提到腎虛一詞，很多人都會認為這是男人的疾病，認為男人十人九虛，其實，女人也普遍出現腎虛的現象，而且其中的危害比男人腎虛更加嚴重，它會直接影響女性的身心健康與家庭和睦，女人腎虛壞處多多，應當引起重視。那女性腎虛都有什麼危害呢？又怎麼進行恢復呢？
女人腎虛的危害：
一、過早進入更年期
女人腎虛會直接縮短進入更年期的時間，一般來說，正常女性進去更年期的年齡是50歲左右，而腎虛的女性會在40-45之間步入更年期的行列，最長竟有10年之差，可想對女性身體的傷害有多大，過早進入更年期說明身體正式踏入衰老行列，各方面機制都在快速衰退，嚴重影響身心健康。
二、出現發胖現狀
很多人在出現肥胖時會認為自己吃的太多，營養過剩，從而引起的發胖，其實，不只是吃得太多所能引起發胖，對於腎虛的女性來說也會出現肥胖的現象，這是由於女性腎虛時會造成身體中的內分泌功能下降，從而降低了脂肪在分解上的能力，造成了脂肪堆積，從而出現肥胖現狀。
三、慾望縮減
正常來說30歲之後的女性慾望正處於巔峰時期，而腎虛的女性會反其道而行，出現慾望減退現象，甚至對X生活出現排斥現象，嚴重影響夫妻之間的情感交流，更甚者會出現家庭破裂的現象，這都是來自女性腎虛的“功勞”。女性腎虛是由於生殖系統受到破壞，出現月經不調、慾望減退的現象。
四、年輕體衰
女性最重視的就是對身體的保養，很是害怕未老先衰的現狀，但對於女性腎虛來說，它會使身體提前進入衰老行列，這主要是因為腎臟功能的好壞直接影響著身體的精氣神，通常腎虛女性身體狀態不佳，出現脫髮、聽力下降、健忘等現狀。
五、畏寒懼冷
腎虛的女性身體會出現畏寒懼冷的現象，這是由於腎虛會使身體免疫力下降，進而影響到身體的抵抗力，其實腎虛不只是畏寒也懼熱，這些都是身體出現症狀造成抵抗不了外界氣溫。所以對於常常畏寒現象的人你們有可能就是腎虛的體現。
女性腎虛如何恢復？
一、常健身
對於提高身體素質來說，鍛鍊身體是必不可少的事情，它能改變人體體質，提高免疫力，增強身體抵抗能力。對於女性健身方面我推薦女性首先選擇瑜伽和跑步以及深蹲這三點，這三點最能增強身體機制，全面提升身體素質。
二、多喝水
水是人體中的重要組成部分，有資料顯示身體中有70%是有水構成，所以水對身體來說是很重要的，女性出現腎虛情況時我們可以多喝水來進行調節，因為多喝水會促進人體新陳代謝，加快血液循環，有利於排出人體中的大量毒素，對腎虛現象有著明顯的緩解作用。
三、多吃養腎食物
經常吃些對腎臟有利的食物可以提高腎功能，進而改變腎虛的現象，我們平常可以多吃些黑芝麻、百合、山藥、水產品一類的食物，因為這些物質中都有腎臟所需的有效物質，進而提高腎臟的健康功能。
四、杜絕憋尿惡習
人在專心做一件事情的時候會做到心無旁騖，這時候出現尿意我們會選擇不予理會，做到憋尿的目的，長時間如此會造成膀胱的伸縮能力下降，出現尿路感染，直接會對腎臟功能進行損害，尤其是對於本來就有腎病的女性來說，只會使腎臟疾病更加嚴重。
“世人唯知百病生於心,而不知百病生於腎”說明很多人會忽略腎臟功能的健康，所以我們要對腎病引起重視，結合自身情況來判斷腎臟的健康。對於腎病恢復來說，我感覺依靠三分吃七分養的方法，因為腎臟的損害不是一朝一夕的事情，這和很多惡習有關，我們應當改掉不良習慣，從根本上解決腎虛的現象，這裡的七分養就是養生的方式。腎病對女性身體的危害巨大，我們應當敲醒自己的警鐘，保華腎臟健康從我做起！
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