谢娜产后成功减重50斤，"马甲线"太抢眼惹人酸,大方公开减肥方法
谢娜产后成功减重50斤，"马甲线"太抢眼惹人酸,大方公开减肥方法
之前看了好几期的《妻子的浪漫旅行》，越来越喜欢那个自带无限活力和灵动欢脱的谢娜了。
已经生过孩子的谢娜，完全看不出痕迹，依旧如少女一样的状态，让人羡慕。38岁的她，身材好到无敌，穿什么都反而透露出成熟女人不同的韵味。
谢娜在节目中自曝怀孕的时候，居然一下子体重飙到了150斤，太可怕了！她在产后，大胆微博立下flag一定要减肥！每天都要坚持打卡健身。
3个月后，娜姐果然说到做到，成功瘦身50斤，身材好的让人嫉妒，整个人的精神状态和皮肤状态也是超级无敌好。
在微博晒出了让人羡慕的马甲线！太厉害了！
不仅是好身材，从她20多岁到现在，每次上节目的皮肤状态和整体气色也很能打。
翻了一下她的微博，竟然让我发现了她逆生长的秘密——做瑜伽。
减肥就是长久的坚持。谢娜为了减肥一直都有运动，但是小编觉得运动并不是重点，重点是能长久的坚持。减肥是以培养一种生活习惯为主的，只有这样才能一次减肥瘦终身。
有句话叫：优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。
我们知道，孙俪作为娱乐圈的健身养生达人，无论是在家休息，还是在剧组拍戏，总是不忘记健身。
近日，孙俪发布一段视频，和网友大方分享自己的瘦身心得，看完视频的小伙伴纷纷表示女明星也太拼了吧，
这样锻炼难怪身材保持的那么好。
正所谓运动使人自律，而自律的人浑身都会散发出迷人的光芒，要想要增加自己的自信，时刻保持完美身材就是前提。
李若彤也曾说过：世上没有捷径，只能更加努力。
而要想减掉腹部赘肉，而仰卧起坐就是最好的方式，李若彤甚至发起挑战一口气做250个仰卧起坐，当然最后成功了。
在生活中，大多数人下了班回家倍感疲劳，没有精气神，而且没有时间运动，导致身体变得越来越胖，颜容变得越来越老。吃胖很简单，减肥却很挑战性。
小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
去健身房健身既烧钱又浪费时间，是一件不切实际的事情。在坚持锻炼2个月以后，效果真的太明显了！
家庭运动健身辅助“神器”！100000+“懒癌患者”的福音！
关晓彤也推荐过，超级适合一个人在家用，或者是没有人帮忙按腿的时候，
只要辅助器放在平滑的地板上，它就能给你吸住，木地板、瓷砖都可以，轻轻松松锻炼起来。
这些动作看起来很基础，但是瘦腰，虐腹效果却很好，肚子上有啤酒肚，有游泳圈的都可以做这个动作。
你以为这个“神器”只能做仰卧起坐？
腰腹运动都可以用它作为辅助工具，效果超好！
俯身挺背
可以锻炼肩颈和腹部，帮助你改善体态问题。
臀桥运动
可以锻炼腹部和臀部，练出翘臀。
平板支撑
能够纤细手臂也能锻炼腹部。
仰卧抬腿
可以锻炼腿部和腰腹，大腿上的肉肉也能锻炼到哦，再也不怕腿粗了。
安装也特别简单，有三个高度可以调节，底下吸盘能够承受180斤的人（还可以加点水更牢固），完全不用担心会翻，小巧又不占地方.
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
关于这款健身辅助器的Tabata训练方法，你在网上可以搜到N种花样，瘦腿的，瘦腰的都超级多。
小编的闺蜜坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
想要减肥，还不想去健身房，那么就用它挥洒汗水吧，就一顿外卖钱，让你在家就能get好身材！
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夏天快到了！小仙女们，“显肉”的季节最怕胖，赶紧锻炼起来，不要偷懒了！
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