生老病死是人之常態，任何人都不能免俗，長壽幾乎成了所有人的共同追求。中國古達先賢對於如何養生也都有自己的見解，紛紛著書立傳，我們也得此可以窺見先賢們的智慧結晶。
老子在道德經第59章提出了“治人事天莫若嗇”這一命題，認為只有以“嗇”這一理念去修身治人和敬畏自然，才能符合“長生久視之道”。
這裡的“嗇”並不是現代人所講的“吝嗇”，而是節約、愛惜、積蓄的意思。
這一命題套用在現代社會中，就是大力提倡與崇尚簡單生活的理念，即過一種量腹而食、度形而衣、容身而居、適情而行的簡易生活。
一、飲食節約
在現代社會，早已度過了只能單純解決溫飽的時代，食物已經變得空前豐富，口味多樣，但是很多人仍然被“飽食文化”所影響，認為只要吃得多，吃得好，身體就是十分健康。
甚至有的人每天都要大魚大肉，餐餐都要有葷菜，殊不知，營養早已經過剩，累積在體內。我國成人超重率已高達30.1%。
“適量”是任何營養素和食物攝入都應當遵循的原則，一旦累積過量，就會對人體產生不利的影響。
我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億人，每2個去世的中國人中就有1人是心腦血管病引起，引起心腦血管病最直接的原因是膽固醇水平升高。
而根據權威結論有四分之一的膽固醇是吃出來的。
所以，在飲食上一定要自律，做到飲食有節。每天按時就餐，七八分飽就可以了，有種似飽非飽的感覺。
另外在吃飯的時候最好細嚼慢嚥，充分咀嚼，這樣能夠減輕腸胃的負擔。
零食和飲料要少吃少喝，因為這些東西為了增加口感，含有大量的添加劑，對自身的健康也是一個潛在的威脅。
二、生活節約
- 少抽菸
一支香菸經燃燒後會產生4000多種的化合物，其中吸入肺部裡面的有焦油、尼古丁、氧化碳等數十種刺激物和40餘種的致癌物。
除了引發致命的肺癌意外，吸菸還是心臟病、高血壓、中風等疾病的主要致病因素。
- 少喝酒
長期過量飲酒可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。
- 少塗化妝品
化妝品現已經成為女性生活中最必不可少的物品之一，有很多女生如果不化妝都不願意出門。
然而，化妝品在讓你變美的同時，也正在偷偷的傷害你本來的無暇的臉龐。
化妝品中含有大量有害於皮膚正常與機能的化學合成物質，其中至少有175種會被人體所吸收，加重心、肝、腎等排毒器官的負擔，從而危害健康。
健康的生活方式是最好的化妝品，多飲溫開水，多吃新鮮水果，合理飲食，多運動排毒這些都能夠讓你的皮膚更好。
三、從心裡節約
良好的心態是影響健康的一個十分重要因素，據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，排在第一位就是心態。
中醫上也認為異常的情緒活動會導致內部臟腑功能失調，引起人體的生理功能紊亂。
所以要時刻保持一個好的心態，做到“得之坦然，失之淡然，順其自然”。
很多人進入老年生活以後，會進入一種恐慌狀態，總是給自己負面的心理暗示，擔心各種問題，操心各種瑣碎的事情，經常讓自己感覺到心力交瘁.......這種精神上的恐慌會進一步加速生理衰老。
我們要學會控制自己的內心，將“過一天，少一天”的心態轉化成“過一天，得一天”，以淡泊寧靜，知足常樂的心態去面對每一天的生活。
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