眼下正是从严寒的冬季迈向温暖春天的时节，气候的强烈变化让鼻炎发作的机会也大大增加了。
鼻炎发作时，主要症状就是鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏甚至头昏头痛，尽管不是什么要命的毛病，但却让人很难受，甚至影响到学习、工作和生活，严重的还会引发呼吸道等疾病。
产生鼻炎的原因主要是鼻黏膜敏感，鼻腔免疫能力降低，所以增强鼻黏膜的免疫能力是防止鼻炎发生的根本。为此，火箭军总医院耳鼻喉科高雪医生给大家介绍两种不吃药的小方法，简单易行并有效。
一、每天早晚，打一盆冷水，深憋住一口气，将头低下来，鼻子浸入冷水中，大约两三秒后离开，正常呼吸后再重复憋气，将鼻子浸入冷水。连续做3-5次，早晨次数可以比晚上多一些。
二、用冷水洗鼻，用手捧着冷水，轻微吸一下气，让冷水进入鼻腔，注意别吸气过猛，如此重复5-8次，然后用拇指和食指捏住鼻梁，上下揉捏20-30次。
冷水可以增强鼻腔的耐寒能力，锻炼免疫力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔，揉搓鼻梁可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对外界环境变化的抵抗力。
不过，这两种方法都要坚持下去，如果一会儿用冷水，一会儿用热水，不但起不到防治鼻炎的作用，还可能让本有的鼻炎加重。有些过敏性鼻炎的人一开始不大适应冷水，但坚持一段时间就习惯了。如果觉得实在太凉，可以先用温水，慢慢的降低水温。
需要注意的是，不是所有人都适合冷水洗鼻的方法，比如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人，就不要去尝试了。
分享到:
閱讀更多 芽兒的壹加醫 的文章
