當我們面對買房難、治病難、結婚難、升職難時，我們會覺得很累，如果不幸再遇到溼氣，會累上加累。
一些正當青春年華的年輕人，之所以每天表現出睏乏、萎靡之態，有一部分原因是來自於溼氣。
溼氣從來都是很容易滲透進去我們的身體裡，並且和風、寒、燥等邪氣結合，形成更為嚴重的溼邪。
溼邪不僅會從大環境裡滋生出來，還會藏匿在我們經常吃的食物中，一旦我們貪嘴，吃的太多，溼氣也就不請自來了。
溼氣喜“四食”：
一、甜膩食物
很多人喜歡吃甜食，是因為生活中壓力太大，活著又累又苦，吃些甜食，能夠從中獲得一些幸福感。
卻經常因為管不住自己的嘴巴，一次性吃了很多甜食，然甜食性質又黏又膩，食用過量會傷脾胃。
如此一來，脾胃主運化水溼，脾胃功能下降，最終的後果就是大量溼氣滯留在體內。
不管是糖果、糕點、餅乾、麵包，還是冰激凌、雪糕、飲料、布丁中都含有糖分，少吃為妙。
二、重口味食物
一般來說，口味重、有味道的食物，其中多半含有大量的食鹽，可是人們卻不對每日攝鹽量嚴加控制。
結果每天攝入太多的食鹽，腎臟負責排除人體中多餘的鹽分，若是無法做到，會導致血液中的鈉離子濃度隨之升高。
一旦大量的水分進入血管中，身體很容易發生類似水腫的情況。
體內的溼氣想要排洩出去，也極其困難了，只有加重的可能性。
三、油炸食物
油炸的食物，是我們心中的白月光，一段時間不碰，就會越來越想吃，不吃著心裡就難受。
可是一旦吃到嘴了，又會很快感到膩味了，並且大部分的油炸食物都很難消化。
所以，我們的脾胃不但要負責消化大量的油脂，還可能出現消化不良的情況。
即使有一天，我們意識到體內溼氣滋生出來了，想要去除也是有心無力了。
四、冰鎮啤酒
春夏季節，是雨水肆虐的黃金時間，一個月裡基本有一大半時間都在下雨。
如此，我們生活的環境中自然溼氣比較嚴重，人們偏又為了散熱、涼爽，經常喝些冰鎮啤酒。
身體的腸胃消化功能會受寒涼的刺激而削弱，體內的溼氣變的更嚴重。
於是，內溼加外溼，最終我們的身體就會被大量的溼氣包圍起來。
溼氣怕“四事”：
一事：曬太陽
在雨天、冷天，我們最期待看到的就是太陽出來，只要多接觸熱烈的陽光，寒氣會被完全的驅散。
溼氣也是如此，最害怕陽光的照射，只要我們經常在中午時分，在陽臺、公園裡曬曬太陽，讓身體吸收足夠的陽氣，即使體內常年積累下來的溼氣也能夠去除。
不僅是我們的身體，就連我們的衣服、被褥、床單也要經常拿到太陽下面曬一曬。
並且時常把門窗打開，讓太陽照進我們的房間裡，驅散其中的潮溼之氣。
二事：堅持每天喝茶
喝茶，儼然已經成了我們生活中必不可少的活動之一，不管是早茶，還是下午茶，一些人都在雷打不動的執行著。
春夏季節，為了除掉身上積累下來的溼氣，我們通過喝祛溼茶來解決。
烏草根砂仁茶，一天可以喝上2、3杯，因為性質溫和，有極好的健脾、祛溼之效。
由火麻仁、烏草根、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞搭配製成烏草根砂仁茶。
烏草根，原名顯脈旋覆花，性味辛、苦、性溫，具有祛風溼、通經絡、消積止痛的功效。
陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。
砂仁，性溫，味辛，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
冬瓜皮性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。
三事：做瑜伽
想要去溼氣，每天多流些汗水，才是最重要的，通過運動出汗，是最為簡單、健康的。
只要在睡前做上一組瑜伽運動，能使體形得到美化，還能起到抗衰老的作用。
而且做瑜伽，是一種動態的運動鍛鍊，能夠促進體內水分代謝，把大量的溼氣都排出體外。
比如弓式、天鵝式、鳥王式、貓伸展式、幻椅扭轉式，都不妨嘗試一下。
四事：睡前吹乾頭髮
白天忙於工作、學習，只有到了晚上，人們才能抽出空來洗澡、洗頭。
特別是女孩子，因為頭髮又長又多，經常很難擦乾，以至於到了睡覺的時間，頭髮還是潮溼的。
這樣頭髮、身體上攜帶的大量溼氣就會很容易侵入我們的身體，在體內堆積起來。
甚至到了第二天醒來，頭髮還沒有完全乾透，會產生強烈的頭部不適感，所以，睡前吹乾頭髮、擦乾身體是有必要的。
祛溼記一字：拍
溼氣重的時候，可以拍打一下我們身體的某些部位，就能夠把溼氣排洩出去。
最常見的是我們腋下的極泉穴、膝窩的委中穴、小腿的陰陵泉穴、足底的湧泉穴，以及我們的兩髀部位。
兩髀，就是指我們的大腿內側和小腿交接處的腹股溝部位，拍打這裡，能夠調節脾胃功能，運化水溼。
甚至，我們能夠多用力拍打在手上的大小魚際處，也能起到排溼的效果。
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