楊冪在接受金星採訪裡有句話說：“戒掉情緒只需要兩天就夠了。”
在她看來，當遇到事情的時候，無論是積極的還是消極的情緒，我們都應該做情緒的主人，給情緒一個緩衝的時間，讓情緒及時的消化掉。也就是當我們直視情緒的時候，把心冷靜下來，就會發現當下所發生的情緒其實也沒什麼，它就像是美麗的泡沫，一觸碰就破，短暫地徇爛了一下。
01
什麼是情緒？
情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。
在扁鵲見蔡桓公的故事裡，扁鵲第一次見到蔡桓公的時候，說：“君有疾在腠理，不治將恐深。”就是說你有小病在皮膚紋理之間，如果現在不及時醫治，病情就會被惡化，當時蔡恆公沒有理他。在第二、三次扁鵲見到蔡恆公，說他的病情已經到肌肉和腸胃了，蔡恆公還是沒有理他，在最後一次，扁鵲說病入膏肓，無藥可醫。5天后，蔡恆公果然身體劇痛難忍，但是等身體感覺到痛了，已經來不及醫治了，他便很快就死了。
真正厲害的醫生是他看到你的時候，就能發現他的問題所在，然後及時治理，避免疾病給人帶來的痛苦以及生命的危險。
情緒就如病情一樣，如果在剛剛發現的時候，沒有去直視它，那麼它就會給我們身體帶來一定的傷害。所以就在我們產生情緒的時候，就要第一時間去控制好情緒，不讓情緒感染了自己的心情。產生情緒時間長了，我們會慢慢被情緒左右，從而對生活失去信心和希望。也就是說，
情緒就是會給人產生影響，由身體表現出來的一種狀態，在人遭受了什麼苦難，陷入了怎樣的困境或者是被他人傷害到了心靈所產生的一種情緒。 02
情緒是怎樣產生的？
詹姆斯―蘭格理論19世紀80年代，美國心理學家詹姆斯提出了內容相同的情緒理論，強調情緒產生的原因是植物神經系統的活動，因此該理論也叫做外周情緒理論。詹姆斯認為情緒就是對身體變化的知覺。他認為有機體先有生理變化，而後才有情緒的產生。當情緒刺激作用於我們的感官時，立即引起我們身體身體上的某種變化，產生神經衝動，衝動傳到神經系統產生情緒。強調情緒刺激引起生理反應，而生理反應進一步導致情緒體驗的產生。
也就是在當我們面對同樣的事情，不同的人會做出不一樣的情緒反應。在有外界事物刺激產生情緒的時候，那麼我們身體的一些變化就會隨之情緒從而表現出來身體，所展示出來的一系列的不同狀態，就是我們產生情緒的真實寫照，而這種情緒的反應往往能體現出情緒的波動大小。
03
當面臨情緒時，它會給我們帶來怎樣的影響,有三個方面：
第一：工作學習上
公司經理叫你做一份報表，要求一天之內完成。你情緒不好，就隨心所欲地做了份去應付一下，還是延遲了幾天才上交。而今天你去公司上班了，你就收到了經理請你去辦公室喝茶，捱了一頓批評。本來心情就不好的，還加上捱了批評，心理更加有情緒了。
不好的情緒直接影響你工作和學習的效率,有時候使你無法正常繼續進展下去。我們做一件事的快與慢，也與我們本身的情緒息息相關，好的情緒就會我們產生動力由被動變成主動去實現的一個過程，其完成的質量與效果也是讓人大為震撼的；反之，情緒不好的時候，就是產生一種厭惡情緒，從而影響你的態度與生活，效果體驗很不好。
工作學習上，最講究的就是效率了，而效率也能體現出一個的能力與思維。如果一個人在做一份事情時，沒有效率，那麼你覺得公司還會要他嗎？肯定不會，在同等條件下，效率的高低也能成為裁員和優秀員工的選擇標配。
2.生活上
朋友小李和他戀愛長跑5年的女友分手了，他內心十分痛苦。沒分手之前他是每天都兢兢業業去上班的，就連週末也主動申請加班，這麼努力拼搏奮鬥就是為了給他們的未來做好物質基礎。但分手之後他開始沉迷喝酒，整天不務正業，酒喝了一瓶又一瓶，他的世界都變得亂糟糟的，生活上也不愛護理了，屋子的東西也隨處丟放，生活質量沿著直線下降。
不好的情緒直接打亂了你正常的生活規律,從而影響你生活的質量。由此可以說明情緒涉及到你生活的方方面面，是我們無法忽視的問題。如果在情緒來臨時，不去正視自己的情緒，自己的生活態度與規律就會被情緒左右著，一旦被情緒左右自己的生活，生活就會變得亂七八糟的，毫無規律可言。
生活需要質量的保證，才能把過得好，感受到開心與快樂。如果生活沒了質量，就會有負面的情緒來充斥自己的大腦，這樣長期下來會造成人的抑鬱的，所以，無論怎樣都不要讓情緒左右自己的生活，你要做主宰自己生活的主人。
3.身體上
美國科學家艾爾瑪曾做過一個實驗，將人在不同情緒下呼出的氣體，放到0℃的環境下進行液化，結果發現：人在情緒好時呼出的氣體，液化後變成無色透明的液 體；人在憤怒時呼出的氣體，液化後變成帶有顆粒的紫色液體；當人在悲傷時呼出的氣體，液化後變成了帶有沉澱的白色液體。再進一步將人在憤怒時呼出的氣體液化後的紫色液體注射入大白鼠體內，發現大白鼠在幾分鐘之後死亡。
這個實驗告訴我們：好的積極的情緒能夠給我們帶來積極的影響；反之，則相反。而身體上被賦予過多的負面情緒，就會對我們的身體產生影響，就會在我們的身體遺留下損害身體的因子。負面情緒越多，就更加容易生病，累積到身體能承受情緒的範圍之外，我們的身體已經被腐蝕了。
一個人的情緒能掌控一個人的人生。越是積極的情緒對一個人的發展就越好，一輩子不長，我們應當樹立積極正能量的世界觀，拒絕讓情緒進入自己的身體。唯有這樣，我們才能在這世界上看到更多的繁華，感受到更多的美好與快樂。
04
學會兩種方法，讓你不再被情緒控制。
第一：提升自己的能力
由於你學歷低，你遇到了求職工作的問題，辛辛苦苦找了幾個月都沒有找到工作，都是收到了閉門羹的回覆。就是在這樣的情況下，你的內心就會表現出害怕和恐懼的心理。而一個優秀的人，是在情緒出現時，在多大的困難下，他都能夠有一份從容和積極的態度，認為這是上天對你的考驗，你熬過去了，你就會發現，前方給你帶來的是一片汪洋大海。
這些成功的收穫的背後是需要你提升自己能力。只有我們提升自己的能力，才能在每一次面對情緒時，都能夠在困難中順風順水，即使多大的磨難站在你的面前，你也不會感到畏懼，而是有勇氣和自信去面對這一切，這種狀態就得需要能力做保障。
第二：樹立積極的人生態度
人的一生不可能總是一帆風順的，所以我們需要用積極的態度去面對。
陸游的“山重水複疑無路，柳暗花明又一村。”這說明在逆境中往往蘊藏著無限的希望，不論前方的路有多麼艱難，只要堅定信念，勇於開拓，就一定能“絕處逢生。”對世界我們本期待是很好的，但是現實往往就是在期待中失落，這個失落又反而讓我們產生情緒，這個時候我們則需要積極的人生態度支撐我們繼續向前。
一個人應該要學會控制情緒，控制不了情緒也掌控不了你的生活。要做情緒的主人，別讓情緒毀掉你的生活。
作者：禾麥風，喜歡文字，喜歡故事，遇見，文字就是最好的愉悅。點擊關注，成長的路上禾麥風陪你前行。
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