中醫認為腎藏精，主生殖。腎精不足證是由於腎精虧損，表現以生殖功能減退、早衰為主症的一類證候，在亞健康狀態，腎精不足證多發於成年人。
病因分析：
1、先天發育不良，稟賦不足，或幼年多病，腎精不足；
2、或後天調攝失宜，房.事過度，腎精虧耗，或常吃速效興.陽.藥物的男性容易出現本證；
3、大病久病等引起。
4、因頻繁抽菸喝酒，生活和飲食無規律，營養不良，或工作過於繁忙，精神緊張，或長時間久坐、操作電腦耗傷陰血，久則傷及腎精。
典型表現:
1、腎主生殖，腎精不足，生殖無源，故性.欲或性功.能下降，或男性少精無精、女性經閉少經或月經失調；
2、腎精不足，不能化氣生血，發為血之餘，亦為腎之華。精虧則可見頭髮脫落，或早生白髮，精神疲乏；腎開竅於二陰，主二便，腎精不足，二便傳導失司，故可見二便失調，尿頻便秘等；
3、腎主骨生髓，耳為腎竅，骨之餘為齒。故可見牙齒動搖，耳鳴耳聾，筋骨失養，則見腰膝痠軟，動作遲緩，足痿無力；
4、精少髓虧，腦海空虛，則見健忘恍惚，精神疲乏、頭昏、記憶模糊、精神呆滯，成年人早衰。
調理原則：補腎填精
1、飲食調理。可用於食療的食材有：鹿肉、蜂王漿、豬腎、羊腎、羊睪丸、雞睪丸、海參、魚鰾、鰻魚、海馬、黃牛肉、牛肝、豬脊髓等；
中藥有：肉蓯蓉、仙茅、仙靈脾、巴戟天、菟絲子、制何首烏、熟地黃、枸杞、女貞子、知母、山藥、山萸肉、黑芝麻、核桃仁、黃精、靈芝、冬蟲夏草、鹿茸、鹿角膠、鹿鞭、蛤蚧、西洋參、胎盤、人參等（建議在醫生指導下使用）。忌生冷食物及冷飲。
2、艾灸。建議穴位：
關元、足三里（雙側）一組，以培補先天及後天元氣為主；
腎俞（雙側）、京門（雙側，屬足少陽膽經，腎之募穴，在側腰部，當第十二肋骨遊離端的下方。此組穴位為針灸俞募配穴法），以培補腎氣為主；
足三里配三陰交、太溪、陰陵泉（任選一至兩穴），以培補陰血為主。此三組穴位交替使用，日久見功。穴位定位可上網搜一下。
3、中成藥。六味地黃丸、河車再造丸、金匱腎氣丸等。
4、運動。可做太極拳、八段錦等功法，堅持做搓腎俞、搓腳心、揉腹、提肛等動作。
5、情志調理。保持積極心態，節慾（很重要），規律生活，戒菸限酒。
本人所發的亞健康中醫分型根據《亞健康臨床指南》，以個人的理解來描述，儘量通俗易懂，如有不妥之處，敬請方家指正。所列方藥請在醫師指導下使用！
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