謝娜產後成功減重50斤，"馬甲線"太搶眼惹人酸,大方公開減肥方法
謝娜產後成功減重50斤，"馬甲線"太搶眼惹人酸,大方公開減肥方法
之前看了好幾期的《妻子的浪漫旅行》，越來越喜歡那個自帶無限活力和靈動歡脫的謝娜了。
已經生過孩子的謝娜，完全看不出痕跡，依舊如少女一樣的狀態，讓人羨慕。38歲的她，身材好到無敵，穿什麼都反而透露出成熟女人不同的韻味。
謝娜在節目中自曝懷孕的時候，居然一下子體重飆到了150斤，太可怕了！她在產後，大膽微博立下flag一定要減肥！每天都要堅持打卡健身。
3個月後，娜姐果然說到做到，成功瘦身50斤，身材好的讓人嫉妒，整個人的精神狀態和皮膚狀態也是超級無敵好。
在微博曬出了讓人羨慕的馬甲線！太厲害了！
不僅是好身材，從她20多歲到現在，每次上節目的皮膚狀態和整體氣色也很能打。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她逆生長的秘密——做瑜伽。
減肥就是長久的堅持。謝娜為了減肥一直都有運動，但是小編覺得運動並不是重點，重點是能長久的堅持。減肥是以培養一種生活習慣為主的，只有這樣才能一次減肥瘦終身。
有句話叫：優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。
我們知道，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。
近日，孫儷發佈一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，
這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。
正所謂運動使人自律，而自律的人渾身都會散發出迷人的光芒，要想要增加自己的自信，時刻保持完美身材就是前提。
李若彤也曾說過：世上沒有捷徑，只能更加努力。
而要想減掉腹部贅肉，而仰臥起坐就是最好的方式，李若彤甚至發起挑戰一口氣做250個仰臥起坐，當然最後成功了。
在生活中，大多數人下了班回家倍感疲勞，沒有精氣神，而且沒有時間運動，導致身體變得越來越胖，顏容變得越來越老。吃胖很簡單，減肥卻很挑戰性。
小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
去健身房健身既燒錢又浪費時間，是一件不切實際的事情。在堅持鍛鍊2個月以後，效果真的太明顯了！
家庭運動健身輔助“神器”！100000+“懶癌患者”的福音！
關曉彤也推薦過，超級適合一個人在家用，或者是沒有人幫忙按腿的時候，
只要輔助器放在平滑的地板上，它就能給你吸住，木地板、瓷磚都可以，輕輕鬆鬆鍛鍊起來。
這些動作看起來很基礎，但是瘦腰，虐腹效果卻很好，肚子上有啤酒肚，有游泳圈的都可以做這個動作。
你以為這個“神器”只能做仰臥起坐？
腰腹運動都可以用它作為輔助工具，效果超好！
俯身挺背
可以鍛鍊肩頸和腹部，幫助你改善體態問題。
臀橋運動
可以鍛鍊腹部和臀部，練出翹臀。
平板支撐
能夠纖細手臂也能鍛鍊腹部。
仰臥抬腿
可以鍛鍊腿部和腰腹，大腿上的肉肉也能鍛鍊到哦，再也不怕腿粗了。
安裝也特別簡單，有三個高度可以調節，底下吸盤能夠承受180斤的人（還可以加點水更牢固），完全不用擔心會翻，小巧又不佔地方.
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
關於這款健身輔助器的Tabata訓練方法，你在網上可以搜到N種花樣，瘦腿的，瘦腰的都超級多。
小編的閨蜜堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
想要減肥，還不想去健身房，那麼就用它揮灑汗水吧，就一頓外賣錢，讓你在家就能get好身材！
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夏天快到了！小仙女們，“顯肉”的季節最怕胖，趕緊鍛鍊起來，不要偷懶了！
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