2018年9月23日是我國的秋分節氣，這一天我們的晝夜等長，同時意味著我們將迎來一個很長時間的乾燥期。也是從秋分開始，晝夜溫差逐漸擴大，夜晚溫度也會越來越低，大家可以真真切切的感受秋天了。
在秋分，養生應多注意“陰陽調和”
秋分後，多吃三種食物，為秋冬打基礎
1、葡萄
葡萄是秋季的應季水果，葡萄能很好的益氣補血、除燥排毒，清熱明目。現在夏季剛剛過去，體內淤堵了整個夏季的毒素，會含有溼氣，身體沉，此時適量的吃點葡萄是很不錯的。
2、南瓜
秋分正是大家豐收的季節，這個時候的南瓜更是粉糯香甜，而且南瓜中富含維生素、果膠，可以幫助清除附著在肺部的垃圾，消除體內的壞自由基，促進身體新陳代謝。
3、蓮藕
都說“秋藕最補人”，新鮮的蓮藕是秋季最常見的佳餚，不僅營養豐富，常吃還能補中養神，除百病“。秋季氣候乾燥，很多人會有口乾舌燥、喉嚨發癢的症狀出現。蓮藕涼血止血，能輔助哮喘、咳嗽、肺炎治療的功能，有些地區的人習慣將蓮藕製作成蓮藕汁，效果更是加倍！
秋分時節，忌”四事“：
1、忌辛辣油膩
秋分時節養生謹記要”陰陽平衡“，氣候轉變，身體也會相應的做出變化，為了避免一些腸胃疾病，大家還是要飲食清淡，不要因為天氣剛轉涼，就吃些火鍋這種辛辣食物。
2、忌慵懶
秋季天氣逐漸轉涼，人也開始變得慵懶，總是犯困。大家可以適當的選擇一些有氧運動，如騎單車、散步等，既平緩又能很好的放鬆身心，鬆鬆筋骨，讓肺氣舒緩，躲開秋燥傷害。
3、忌穿衣單薄
秋季早晚溫差大，尤其是傍晚溫度開始轉涼，不要還是隻穿得像夏天一樣單薄，尤其是出汗後，不要一下子把衣服都脫了，此時汗在身上溼著，很容易感冒。
4、忌心血管疾病
秋季溫差加大，有心臟病、高血壓等心血管病史的患者，在這個季節更是要多多注意血管收縮，建議大家時刻關注自己的身體變化，酌情用藥。
”一場秋雨一場寒“，我們早晚可以適量的增添衣物，睡覺的時候也可以換上適合秋季稍厚的被子，防止著涼。秋季乾燥，不僅是多吃新鮮果蔬，更是要多喝水，家裡多開窗換氣，補充水分，減緩秋燥，健康一整年！
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