曾被笑“金剛芭比”！宋茜減重20斤如同整容，大方曬出減肥竅門
- 對於明星來說，最重要的就是他們的顏值和身材了，好的身材是決定他們能否上鏡最重要的因素，只要稍微胖一點，上鏡就很容易顯得臃腫，所以他們一定要時刻保持對自己的身材管理，即使現在已經很瘦了，但是依舊是一直在控制自己體重。
說到宋茜，作為南韓fx組合出道的女團成員之一，她在亞洲的人氣可以說是非常火爆，現在回到中國發展事業，也是非常順利，宋茜一出道的時候就是臉頰圓潤，走的是可愛的路線，但是現在宋茜已經褪去了稚嫩青澀的氣質，最近還剪了短髮越發幹練。
之前剛出道的時候，還胖胖的宋茜，因為身材的問題，還被韓國媒體稱為是“金剛芭比”，臉很圓，大腿和手臂都特別粗，被大家嘲笑是“大象腿”，但是因為這個部位比較難減，所以她也是很長時間都沒有瘦下來！
但是現在的宋茜完全不一樣了，勵志減肥之後的她變成了這樣，
瘦了20多斤的她，成為了街拍的常駐對象，不論什麼角度，隨便一拍就是大片，大長腿又細又直，成為了眾多女生羨慕的對象。
瘦下來的宋茜性感又高級，腰線明顯，臉上的嬰兒肥也不見了，一雙筷子腿更是讓人羨慕到抓狂！各種風格的衣服或者造型都能hold住。
宋茜作為一個易胖體質，瘦下來後就再也沒有發胖了，這真的很難得，宋茜在採訪中也曾說過自己長期保持身材的方法，主要就是注意飲食加上每天運動，最重要的是要持之以恆的堅持。
這句話看似平淡，但是真的講出了減肥的真諦！其實，減肥哪有那麼多的竅門技巧，最基本的依舊是管住嘴，邁開腿，減少熱量差，之所以很多人也忌口了，也運動了，依舊沒有瘦下來，無非是因為三天打魚兩天曬網。
宋茜說自己的下半身很容易水腫，平常工作行程滿檔的她，健身的小秘訣就是利用空檔，例如等戲時、看電視或是玩手機時，會做腿部拉筋動作。甚至在刷牙的時候，會順便做20次抬腿動作，每天持之以恆的做，屁股和大腿的線條就越來越緊緻。
除此之外，宋茜說她最喜歡的一種運動就是普拉提，這種運動在娛樂圈中非常流行，除了宋茜，還有孫儷，劉濤、閆妮都是靠普拉提瘦下來的。
以上這些表明普拉提是最可行的減肥方法，宋茜每天都在健身房中做普拉提訓練！但是大部分人都沒有時間，更別提去健身房了。
所以宋茜大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！
用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做3種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
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