距離《復仇者聯盟4：終局之戰》中國內地上映已經過了10個小時！（你看了麼？？？你劇透了麼？？？你被劇透了麼？？？我看了！！！！）但是作為一名合格的漫威迷，本文不會涉及《復聯4》任何情節。（以保護漫威迷觀影感受為榮，以惡意劇透情節為恥）
回顧一下《復仇者聯盟4：終局之戰》的全球媒體發佈會，發現當時到場的演員只有《復仇者聯盟3》的一半...一半...半...
而主辦方可以說是很有心，甚至為那些沒有幸存的角色留了座位，雖然這點很貼心，但是網友表示：看起來很悲慘
漫威真的是一個鬼才，也越來越皮了，這次空出的位置，片方打趣到“因為《復聯3》裡一半的人都變成了灰，所以來不了了”
看過《復聯3》的小夥伴都知道，影片的結尾滅霸這個反派角色是成功的打了響指的，所以電影中宇宙一半的生命都化成了灰燼，而其中一半的復仇者超級英雄也沒能倖免，所以這次電影的劇情，都跑到現實來了，只能說漫威真的是越來越鬼才了！
說道演員身材最霸道的公司，非漫威莫屬
由於主題通常為超級英雄
那麼超級英雄的身材就必須不能差
所以漫威在本質上
是一個超級演員身材轉化中心...
美隊在漫威幾個月時間練出來的36D大胸
（da胸D美隊）
同樣都叫Chris
超級勵志的星爵Chris Pratt
這個身材轉變更是讓人咋舌
錘哥-雷神，從澳洲小鮮肉
變為索爾硬漢
不僅是主角，反派也必須得“筋肉加身”
比如黑豹的大反派演員Michael B Jordan
所以說，光靠顏值的小鮮肉
在漫威是根本立不住腳的！（漫威也不會叫他們）
想要能在漫威宇宙中大展身手
必須也要有強壯的肌肉群體
在《復聯3：無限戰爭》中
滅霸的扮演者Josh Brolin
為了演滅霸這一角色，用1年時間，將自己狂虐成肌肉男
雖然滅霸就像是一個大型紫薯精
但是導演對於演員的身材要求也很高
於是50歲的Josh不負眾望
用1年時間完成特大轉變......
回顧一下Josh的演藝生涯
17歲的時候作為小鮮肉出道
（哥哥為Josh）
演技出眾的Josh
留下了很多膾炙人口的經典之作
比如2006年的《透明人》
特效血漿恐怖大片《刑房》
電視劇《西部風雲》
2007年Josh的演藝生涯到達了頂點
他出演了獲得當年奧斯卡最佳影片的
《老無所依》
經典系列《黑衣人》相信大家都看過
Josh和Will Smith主演的
Josh演的小布什
你們說像不像......
其實Josh為演戲改變身材不是第一次了
2013年時為了演繹《老男孩》中的角色
Josh改變過一次身材
與滅霸不同的是
這次是大量的增重
Josh先是在4天內增加了15磅體重
為了快速增重他在
睡前還要吃3個漢堡只為了營造出頹廢的感覺
但是他為了劇中人物的需要
Josh又在一週內將體重降了下來
導演都為之震驚（我：怎麼做到的）
隨著年齡的增長
Josh不再大量的演動作戲
加上演員後期的懈怠
他一點一點把自己吃成了油膩大叔
漫威對他出演滅霸這一角色的召喚
成為了Josh身材的又一個轉折點
兩年前漫威招他進組飾演滅霸
由於身材的需求很高
Josh思考再三，才接下了這個角色
他也因此下定決心要把這個角色演好
那麼要做的第一件事情就是：
減肥！！！
而就在1年的時間裡
他那曾經豐滿肥碩的身材就成了過去式
你們敢相信這是1年後的Josh嗎？
日常的刻苦訓練是Josh身材鉅變的基礎
為了能在電影中和SuperHero“s”正面剛
他還刻苦修煉格鬥術
兩年的時間裡
他從一個超級胖大叔
變成了滅霸，這個“變身”過程同樣很滅霸
整個劇組的超級英雄們都十分佩服Josh
不禁佩服他練出來的身材
更佩服他的毅力
（我決定了，從今天起Josh就是我健身路上的指明燈）
身材的轉變似乎也給了他第二春
更具稜角的面龐，成了硬漢的標誌
滅霸Josh用他的故事告訴大家
只要你有目標有行動
身材的改變並不是一件難事
想要好好改變身材
必不可少的是合理的運動輔助
動作1
仰臥交替擺腿 左右各10次
動作2
仰臥屈膝反向卷腹 10次
動作3
仰臥屈膝收腿 10次
動作4
仰臥直腿卷腹 10次
動作5
仰臥直腿反向卷腹 10次
動作6
仰臥舉腿 10次
動作7
仰臥交替舉腿 左右各10次
動作8
仰臥交替屈膝收腿 左右各10次
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