為什麼說新陳代謝快減肥也能加快，新陳代謝和減肥有什麼關係呢?
其實我們人體是時刻都在進行燃燒熱量，而這個燃燒的過程就是新陳代謝。因此想要減肥就要提高新陳代謝的速度，加快脂肪的燃燒。
怎樣提高新陳代謝呢?
1.吃溫熱的食物
相關的研究結果顯示，體溫每升高1度，基礎代謝的速度就會提升12%。所以我們想要變瘦就要多吃一些能溫暖身體的食物，以此來保證身體處於一個高速的代謝環境。除了吃溫熱的食物外，要注意不要長時間呆在寒冷的房間裡，因為身體的寒冷也會影響新陳代謝的速度。在馬上到來的夏季，也不要貪吃生冷食物哦。
2.增加肌肉鍛鍊
肌肉活力不斷的提高，基礎代謝的速度也會隨著變快。所以在日常的運動中除了要保證充足的有氧運動，還要進行肌肉鍛鍊。這樣才能得到提高基礎代謝的速度，讓身體更快的變瘦，瘦下來後皮膚也不會變的鬆弛。
3.吃低脂，高蛋白的食物
在日常的飲食中攝入低脂肪的食物，從飲食上減少脂肪的攝入。可食用富含蛋白質的食物如豆製品，雞肉，魚，蝦等。
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