市面上琳琅滿目的牙膏，讓消費者有了更大的選擇空間。殊不知，一些牙膏的成分可能潛藏著危害。
到底什麼樣的牙膏更好？如何使用才更安全、有效？
關於牙膏，你不可不知的8件事
1
普通人多選加氟牙膏
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概佔整個牙膏市場的70％。
試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
2
買兩種，分別早晚用
有些人喜歡某個品牌的牙膏，就會一直用，這樣做是不科學的。
口腔內的細菌構成了一個微觀的生態平衡，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏中的抗菌成分產生耐藥性，造成口腔內菌群失調，產生異味，影響健康。實際上，早晚應用不同的牙膏。
建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。
這是因為白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。
晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，應使用抑菌型牙膏。
3
牙膏擠太多，牙齒會變脆
很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。
氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足矣。
4
擠牙膏別蘸水
如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
5
牙膏裡像有“沙子”，立即停用
劣質的摩擦劑不僅會使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮。
辨別摩擦劑的優劣可以通過看膏體是否比較均勻、細膩、光滑，如細滑說明牙膏顆粒比較好，可以放心使用。
在刷牙時，要注意口感，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡，需要多漱幾次口，並立即停用。
6
牙膏也有保質期
不少人在買牙膏時都發現，有的牙膏上註明了保質期，有的沒有。專家說，其實牙膏是有保質期的，因為其中所含的化學物存放一定時間後會發生化學反應，尤其是已經開口的牙膏，最好在一兩個月內用完。
另外，一支牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會就越多，接觸細菌的幾率也就越大。
7
藥物牙膏不能治牙周病
有位牙齦出血患者，在用了防治牙齦出血功能的中草藥牙膏後，感覺出血癥狀有所緩解。但一段時間後，他卻出現了牙齦腫痛，到醫院檢查，確診為患有嚴重的牙周炎。
某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血症狀，但有些慢性牙周炎患者，可能沒有局部出血症狀，如果僅靠牙膏的功能和是否出血來自行判斷牙病，則可能延誤病情，導致牙周疾病加重，錯失治療時機。
8
牙膏標黑條，有毒嗎？
有人稱牙膏管底部的顏色條碼大有名堂，綠、藍、紅、黑不同顏色條碼各有含義：綠色——純天然；藍色———天然+藥物；紅色———天然+化學成分；黑色———純化學。
這是錯的！牙膏底部顏色條和牙膏的成分是沒有關係的。
牙膏軟管底部的色標主要用於牙膏灌裝封尾時的定位與識別，行業稱之為電眼定位點。
電眼定位點在軟管類包裝很常見，廣泛適用於軟管包裝的產品，如化妝品、食品等，用於在產品自動填充後，封尾機的定位感應，以確保封尾時包裝處於正確的位置。
7種壞成分，買牙膏要避開
牙膏裡還有一些成分需要當心，《生命時報》根據美國牙科專家琳達·斯特勞布·布魯斯博士的建議，總結出“應當避免的7類牙膏成分”。
- 月桂基硫酸鈉（SLS）醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。因此專家建議，口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏。
- 三氯生研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。
- 染料劑讓牙膏呈現彩色的染料存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏還是白色的好。
- 調味劑很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜等“調味劑”，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。
- 水合氧化硅牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化硅。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺琅質。專家建議，可用小蘇打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。
- 酒精酒精具有抗菌作用，但同時也是一種乾燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙後，可暫時讓口氣清新，但是口腔乾燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。
- 過氧化氫許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。
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