2019年年初，我從老家回到太原開始上班。體重從回家前的72kg增加到80kg，很明顯，"每逢佳節胖三斤"已經不能準確描述我身上圓滾滾的肥肉和消失不見的下巴頦。我身高170CM，這樣的體重已經明顯超標。雖然還沒有身體上的不適感，但不再能穿的牛仔褲和略顯油膩的臉龐提醒我應該開始控制飲食和體重了。
但是通過運動來減重沒有進入我的考慮範圍，畢竟上一次劇烈運動還是在大學的籃球場上。上班之後，工作忙、應酬多、沒時間成了我不再運動（甚至如跑步）的理由和藉口。因此，在意識到自己體重超標之後，我的減重或說是減肥的方式是少吃。首先，三餐之間絕不吃東西；其次，減少三餐的進食量，以前吃兩碗米飯，現在吃一碗；還從京東上買了脫脂奶粉和速食燕麥，早晚兩餐只吃牛奶泡燕麥；如果在公司附近吃午餐，便儘量購買小份的麵食或是以素菜為主的套餐。就這樣，經過三個月的努力，我的體重降到了75kg。然後，我發現單純通過控制飲食的方式來減重會迎來瓶頸期，這時體重基本會保持在某個數值上不再變化。減掉5kg固然可喜可賀，但我的目標是減到65kg。我還有10kg的目標屹立在我前方不是很遠，但足夠艱難到達的地方。
2019年六月初的某天，我見到了許久未見的大學好友，他那健碩的胸大肌和脫衣顯瘦的身材給了我很深刻的印象。大學時瘦弱的他竟然變成了肌肉男，真是不可想象。然後，他向我推薦了keep APP，並向我詳述了他如何通過裡面的課程和動作指導，在徒手或是簡單器械的幫助下，快速減肥增肌的過程。我心有所動，在2019年6月10日下載了keep。我認真研究 裡面的每項功能，直到了然於胸。
事非經過不知難，這話沒錯。對於畢業後從未運動過的我來說，似乎keep裡最簡單的課程都充滿難度，可以明顯感覺到自己的肺活量有多低，平衡感有多差勁。初期，每個汗流浹背、肌肉痠痛的時刻，我都想要放棄，心想75kg還不錯，不是很胖，褲子可以買腰圍大一些的，反正可以裁剪褲腳；或許，我可以再少吃一點，體重或許可以因此再度降低。代表懶惰的那個我在極力說服努力鍛鍊的我。幸好有keep運動圈中眾多健身達人和普通網友分享的視頻和圖片的激勵，我才沒有放棄。
時光真真切切的流逝，汗水一點一滴的滑落。配合著之前的飲食方法，到今天為止，一共265天，我的體重降到了68kg。肚子小了，腹肌隱約可見了，胸肌大了，下巴頦出來了，臉小了，這一切除了自己的努力，還必須要感謝keep，是它豐富多彩的課程和專業的動作指導以及有趣的健身圈，幫助我武裝了大腦、培養了健身的習慣。
所以，真誠的向各位想要開始健身但是對很多健身知識不甚瞭解的網友，推薦這款APP。你的決心加上keep，必定助你在健身道路上事半功倍。
閱讀更多 長江風送客 的文章
