轉眼就到了小雪的節氣，冬天的步伐也越來越近，那麼冬天到底該讓娃怎麼吃更健康呢？不少家長都頭疼這個問題。冬天比較冷，不少家庭都用暖氣和空調，這就讓空氣比較乾燥，娃也容易上火和便秘。同時冬季因為蔬菜水果比較少，因此在日常飲食中注意葷素搭配營養均衡也比較重要，今天就來給大家推薦這幾款輔食了。
1、水果類輔食：寶寶在冬季應當適當地吃些水果以補充維生素，同時還可以防止寶寶大便乾燥，因此吃水果很重要。寶寶在6歲添加輔食之後可以先適當的吮吸一些水果汁，大約之後2-3周左右可以吃水果泥，8-9個月之後寶寶就可以吃小粒的水果了，比如小粒的葡萄、草莓、車釐子等等。
2、蔬菜類輔食：寶寶冬季添加輔食的時候別忘記額蔬菜，一般在6個月的時候先添加蔬菜汁，之後幾周可以逐漸添加南瓜泥、紅薯泥。8-9個月的時候就可以給寶寶在粥裡添加碎菜了，蔬菜輔食別忘了綠葉蔬菜，添加葉類菜時，葉類菜的莖相對不好消化，所以給寶寶添加葉類菜時最好先添加葉子部分。
3、牛肉輔食：寶寶在冬季增加肉類輔食的時候最好以紅肉為主，牛肉可以給寶寶補鐵。其實缺鐵還會降低寶寶抵抗感染的能力，更容易生病。而維生素C可以促進鐵的吸收，把富含VC的蔬菜和牛肉一起做給寶寶吃更有效哦。
寶寶還小的時候7-8個月的時候可以做牛肉泥，9個月以後就可以吃牛肉羹、牛肉丸子等等。那麼各位家長，你們覺得冬季寶寶還是和吃哪些輔食呢？歡迎留言和我們分享哦~
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