慢阻肺也叫慢性阻塞性肺疾病，病人由於長期的氣道的反覆炎症，導致了肺功能的不可逆損傷，到一定程度以後我們稱之為慢阻肺。慢性支氣管炎和慢阻肺的病因是相同的，是因為長期吸菸或者接觸汙染的空氣，或者接觸生物燃料，引起慢性氣道炎症，炎症不斷地進展，氣道黏膜的炎症的變化，肺泡的損傷導致氣道的結構改變，病人出現了不可逆的氣道阻塞性通氣功能障礙，病人除了慢性氣管炎的咳嗽、咳痰以外，出現了活動後氣喘，逐漸症狀加重，稱之為慢阻肺。行肺功能檢查，提示病人的肺功能出現不可逆的阻塞性通氣功能障礙，稱為慢阻肺。慢支加肺氣腫到一定程度以後，成為慢阻肺了，它的主要病因就是跟吸菸、接觸的汙染空氣和長期接觸生物燃料，比如燒柴火、燒煤有關。根據自己多年的工作經驗，結合相關的資料，給慢阻肺病人養肺提一下醒：
1、管住嘴：合理膳食、戒菸。
（1）合理膳食方面：很多食物如果食入過多，會引起痰多的現象，容易生痰的食物很多如：肥豬肉、牛肉、羊肉、魚蝦、狗肉、韭菜、桂圓、荔枝幹、桔子等，這些食物如果使用不當，會導致肺熱生痰。由此可見，在日常生活中要合理平衡飲食。尤其有呼吸道疾病的病人，還有老年人、小孩兒、體質弱的人，要以清淡飲食為主。
（2）戒菸方面：吸菸的危害很多，吸菸產生的煙霧中有近2000種有害物質，如尼古丁、氰氫酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、砷、銅、鉛等，還有40多種致癌物，如苯並芘、朕苯胺及煤焦油等。它們隨吸菸者吞嚥煙霧時進入體內，對機體產生危害。其中尼古丁在煙霧及其濃縮物煙油中含量最多且毒性最大，成人吸入50mg即可致死。許多資料表明，吸菸者的總死亡率比不吸菸者高30％－80％。同時發現，開始吸菸的年齡越小，受害程度也越大，死亡率也越高。
吸菸的具體危害如下：
1）吸菸可引起心血管疾病，加劇主動脈和冠狀動脈硬化，導致冠心病。香菸中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能，一氧化碳在菸草的燃燒煙霧裡可以達到20%左右的含量。每天抽一盒煙，相當失血200ml。
2）吸菸引起肺癌。國內外資料表明，吸菸者比不吸菸者肺癌發病率大15－30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發病率都比不吸菸者高几倍。
3）吸菸還能引起其他疾病，吸菸者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2－3倍。吸菸還使精神受害，引起注意力分散，並導致神經衰弱、早衰。
4）吸菸對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸菸，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸菸還汙染環境，殃及周圍的人。吸菸者的近親、密友的癌發病率比不吸菸者的高3－4倍。
5）被動吸菸即俗稱的“吸二手菸”，不吸菸者每日被動吸菸15分鐘以上者定為被動吸菸，又稱“強迫吸菸”或“間接吸菸”。在日常生活中絕大多數人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸菸者，當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會，以及其它如呼吸疾病等等，嚴重傷害人們的身體健康，每日和吸菸者在一起呆上15分鐘以上，吸“二手菸”者的危害便等同於吸菸者，肺癌患者有75％因素最後追究到吸菸上，每個人身上都有“原癌基因”，這種基因使人在胚胎時期能夠生長，但其應該在適當的時候停止起作用，否則人就容易得癌，而吸菸可以使得這種基因再次開始起作用導致癌症。讓人驚心的是，專家發現吸“二手菸”的危害幾乎等同於吸菸。專家提醒，吸“二手菸”的危害更不容忽視，不吸菸者和吸菸者一起生活或者工作，每天聞到煙味一刻鐘，時間達到一年以上的危害等同吸菸。
6）三手煙所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一0，以及十一種高度致癌的化合物。三手煙是指菸民“吞雲吐霧”後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱甚至頭髮和皮膚等表面的菸草煙殘留物。亦稱非自願性吸菸，是一種被動吸菸方式，也是目前危害最廣泛、最嚴重的室內空氣汙染。美國能源部下屬伯克利勞倫斯國家實驗所的研究人員發現，這些殘留物可存在幾天、幾周甚至數月。他們首次評估了室內環境下尼古丁接觸空氣中常見物質後的反應，發現尼古丁與常見空氣汙染物亞硝酸後反應可形成強大的致癌物，室內亞硝酸主要來自燃氣設備。
2、端起杯：多喝水。
一般慢阻肺患者每日飲水量在2000毫升左右，2000毫升左右是正常人需要的生理飲水量。對於慢阻肺患者是一種長期慢性消耗性疾病，如果患者出現有併發症，如心衰時，這時他的入水量就要有所限制，如果慢阻肺患者病情比較重，出現有嚴重的呼吸困難，建議這樣的患者可以多次飲水，每次飲水量不建議過多，總體飲水量大約在2000多毫升即可。所以具體的慢阻肺病人每日需要量多少，還是因人而異。如果沒有出現明顯的心衰，慢阻肺病人達到每日所需要的生理量即可，如果出現心衰，他的飲水量是根據他心衰的程度來進行飲水量的控制，所以不同慢阻肺病人具體飲水，還是要根據每位患者自身的差異以及病情輕重來決定。
3、翹起眉：多微笑。
1）微笑使我們有吸引力
知道是什麼讓人如此開心。愁眉苦臉只會把人推開，而微笑卻把人吸引過來。
2）微笑改變我們的心情
當你情緒低落的時候，你試著去假裝微笑，這個嘗試會讓你心情變好的。微笑可以“欺騙”你的身體，從而達到改變你的心情。
3）微笑會傳染
當某個人在微笑使整個房間氣氛變得輕鬆，其他人的心情也就隨之改變，使事情變得更加快樂。微笑的人把快樂隨身攜帶。微笑多點，那麼更多的人將向你靠近。
4）微笑可以減壓
壓力真的可以爬上我們的臉龐。微笑讓我們避免看上去很疲憊、疲倦和受打擊。當你感到壓力，你該抽出時間裝個微笑。這樣壓力就應該會減少，那麼你的工作就可以做得更好。
5）微笑增強免疫力
微笑可以讓免疫系統更好的工作。當你微笑，免疫功能可能會因你的放鬆而增強。微笑可以預防流感和傷風。
6）微笑降低血壓
當你微笑的時候，你的血壓將顯著降低。如果你家中有血壓計，你可以試一下。靜坐幾分鐘，然後閱讀。再比較微笑1分鐘，然後微笑著閱讀。你是否感覺到了有所不同？
7）微笑促進內啡肽、自然鎮痛殺傷物質和5-羥色胺的釋放
研究顯示微笑促進內啡肽、自然鎮痛殺傷物質和5-羥色胺的釋放。這三種物質可以讓我們感覺更好，微笑是一種天然的藥物。
8）微笑可以美容，讓你看起來更年輕
肌肉群通過微笑可以達到修整容顏的效果，能讓人們看上去更年輕。無需去整容，只要整天試著微笑，這樣你就會變得年輕，感覺自然就好了。
9）微笑讓你看上去是成功的
微笑的人看上去更加自信，升職的可能性更大，更容易讓人接近。在開會或者約會中面帶笑容，人們對你的感覺就會不一樣。
10）微笑讓你保持積極
測試一下：先微笑一個，再馬上微笑著想一下消極的事情，雖然這是困難的。當我們微笑的時候，我們的身體向我們傳輸的信息是“生活是美好的！”微笑讓消極、壓力和恐懼都離我們遠去。
4、口罩佩：遇到冷風、霧霾天氣，進入汙染區，異味區佩戴口罩。
近年來研究發現氣候變化所致的氣溫變化也是影響COPD病情的一個危險因素：寒冷空氣能引起支氣管上皮細胞粘液分泌物增加，致使支氣管纖毛運動減弱，從而加重COPD病人的病情。Olga等人於15年新發表的一篇研究發現冬季因COPD加重的病人數量明顯多於夏季，而這可能與冷空氣所致的肺功能相對下降有關。Ching等人也認為過低的氣溫會增加COPD的發病率與死亡率，他們做了一項探索冷空氣與COPD病人病情相關性的大樣本（16254例）研究，時間跨度為十年，結果發現：每日平均氣溫每降低1攝氏度，COPD病人的平均加重率就會增加0.8%，且當每月的平均氣溫低於5攝氏度時，老年COPD病人的急性加重率明顯升高，並強調老年COPD病人在低溫天氣時應特別注意採取適當的保暖措施。
霧霾與呼吸系統疾病的發病率有明顯相關性，霧霾中包含一些有害的物質，比如顆粒物、臭氧、二氧化碳、二氧化硫、氯氣等，這些物質會通過損傷氣道黏膜，使纖毛的氣動力下降，導致氣道上皮損傷，黏液分泌增加，為細菌感染提供了條件，最終引起慢阻肺。
5、邁開腿：適量運動，多呼吸新鮮空氣。
發表在《美國呼吸與重症照護醫學》期刊上，對130名慢阻肺患者的研究表明：當患者運動量持續減少時，呼吸問題就會逐漸加重，並且整體健康、生活質量、以及身心狀況也都會下降。除此之外，如果持續不運動，肌肉就會逐漸萎縮，久而久之更沒力氣去運動，形成惡性循環。
慢阻肺研究指南建議：所有慢阻肺患者都要養成適度運動的習慣。無論病情是輕、是重，堅持規律運動，才能改善健康狀況。慢阻肺患者除了我們通常所瞭解的一些比較緩和的運動，像散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，還有專門增強慢阻肺患者的呼吸功能的呼吸操。
1）縮唇呼吸：縮唇呼吸就是用鼻子吸氣以後用力的吐氣，把肺部的殘氣盡量的吐出來，這樣可以減少氣體在肺臟的停留。一種最簡單的方法，就是模擬吹蠟燭，對著吹20次左右。縮唇呼吸可以通過提高氣道的內壓，降低胸內壓，防止小氣道的過早閉合，排出肺內多餘的氣體，增加肺泡換氣，從而改善慢阻肺患者呼吸困難的症狀。
2）腹式呼吸：腹式呼吸就是在吸氣的時候肚子會鼓起來。這種呼吸方式可以選擇在床上做，男性用腹式呼吸的比較多。慢阻肺患者可以在床上練習腹式呼吸，通過腹式呼吸可以改變輔助呼吸肌參與的不合理的呼吸方式，可以充分提高氣容積，減少無效的死腔，使肺泡通氣量增加，改善氣體的分佈，最終達到緩解氣促症狀的目的。
3）深吸氣和淺吸氣：慢阻肺患者要達到鍛鍊呼吸功能的目的，就要先深吸幾次，再淺吸幾次，而且淺吸要快。深淺呼吸交替進行，可以鍛鍊患者的呼吸肌，有效增強慢阻肺患者的呼吸功能。
4）全身性的呼吸操：這類操實際上是建立在前述幾種方法基礎之上的，將擴胸、彎腰、下蹲和胸式呼吸、腹式呼吸、深淺呼吸等這些動作結合到一起，從而可以更加有效的改善肺部功能。
具體運動方式主要為：長呼吸——腹式呼吸——抱胸呼吸——壓腹呼吸——下蹲呼吸——彎腰呼吸——行走呼吸。上述這些動作每個步驟持續半分鐘即可。慢阻肺患者如能長期堅持，可以有效改善呼吸困難的症狀。此外，堅持長期家庭氧療和運動同樣重要。
6、門窗推：推開門窗多通風。
中央空調建築內，如果新風量不足，中央空調通風系統存在汙染，那麼，就可能成為慢阻肺高發的“溫床”。在密閉性能較好的空調房間內，吸菸、裝修汙染、廚房油煙等因素會引起慢阻肺患者急性發作。暴露於汙染空氣中的時間越長，慢阻肺患病率越高。
7、適潤肺：適當進食滋陰潤肺的食物，如百合，山藥，杏仁，梨等。
食療調理可以緩解病情慢阻肺病情，由於慢阻肺患者長期缺氧，不同程度地存在著營養不良的情況，因此應補充足量優質蛋白質、維生素和微量元素，如維生素A、B、C、E和鋅、鐵、鈣等。為了減少乾燥氣候對呼吸系統的傷害，可多吃百合、梨、木耳、芝麻、蘿蔔、蜂蜜、蓮子、藕等滋陰潤肺的食物。6種慢阻肺食療方法，僅供參考：
1）魚腥草豬肺湯
魚腥草60克(幹品30克)，豬肺200克，食鹽、味精各適量。先將豬肺沖洗、瀝水切塊，再將魚腥草入砂鍋內，加清水適量煎煮，去渣取汁，把藥汁入鍋與豬肺塊，先武火煮沸，再用文火燉豬肺至爛熟時，加入含食鹽、味精即可。每日1劑，飲湯、食豬肺，亦可佐餐食用。
2）貝母冰糖飲
貝母粉10克，北粳米50克，冰糖適量。用北粳米、冰糖煮粥。待米湯未稠時調入貝母粉，改文火稍煮片刻，粥稠而成，每日早晚溫服。此飲具有化痰止咳、清熱散結的功效，治療慢性阻塞性肺氣肺。
3）桑葉杏仁飲
桑葉10克，杏仁、沙參各6克，浙貝3克，梨皮15克，冰糖10克，煎水代茶飲。適用於慢阻肺，因感染急性發作者及病後餘熱未清者。
4）百合柚子飲
新鮮柚子皮一個，百合120克，五味子30克，川貝30克，放入砂鍋內，加水1500毫升，煎兩小時，去藥渣，調入適量白糖，裝瓶備用。一劑三日服完，連服5—10劑，適用於各型慢阻肺患者。
5）萊菔子粳米粥
萊菔子粉末15克，粳米l00克，兩味同煮粥，早晚餐溫熱服之，每日l劑，有化痰平喘、行氣消食之功。可治慢性阻塞性肺氣腫。
6）核桃百合粥
核桃仁20克，百合10克，粳米100克，共煮粥，每日早晚分服。適用於脾腎陽虛、畏寒肢冷、喘咳氣短的慢阻肺患者。
8.藥用對：抗炎按指徵，靜脈及口服激素要慎重，吸入激素要合理，均應遵循醫囑。
慢阻肺急性發作期患者多選用支氣管舒張劑，包括沙丁胺醇、異丙託溴銨、氨茶鹼類藥物，亦可使用糖皮質激素，包括吸入和靜脈應用，抗生素需根據患者藥敏培養結果選用，一般療程週期為1-2周，需根據患者基礎疾病情況和全身狀態進行評估。
綜上所述，“管住嘴、端起杯、翹起眉、口罩佩、邁開腿、門窗推、適潤肺、藥用對。”的二十四字訣，問候一聲“慢阻肺”。正所謂：
尊老人間美，關注慢阻肺。
戒菸迫在眉，環保功勞貴。
護青山綠水，輕鬆存心扉。
全民健康圍，幸福萬家醉。
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