道格是一位讓人羨慕的“別人家孩子”。他聰明又自信，擅長辯論，生性樂觀，常面帶微笑，善於社交，又十分謙遜。不論從哪個角度來看，道格都是一個非常幸福的人。
約翰梅·迪納是道格的朋友，美國最權威的腦神經科學家，也是用最通俗的語言普及大腦科學的暢銷書作家。他說不少研究數據顯示，像道格這樣的孩子與其他孩子相比有個可測量的特點是，他們的調控自主神經系統（也稱為迷走神經）的潛意識能力非常穩定。
為什麼這些孩子自主神經系統能夠達到如此穩定狀態呢？這與父母對他們情感生活的關注方式有關，約翰·梅迪納在《讓孩子的大腦自由》一書中談到四種教育風格：獨裁型、溺愛型、忽略型和權威型。只有權威型的教育風格，才能培養出像道格那樣幸福的孩子。
01 四種不同教育風格父母，面對孩子問題的不同反應
你知道自己是哪種教育風格嗎？現在設想一個場景，孩子們在走廊裡跑來跑去，木地板在他們腳下發出很大的響聲，加上他們尖銳又刺耳的叫聲，這讓正在打電話的媽媽難以忍受。 假如你是那位媽媽，你會怎麼反應呢？
如果你厲聲呵斥孩子們不要吵了，說自己受不了啦，恐嚇他們馬上停下來，不然回頭要教訓他們。那麼，你可能是獨裁型教育風格。
如果你對電話那頭的朋友說：哎，孩子們太吵了，真拿他們沒辦法。然後繼掛掉電話，繼續任由他們吵下去。那麼，你可能是溺愛型教育風格。
如果你裝作聽不到，當成什麼都沒發生，繼續和朋友打電話，直到那頭的朋友無法忍受掛掉電話。那麼，你可能是忽略型教育風格。
如果你會先做個深呼吸，然後對孩子們說：親愛的，你們的聲音太大了，看來今天心情都很好嘛，個個跑得像個小火車！你們先到外面跑好吧，屋裡跑不方便，等我打完電話幫你們佈置一個障礙跑道好不好？現在，請你們幫媽媽個忙，先到後院玩可以嗎？那麼，恭喜你！你就是培養出道格那樣孩子的權威型教育風格。
權威型教育風格媽媽採取的方法，即有效又包容孩子。媽媽不需要怒吼，更不需要威脅和懲罰孩子。權威型教育風格的父母喜歡情緒體驗，他們認為情緒體驗是生活重要的組成部分，會讓生命變得更加豐富。
而前面三種教育風格的媽媽，要麼認為情緒會讓人難堪，應該壓抑情緒；要麼可以接受正向的情緒，比如開心或高興，但一些負面情緒應儘量避免，比如憤怒、悲傷和恐懼等；要麼不知如何面對情緒，選擇逃避情緒。
有個朋友說，疫情在家兩個孩子吵得她實在受不了，她常躲到廁所去。這就是不知如何面對情緒，在逃避情緒。
02 為什麼說權威型教育風格能夠培養出幸福的孩子？
因為具有權威型教育風格的父母，能夠妥善處理自己的情緒，只有對自己的情緒有清晰的瞭解和認識，並妥善管理，才能夠有效引導孩子處理他的情緒。
要做到妥善處理自己的情緒，父母需要在生活中保持覺察。在每一個不舒服的時刻，向內看自己，它是什麼情緒，感受是什麼，怎麼會有這樣的感受的？當我們一次次與自己的情緒共處，細細體會那個情緒，它的到來和離去。我們對情緒越敏感，越容易管理自己的情緒。
善於處理自己情緒的父母，也很善於跟蹤孩子的情緒，他們會用富有愛心而柔和的方式跟蹤孩子的變化。他們知道孩子是高興、悲傷還是害怕，他們能夠準確地解讀孩子的語言或非語言信號，根本不需開口詢問孩子。
有位3歲的小女孩，父母在她姐姐生日那天給她買了一個和姐姐一樣的洋娃娃，然而在姐姐生日派對時她一直悶悶不樂。客人走後她對著洋娃娃說：“我不喜歡這個娃娃！我要姐姐的娃娃！”後來邊哭邊叫，把娃娃扔在地上。
爸爸看到後問她是不是很傷心，小女孩點頭。爸爸說知道她不高興，因為姐姐得到了所有禮物而她只有一個娃娃，小女孩又點頭。爸爸說：“你也想得到那麼多禮物卻沒有，你覺得不公平，所以很難過。”然後又接著說，如果別人得到了他想要的東西他也會難過。
最後，爸爸說出了關鍵，問她想不想知道有個詞可以形容這種感受，小女孩繼續點頭。爸爸把她摟在懷裡說：“叫‘嫉妒’，你想要姐姐的禮物卻得不到，所以你嫉妒她。”小女孩低聲說:“嫉妒？”爸爸肯定地說沒錯，這種感覺很不好受。小女孩說她一整天都在嫉妒，然後一頭扎進爸爸的懷裡。
正是爸爸對自己情緒清晰認識，才能夠準確地把握女兒的情緒。當然，孩子也需要獨立的空間，過度的關注會干擾孩子的自我調節。我們需要根據孩子變化和反應尋找平衡點。比如，孩子每次打嗝、咳嗽或嘟噥你都積極反應，反而會阻止孩子與父母建立安全的依附關係。
只有那些能夠根據孩子的變化做出恰當的反應，而不是我行我素表達愛意的父母，才能夠創造出最安全的依附關係。
對孩子而言，當他們面對負面情緒時，“如果孩子無法表達自己的情緒，那麼他們的清晰世界就會成為各種生理體驗的大雜燴而混亂不堪。”
孩子很早就能感受到恐懼、厭惡和高興等情緒。但是， 語言和非語言溝通中樞就像兩個互聯的神經系統，孩子大腦中的這兩個系統還沒有很好地連接起來。這就是為什麼孩子經常哭著找父母，讓他說怎麼了他不說的原因，他還不知道怎麼說。
03 面對孩子的激烈情緒，父母如何正確應對？
約翰梅迪納談到正確應對孩子激烈情緒的四個要點：跟蹤孩子的情緒；說出情緒；直面情緒；無盡的共情。
正如前面3歲小女孩的例子，爸爸做看到了小女孩一天都不開心，當客人走後看到了她的情緒爆發，爸爸做到了跟蹤情緒。同時對秦旭進行標註——“嫉妒”，並教孩子說出情緒，當小女孩明白了自己的情緒，說出來時便理解和接納了自己的情緒。
在整個過程中，爸爸沒有選擇逃避，而是直接面對小女孩的情緒，然後對她無盡地共情，說出她的傷心，她沒有得到姐姐那麼多玩具……
研究顯示，那些培養出幸福孩子的父母都有標註情緒的習慣。如果父母經常教孩子說出自己的內心感受，孩子就會變得更加善於安慰自己。有時候，把心裡的感受說出來就夠了，因為大腦有一條規則——
標註情緒能夠舒緩劇烈的情緒。
讓我們學會妥善處理自己的情緒，做權威型教育風格的父母，正確應對孩子的情感生活，培養幸福的孩子！
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