冷；月經長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深，嚴重痛經；常年感到疲倦，沒精神；手腳常年冰涼；子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等重大婦科。
你以為宮寒只是子宮寒冷？錯！
雖然宮寒不是病，卻很要命！很多人以為宮寒只是子宮寒冷、手腳怕冷，而事實上並不止。
廣義的“宮寒”還包括女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢）的功能低下和中醫所講的陰寒內盛，腎陽虛寒等等，中招後不加以調理，延伸出來的後果可能非常嚴重。
簡單來說，宮寒的身體表現可能首先是子宮發冷、痛經、月經不調，更糟糕的是，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，導致即使懷孕也容易流產，因此臨床上也經常出現了宮寒性不孕。
但是由於宮寒表面看起來就是肚子涼、手腳涼，看起來比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時調理，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症！
如盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等等。
但是大家也不要擔心，如果儘早調理，宮寒是可以調理好的！
艾灸，公認的宮寒天敵！
古人把太陽視為天之陽，把艾視為地之陽，可見艾草是秉陽氣而生的！故艾灸是天賜人間的寶貴禮物，它給女人帶來的“福利”不止一點點。
艾葉性溫加之點燃燻灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。
故艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、宣痺止痛之功效，可以說是宮寒的天敵。
可以這樣說，艾灸是上天賜予女性的禮物。艾灸的獨特的超強滲透短波輻射，以及艾葉的溫陽藥性，雙重祛除宮內寒氣、通治各種婦科疾病！
宮寒艾灸穴位
關元穴
關元穴在肚臍下三寸，艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
神闕穴
在肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施灸於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴
位於臍下1.5寸，灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
也可以加上子宮穴，三陰交穴。
日常生活習慣，調理宮寒
1、全面保暖，驅寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
2、保持樂觀心態和充足睡眠
樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、動則生陽，日常要多運動
多運動，鍛鍊身體，提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
4、飲食調理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持，對調理宮寒也十分有益哦。
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