我在儿时接受的教育是：打喷嚏时捂住口鼻才礼貌。我也是这样做的，用双手“礼貌”了二十多年。
直到有一次，一位朋友对我说：
打喷嚏时用手捂嘴，你有没有想过如果来不及洗手，你的双手四处摸，会有什么后果？
......这么一想好恶心。
原来在我用双手“礼貌“了二十年后，打喷嚏的标准姿势早已变了样。
无论是由感冒还是过敏所引起的喷嚏、咳嗽，用手捂不卫生，手肘遮挡才是正解。
打喷嚏时应当用手肘部遮挡口鼻
如果有条件，用一定厚度的纸巾捂住口鼻也很好。不过很多时候是来不及掏纸巾的。手肘遮口鼻还是最方便又最有效的方式。
手肘遮挡的好处
打喷嚏捂口鼻是为了挡住高速喷出的唾液飞沫，飞沫中夹带着的病毒、细菌，会将疾病传播出去。
如果用手捂嘴，唾液带着病毒和细菌，就都落在了手掌中。倘若来不及洗手就摸了其他地方，开门、揉脸、握手......
另外，用手捂嘴也并不严实，飞沫依旧会沿着指缝间喷射而出。
喷嚏是病毒和细菌的顺风车
手肘遮挡的好处就很明显了：遮挡严密性好，也保持了双手清洁。
手肘遮挡捂得严
纸巾遮挡有讲究
打喷嚏时用纸巾捂住口鼻也可以阻挡飞沫。不过很重要的一点是，纸巾要有一定厚度。太薄的纸巾会被飞沫浸透，挡不住病毒和细菌，还会污染双手。
此外，纸巾切勿反复使用。遮挡咳嗽、喷嚏后的纸巾应及时丢弃，并且洗净双手。
遮挡口鼻的纸巾要有一定厚度
戴口罩要如何打喷嚏？
戴口罩是一个很好的防护行为，不仅保护自己，而且也对别人负责。如今的疫情让人们逐渐习惯了戴口罩的佩戴，而这个习惯也值得在以后的一些情况中坚持下来。
当有感冒、咳嗽等症状时，人们来到公共场合应当佩戴口罩。外科口罩、防护口罩都可以有效隔离飞沫的传播。
少量咳嗽或打喷嚏后，无需立即更换口罩。如果打喷嚏或咳嗽得很严重，呼出的大量热气和唾液弄湿了口罩，则需要更换口罩。潮湿的口罩会使其防护性变差。
口罩潮湿后需要更换
“手肘捂口鼻”，说起来再简单不过了。可是最初改起来可真的不容易。喷嚏打得急，而长时间“用手捂嘴”早已成为了下意识，很多时候完全来不及反应就已经下意识地“出手”了。
我足足花了一季的感冒时间，有意识地提醒自己，才一点一点纠正过来。
正因如此，我们要利用每一个机会提醒自己：要开始改正打喷嚏的姿势咯！
在公共卫生间，聊聊公共卫生那些事儿
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