袁昆愛美食：空腹情況下哪些食物不宜吃？

（文/袁昆愛美食）因為各種原因我們錯過了飯點，很多朋友為了填飽肚子隨便吃一點。那麼在空腹情況下哪些食物不宜吃呢？昆哥和大家一起聊聊。

在肚子很餓的情況下，吃東西不要盲目選擇，因為有些食物真的不適合空腹吃。

牛奶豆漿：相信很多朋友都知道，牛奶和豆漿不適宜空腹喝。因為兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用。然而空腹時候蛋白質並不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。

冷飲：夏天來臨，很多朋友喜歡喝冷飲。特別是雪糕、冰飲料等會刺激到胃腸。

紅薯：紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。尤其平時胃腸不好的人飢餓時不要選擇紅薯。

香蕉：雖然香蕉含有較多糖分，短時間內會緩解飢餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

柿子：飽腹感較差，吃了並不能馬上緩解飢餓感，相反由於飢餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

一般來說肚子比較餓可以喝點糖水，糖能很好的解決餓的問題，但也不能大量吃糖。

為了更好的保證身體健康，昆哥建議朋友們按時吃飯。即使不能按時吃飯，也可以準備一些麵包之類的食物。很多食物不但不能很好的解決飢餓問題，還可能對身體健康有危害，大家要注意。