尚形健身
首先，說明一點，不管喝什麼補劑，減脂都是離不開運動的。很多人為了減脂選擇去健身，而在健身的過程中，注意自己的飲食是很重要的一方面，不過在減脂的時候還可以吃一些補劑；
其次，健身補劑越來越普及，而補劑只有在合理的訓練和飲食的前提，並且需要在正確的時間和數量的前提下，才能減少體脂，增強肌肉力量和你的運動表現，而減脂過程中，或許左旋肉鹼是最適合你的。
左旋肉鹼：是一種類維生素補劑。
作用： （1）增加脂肪供能的比例，同時節約肌糖原，增加運動耐力；
（2）減少乳酸堆積，促進乳酸分解，加快恢復；
（3）促進支鏈氨基酸氧化利用，保護肌肉，抗衰老的作用；
適用人群：減脂增肌都可以。
服用量：2—5g/天，分兩次以上服用，上午，中午飯前，下午，運動前30分鐘～1小時服用；
左旋肉鹼，其實就是一個脂肪搬運工的角色，有助於脂肪化成能量的一種氨基酸衍生物，它存在於一些肉類食物，比如雞肉，牛肉中，如果你的運動量不大，而且每天都會吃一點肉的情況下，停仔覺得不需要補充左旋肉鹼，一般運動量比較大的人群去補充左旋肉鹼，因為它可以提高運動耐力，促進減重，而且還防止我們寶貴肌肉的流失；
服用左旋肉鹼是沒有什麼危害的，但是，它會產生一點點的副作用：
1、如果夜晚太晚服用的話，會影響我們的睡眠；
2、如果單次服用過多，容易造成腹瀉；
最後，再強調一點，如果我們每天只是服用左旋，不運動的話，基本上是沒有多大用處的，因為它畢竟只是脂肪代謝過程中的一種必要的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，但是如果脂肪不進入線粒體，不管你怎麼鍛鍊，如何節食，你都不會消耗脂肪，左旋肉鹼只是一個搬運工的角色和消耗脂肪的多少無關，消耗脂肪的多少，是和我們的運動直接相關的，選擇高效的運動，相對來說，脂肪會燃燒的多一點。
追溯身體本源，不忘運動初心，激活身體本能，我是婷仔，希望以上回答對您有所幫助。
婷仔健身
關於《減脂期間喝什麼補給品好？》
首先，健身補給品有那些？健身補給品的作用是幫助人體提高身體機能工作，加快分解，燃燒脂肪，快速吸收補充必須營養等。例如蛋白粉、增肌粉、BCAA（支鏈氨基酸）、谷氨醯胺、左旋肉鹼等等。
其次，通常健身人常使用的減脂補給品以左旋肉鹼——“脂肪的搬運工”為主，它能夠幫助人體快速進入運動狀態，提高運動表現，加速脂肪分解供能。
近期很多品牌的左旋肉鹼都做成了液體，相較於之前的膠囊狀更容易吸收，減脂效果更好。例如左旋十萬等，還有美國黑科技的藍魔、灰魔等，很多人搭配使用，起到快速刷脂的作用。
最後，減脂期補給品的選擇建議！
1、減脂期補給品的使用，一定是要在運動的情況下才有效！不是喝了就能“瘦”的！！！
2、補給品多多少少會給身體帶來一些不好的影響，不建議初級健身者使用，先從運動開始，等到了一定瓶頸期可選擇使用。
健身減脂遵循的規則：飲食控制+良好作息+科學訓練，管住嘴，邁開腿，瘦身需要一個過程，只要堅持就會有好的結果。
3、目前健身補給品市場混亂，購買一定要選擇正規渠道，以免購買到以假亂真的產品！
作為目前每天健身的小編來說，為了更好的刷脂會使用補給品，但是不建議一開始健身減脂的朋友使用，先從運動開始改變自己!
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卡鹿裡運動
如果你的運動量沒大到一定程度，也不是狂熱健身愛好者的話，補劑的錢是可以完全省下來的。
減脂宣稱有效果的，大多是共軛亞油酸、CLA、左旋肉鹼之類，可是，既然它都叫補劑，不叫減肥藥。那意思已經很明確了，就是為專門的健身人群設計的。而且也有不少人反應過，不少這種類型的補劑，吃了以後會有不適感，但是精力好到不行，能在健身房裡瘋狂擼鐵，這種情況下，這瘦也應該是累瘦的吧…
總之，想減脂的親們，如果只想著吃補劑不運動就瘦，基本不可能。用挑補劑的心思去做做有氧運動，穿插著進行著力量訓練，養成良好的作息和規律的飲食，更能愉快的減脂瘦身。
跑步的胖紙
建議減脂期間，做做舉鐵健身，補點蛋白質粉，綜合維生素也可以吃。另外如果希望提高運動效果，可以補一點肌酸。蛋白粉，維生素和肌酸，都不貴。
動圖健身
第一最基礎的補劑是蛋白粉，這裡介紹乳清蛋白粉，這是一種黃金蛋白粉，也是我們市面上最多最常見也是營養價值最高的。我們補充高蛋白是因為要避免肌肉的流失。
第二個補劑是支鏈氨基酸，它有三個作用，首先能防止你的肌肉分解促進肌肉合成，讓你的恢復能力更強促進機體恢復。因為減脂的時候必須要有充足的時間去休息，而支鏈氨基酸能幫你更好休息恢復。
第三是左旋肉鹼，左旋肉鹼是我們身體裡有的，如果你不運動是沒有效果的，它是一個載體效果也因人而異。我們有些人身體裡是不缺左旋肉鹼的，而有些人缺乏 ，要是缺乏的話補充這種左旋肉鹼能很好的打破瓶頸期。
第四是維生素粉，如果你在增肌期你的飲食量很大、食物來源比較充足的話，那麼你是不需要的，但是減脂期你的飲食的安排和計劃是很苛刻的，這勢必造成當時你的維生素的短缺。
是你的菜哦居居
先說我的觀點，我先擴充一下這個答案：保持肌肉吃谷氨醯胺，減重脫水吃拍宿便類但不能長期，忽略前兩個只為減脂那你就可以吃以下兩類：
一是左旋肉鹼。不論是乙酰基左旋肉鹼還是左旋肉鹼酒石鹽酸還是其他的什麼，原理都差不多，吃這個效果就是，你不吃的時候，同樣的有氧運動類，消耗脂肪是一小兜，吃了以後同樣量的有氧運動，消耗脂肪是一大袋！尤其是運動強度很大的時候（在你承受範圍裡），消耗脂肪效果越好。
（看我把脂肪都拉走）
二是咖啡因。咖啡能提神應該是一個常識了，咖啡因不僅僅提神，代謝過程中也會燃燒脂肪，更會興奮神經中樞！讓你興奮，讓你運動，找到根本停不下來的感覺！氮泵為啥能提高你的興奮度，就是因為含有咖啡因。
比如你平時打羽毛球半小時你就累了，可是吃了含有咖啡因的補劑後，你累了以後還能再打，之後你累了以後還能再再打，但是你一定要注意，不要過量，容易造成因為咖啡因自帶的肌肉欺騙效果造成的受傷。
快樂職場攻守道
運動營養師月半小Ks
左旋肉鹼，藍魔
7小郭老師
運動補劑，是一部分本來可以自身合成，從日常飲食中獲取的營養物質。
通過補劑獲得這些營養物質有以下優點:
1-易攜帶
2-易攝取
3-易吸收
對於運動補劑有幾點需要注意:
1-運動補劑不是仙丹。不能通過不訓練吃補劑來達到鍛鍊的目的。
2-運動補劑不能代替食物。
3-運動補劑的吃要講究方法。比如蛋白粉吃得過多，會增加腎臟壓力。
4-不能通過吃運動補劑來達到減脂的目的。
雪豹健身學院
先改變飲食結構，補劑什麼的到減肥平臺期再說。
