曾被笑“金刚芭比”！宋茜减重20斤如同整容，大方晒出减肥窍门
- 对于明星来说，最重要的就是他们的颜值和身材了，好的身材是决定他们能否上镜最重要的因素，只要稍微胖一点，上镜就很容易显得臃肿，所以他们一定要时刻保持对自己的身材管理，即使现在已经很瘦了，但是依旧是一直在控制自己体重。
说到宋茜，作为南韩fx组合出道的女团成员之一，她在亚洲的人气可以说是非常火爆，现在回到中国发展事业，也是非常顺利，宋茜一出道的时候就是脸颊圆润，走的是可爱的路线，但是现在宋茜已经褪去了稚嫩青涩的气质，最近还剪了短发越发干练。
之前刚出道的时候，还胖胖的宋茜，因为身材的问题，还被韩国媒体称为是“金刚芭比”，脸很圆，大腿和手臂都特别粗，被大家嘲笑是“大象腿”，但是因为这个部位比较难减，所以她也是很长时间都没有瘦下来！
但是现在的宋茜完全不一样了，励志减肥之后的她变成了这样，
瘦了20多斤的她，成为了街拍的常驻对象，不论什么角度，随便一拍就是大片，大长腿又细又直，成为了众多女生羡慕的对象。
瘦下来的宋茜性感又高级，腰线明显，脸上的婴儿肥也不见了，一双筷子腿更是让人羡慕到抓狂！各种风格的衣服或者造型都能hold住。
宋茜作为一个易胖体质，瘦下来后就再也没有发胖了，这真的很难得，宋茜在采访中也曾说过自己长期保持身材的方法，主要就是注意饮食加上每天运动，最重要的是要持之以恒的坚持。
这句话看似平淡，但是真的讲出了减肥的真谛！其实，减肥哪有那么多的窍门技巧，最基本的依旧是管住嘴，迈开腿，减少热量差，之所以很多人也忌口了，也运动了，依旧没有瘦下来，无非是因为三天打鱼两天晒网。
宋茜说自己的下半身很容易水肿，平常工作行程满档的她，健身的小秘诀就是利用空档，例如等戏时、看电视或是玩手机时，会做腿部拉筋动作。甚至在刷牙的时候，会顺便做20次抬腿动作，每天持之以恒的做，屁股和大腿的线条就越来越紧致。
除此之外，宋茜说她最喜欢的一种运动就是普拉提，这种运动在娱乐圈中非常流行，除了宋茜，还有孙俪，刘涛、闫妮都是靠普拉提瘦下来的。
以上这些表明普拉提是最可行的减肥方法，宋茜每天都在健身房中做普拉提训练！但是大部分人都没有时间，更别提去健身房了。
所以宋茜大力推荐了一款在家里就可以减肥的方法！
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做3种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
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