身在職場，壓力無處不在，它有時就像一把雙刃劍。跨過去了，就會升職加薪，成為人生贏家，跨不過去，也有可能因為無法消解情緒而毀了生活。
很多人會說，這個工作不適合我，或者這個老闆不適合我，道不同不相為謀，不行的話我就離開。這是最簡單、最幼稚的思維方式。
最重要的是，要改變或是打破自己的不合情理、不合邏輯的思維禁錮——因為你所感到的環境有問題，往往不是環境本身存在多大問題，而是你的思維方式有大問題。如果你認為你可以找到沒有問題的工作環境，這本身就是問題所在。
今天小編為大家帶來克服職場壓力最實用的十大妙招：
1.提前一晚做好準備
在第二天來臨之前，整理好所需物品。把當日剩下的食物放入冰箱。鑰匙、錢包放在出門前觸手可及的地方。這樣做可以避免第二天手忙腳亂，讓自己擁有一個更輕鬆的開始。
2.約會提前5～10分鐘到
同樣的，這樣做可以讓你的約會變得更輕鬆，有效地避免因趕時間帶來的焦慮。並且提前到場，顯得更尊重對方。
3.專注於當下一件事
當你更專注於一件事的時候，事情往往會做的更好。比起同時進行多項任務，這樣更節省時間。
4.在安靜的地方工作
開始工作之前，關閉郵件和即時通訊程序（即使無法關閉也要保持靜音狀態）、關門、手機處於靜音狀態，並把它放在抽屜裡。
5.日常詢問自己是否專注當下
在日常工作中，我們很容易焦慮。當你感到迷茫時，可以問自己幾個問題：
——當下最重要的事要做什麼？
——如果我今天只有兩個小時工作，我應該先做什麼？
——這樣做是否離自己的目標更近了？
——我是否簡化了我的工作？
6.在午餐時間放鬆自己
在咀嚼時，仔細品嚐和盡情享受每一口。這樣做可以讓大腦在午餐時間放鬆和釋放壓力。據悉，大腦體會到飽腹感大概需要20分鐘，這樣做可以避免吃得過量。吃得慢一點，可以減少食物攝入。
7.將80%的時間花在解決問題上
用20%的時間去思考你需要解決的問題，80%的時間用在解決問題上面。這樣做，會讓我們減少無力感，更輕鬆有活力的生活。
8.學會尋求幫助
當遇到自己一人很難解決的問題時，可以向他人尋求幫助。要知道，許多焦慮感都是我們給了自己太大的壓力。適當的向他人尋求幫助，也是一種能力。當然，當其他人需要你的幫助時，也要同樣付出勞動。
9.當壓力過大時，告訴自己：只關心當下
當感到壓力大時，記住只關注當下。忘記昨天發生的事，也不要對未來有過多擔憂。活在此時此刻是最重要的。當你習慣了這樣做，會發現焦慮和抑鬱情緒都隨之不見了。
10.將工作與生活分離開
設定每天停止工作的時間。儘量不要在週日進行工作。將工作與生活的界限隔離開，會有效的減少壓力，並且擁有更多的精力去完成工作。這樣一來，你還會擁有更高質量的私人生活。
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