孩子的脾胃功能較弱的，如果飲食不注意，就會引起消化不良導致積食，積食不利於營養的消化吸收，進而影響孩子的生長髮育，所以，父母必須密切關注孩子的身體狀況，積極預防積食的產生，影響孩子的身體健康。
積食是孩子最常見的病症，父母要清楚積食的孩子的主要表現，以便及時發現並積極消除。
積食的主要表現，食慾不振，精神萎靡，腹脹腹瀉，皮膚乾燥，臉頰嚴重泛紅，眼睛紅腫發青，睡眠不安，睡覺出汗。
積食是孩子的常見病，因此，如何預防，是父母必須要注意的事情。
一，多運動
生命在於運動，對任何人都一樣，孩子天性好動，但許多家長害怕孩子的安全問題，不讓孩子跳跳蹦蹦，東奔西跑，這個不科學，不論孩子大小，父母都應該幫助，引導孩子多運動，運動有助於消化，促進體內系統循環和營養的吸收，保證孩子的健康成長。
二，合理飲食
隨著生活水平提高，孩子在吃這方面都會得到家長的特別關注，擔心孩子吃不飽吃不好是許多父母的共同擔擾，強迫孩子吃飯也是一些父母自以為是的惡行，導致孩子吃過多難以消化，或吃時間過長，熱一口冷一口，這種情況，稍不注意，孩子就會積食。抑或是過於溺愛讓孩子形成偏食的習慣，對孩子的消化能力的提高和消化功能的完善產生不良影響。
三，控制零食
吃零食過多會影響孩子對主食的需求，孩子食慾減退，許多家長強迫孩子進食，讓孩子消化不了，食物過剩，造成積食現象，有些食品，飲料本身容易導致孩子積食，必須加以控制。
1，巧克力，巧克力中的咖啡因，糖，色素會影響孩子的生長髮育，容易讓孩子產生飽腹感，影響正餐的食用，引起孩子挑食、厭食等問題，甚至會損傷孩子脾胃，讓孩子易積食。
2，果汁飲料，五花八門的果汁飲料中含有各種添加劑和色素，孩子的脾胃嬌嫩，不易消化，很容易讓孩子產生腹脹，積食等現象。
3，冷食，各種冷飲如冰激凌等，都會嚴重損害孩子的脾胃，導致傷食。
4，油炸類食物，孩子的腸胃功能虛弱，對油炸類食物的脂肪沒有足夠的消化能力，容易導致積食問題的出現。
四，多喝水
積食是食物存儲於脾胃，讓脾胃堵塞，及時補充充足水分，可促進腸胃蠕動，提高脾胃的消化能力，可有效防止積食，所以，孩子應該多喝白開水，多汁水果，對孩子的健康成長非常有利。
積食是孩子易患的兒童疾病，會影響孩子的成長髮育，雖然不是大病，但也讓父母們煩惱，因此，作為父母，在日常生活中要做好以上幾點，讓孩子遠離積食，也為自己減少不必要的煩惱。
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