前段時間
有沒有改善氣色的好方法？
當然有啊，而且中醫對此還有深度理解。
最近杏林君就有一位女同事，臉色非常蠟黃，起了很多褐斑，黑眼圈重重的，指甲、嘴唇都是慘白色的，她很慌張地問我，是不是自己得了什麼大病？
其實這是“血虛”體質的表現，但你還別說，要是這種情況一直拖下去不管，真會變成“大問題”。
你是不是也有和她一樣的情況呢，這些血虛的症狀，看看你中了幾條：
★月經經常延遲，而且量很少；
★臉上蠟黃或者慘白，沒有紅潤的感覺，還有很多褐斑；指甲、嘴唇都是慘白的，沒有血色；
★晚上睡不著覺，經常失眠，天天早上都帶著個熊貓眼；
★容易忘記事情，剛剛把東西放好，轉眼就忘記了在哪，有到處去找；
★總覺得莫名地累，去樓下走幾步就感覺骨頭架都要散了，平時容易心悸頭暈；
★在地上蹲兩分鐘，一站起來就眼前發黑，頭暈目眩。
如果你基本中招了，那可以基本確定你就是具有“血虛”體質啦。（至於有沒有兼其他體質，杏林君就不清楚了）
中醫認為，“血為氣之母”，如果你是“血虛”體質，又不加以重視，情況就會逐漸加重，變成“氣血兩虛”，而氣血兩虛最容易耗傷腎精，從而形成“氣血精”三虛，引發各種嚴重的病症。
所以血虛的朋友，一定要看完這篇文章，杏林君教你用一些簡單實用的方法調理好“血虛”。
“血虛”體質究竟是啥？
《素問·五臟生成》說“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”
大意是人體正常的生理活動，都需要“血”的支撐。
而血虛的人，體內血供量不足，人體就得不到充足濡養。
這就像你開汽車一樣，如果汽油不足了，這車開著開著就慢下來，到後面乾脆動不了。
俗話說，十個女人九個虛，相比於男性，女性朋友似乎更容易變成血虛體質，這是為啥呢？
杏林君發現主要有3個原因：
★每個月女性朋友的親戚來了，都需要帶走大量血，而且生孩子，十月懷胎都需要供血給孩子，還有，生娃做手術也要消耗大量血，哺乳也需要血......
★除此之外，思考過多，焦慮，抑鬱，生悶氣等等情緒不穩定也會造成血虛，中醫常講，多思傷脾胃。
而《醫碥》說：“胃中水谷之清氣，借脾之運化成血，故曰生化於脾。”脾胃是氣血的生化之源，把脾胃給傷著了，生血的效率肯定會下降。
而女性朋友往往既要上班，又要管家裡的大事小事，遇上家裡有個皮孩子就更容易心裡煩躁不安，傷著脾胃，導致脾胃生血效率降低。
★女性都愛美，經常要節食，有時候一餐就吃點水果。我們的血是由食物經過脾胃運化才能生成的，食物攝入不夠，生產出的氣血肯定是很少的。
有這3個原因，女性朋友一定要比男性更加註重補血，看到這裡的男性朋友，是不是覺得家裡的愛人、媽媽特不容易呢，記得要多多體諒她們哦。
接下來杏林君就教你如何通過一些簡單有效的方法，讓你重新變回那個活力四射，臉蛋有彈性，紅潤有光澤的美女。
天下女人第一湯
四物湯
這個可是補血美容的千古名方，在中醫學界的人，完全可以用耳聞能詳、如雷貫耳來形容。
四物湯最早出現於晚唐藺道人寫的《仙受理傷續斷秘方》中，被後世中醫尊稱“婦科第一方”。
湘雅醫院的研究臨床中醫婦科學近40年的陳國林教授曾說，四物湯對付女性臉色蒼白、頭暈目眩，月經不調、量少和閉經非常有效。
四物湯的四物包括：當歸、川芎、白芍，熟地，這四味中草藥個個都是“補血高手”。
當歸：中醫常用的補血藥、調經藥，止痛藥。中國藥典記載，當歸可補血活血，調經止痛，用於月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛。
白芍：白芍被《神農百草經》中被列為中品，中醫藥典中記載，白芍可養血調經，斂陰止汗，用於血虛萎黃，月經不調，自汗盜汗，頭痛目眩。
川芎：中醫常用的活血藥，行氣藥，中醫藥典記載，川芎能活血行氣，祛風止痛，主治月經不調，經閉痛經。
熟地：熟地就是我們常說的熟地黃，中醫藥典記載，熟地用於
血虛萎黃，心悸，月經不調，崩漏下血，肝腎陰虛，腰膝陰虛，眩暈耳鳴。製作方法：熟地12克，當歸10克，白芍12克，川芎8克，用水煎服。這個湯補血不滯血，活血而不傷血，溫而不燥，滋而不膩，很適合血虛的女性朋友調理服用。
血海穴
最天然的補血良方
《針灸甲乙經》記載：若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
中醫講，人體有髓海、氣海，血海和水穀之海，血海就是其中之一，而血海穴就是脾經所生之穴的匯聚之地，有著
化氣為血，運化脾血的作用。
血海穴是女性的調血大穴，如果是女性血虛造成臉色蒼白，閉經或者月經過少均可通過按摩這個穴位來調理。
給大家介紹一個簡單的找穴方法：找個空曠的地方，坐在椅子上，將腿伸直，繃緊，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，其頂端就是血海穴。
朋友們可每天用拇指按揉血海穴5~10分鐘，這樣可以益氣養血。
有條件的朋友們還可以艾灸此穴位，每天灸一次，10~15分鐘，可以解決血虛引起的面色蒼白，月經不調，痛經等等問題。
有了方法還不行，生活中保持良好的習慣才是最重要的。中醫認為“脾為後天之本，氣血生化之源。”
朋友們生活中要保持正常規律的飲食習慣，多吃一些健脾益胃的食物，比如小麥、香菇、山藥，大棗等等。脾胃才能發揮血的生化之源的作用。
遇事要儘量控制自己情緒，保持一個平和的心態，要是真的情緒不好了可不要一直悶著，可以去散散步，學習冥想、瑜伽這些活動，對身體都是很有好處的。
閱讀更多 艾灸大講堂 的文章
