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寶寶到底幾個月開始添加輔食？很多寶媽說法不一，有的說四個月就可以了，有的說必須要等六個月，還有的說早產兒需推遲到八個月添加輔食。那麼到底什麼時候添加輔食最好呢？今天辣媽就和大家一起來討論這個問題。
先說說我家寶寶：我寶寶是六個月開始添加輔食的，最初是坐在嬰兒車上面吃，六個半月開始到現在一直坐在自己專用的餐椅上面吃輔食。從米糊到菜葉子、水果，再到現在葷素各種搭配，輔食裡面沒有放任何調味劑，包括食鹽，寶寶吃得很香，每次都吃得乾乾淨淨，現在一歲了，身體很健康，身高體重屬於中上水平。今天把我給寶寶添加輔食的經驗分享給大家。
一、寶寶為什麼要添加輔食？
當寶寶的腸胃功能、口腔運動能力、味覺、嗅覺等發育到一定程度時，再加上隨著寶寶月齡的增加，身體所需的營養能量也隨之增加，那麼單純的母乳或者奶粉餵養已經無法滿足寶寶身體發育的營養所需。所以需要在寶寶繼續吃母乳或者奶粉的基礎上額外添加營養豐富的食物，以保證寶寶每日鐵、鈣、蛋白質、維生素等營養的攝取量。
二、混合餵養的寶寶幾個月可以添加輔食？
雖然我們知道母乳是寶寶最健康的食物，但是當寶寶發育到六個月（出生滿180天）的時候，不管是奶粉餵養、母乳餵養還是混合餵養的寶寶，光吃乳製品是無法滿足為其提供足夠的能量的。尤其是六個月後的寶寶對鐵營養的需求量更大，再加上六個月的寶寶腸胃功能、口腔咀嚼能力、行為和認知能力發育有所提高，是添加輔食的好時機。所以我們會選擇在寶寶六個月（也就是出生滿180天）的時候開始添加輔食。
三、必須在寶寶六個月的時候添加輔食嗎？我們可根據寶寶發出的信號來判斷。
1、信號一：挺舍反應消失
嬰兒的挺舍反應是非條件反射的天生行為，就是把嘴裡的固體用舌頭頂出嘴外，如果寶寶挺舍反應未消失便不能添加輔食，因為根本喂不進嘴裡。大部分寶寶會在4/5個月的時候挺舍反應消失，但這不是添加輔食的唯一標準。如果你打算在四個月的時候給寶寶添加輔食，需要經過專業的兒童醫師指導和同意。
2、信號二：扶坐穩當
有的寶寶六個月的時候會獨坐，但是很大部分寶寶仍舊達不到這個標準，只能扶坐，所以添加輔食對寶寶的腰部受力發育也是有要求的，扶坐就是寶寶添加輔食的一個標準。當寶寶吃輔食初期，大都是由大人抱著坐在大腿上喂，也可以坐在有靠背的餐椅上。寶寶能根據輔食的遠近和對輔食的喜好表現出前後彎腰的動作。如果寶寶扶坐不穩當，左右搖晃，那麼達不到添加輔食的標準。如果寶寶不能穩當的坐在餐椅上，喂輔食會比較困難，也表明寶寶的發育程度還不夠。
3、信號三：俯身手肘能撐起上半身
寶寶從出生不久開始就一直在練習俯身抬頭，到5，6個月的時候，大部分寶寶能趴著用手肘撐起自己的上半身，說明手臂力量和腰部發育有所提升，此時便是添加輔食的好時機。寶寶手臂力量發育到一定程度後，才有能力吃輔食，身體前後運動，才能用手來抓握食物和表達。
4、信號四：扭頭自如
有的寶寶發育比較遲緩，四五個月的時候還不會扭頭找聲源，或者扭頭不自如。那麼喂輔食會比較困難，寶寶不會根據輔食的遠近配合進食，所以不是添加輔食的好時機。
5、信號五：對成人食物興趣濃厚
當寶寶看到大人端著碗，拿著筷子吃飯時，會忍不住伸手去搶，嘴不停的表現出想吃東西的慾望。說明寶寶對母乳和奶粉以外的食物有了濃厚的興趣，此時也是添加輔食的好時候。寶媽不防挑選一個寶寶身體健康、精神狀態良好，天氣溫和的一天，喂寶寶添加第一次輔食。
四、如何給寶寶添加輔食？
1·添加輔食的總則：循序漸進由少到多，由稀到稠，由素菜慢慢過渡到禽肉魚類，由簡單到多樣化搭配。每給寶寶嘗試一種新食物，都要先觀察1-3天，查看是否有過敏反應以及嘔吐腹瀉現象，等寶寶適應後再繼續喂。
2·寶寶第一口輔食吃什麼？寶寶第一次吃輔食可先從30g開始，等寶寶適應後，或根據接受能力再適當調整輔食量。最開始應該以穀物類為主，比如米粉、麵湯、爛粥等。現在大都是直接購買高鐵米粉，一方面寶寶更能接受和適應，另一方面對於缺鐵的寶寶有很大的補鐵效果。大概添加輔食半月後就可以喂寶寶吃少量蔬菜和水果。一個月後可以嘗試吃半個雞蛋黃和25g左右的肉類，兩個月後可以吃動物肝臟。
3·如何喂寶寶吃輔食？給寶寶吃輔食應該準備專用的餐具、小勺子和餐椅，給寶寶一個固定的就餐位置。喂輔食初期可能會比較困難，一方面新手爸媽可能不是很熟練，另一方面寶寶不懂得配合，再加上對新鮮事物的好奇和焦慮會影響寶寶的接受程度。所以第一次喂輔食的時候最好讓寶媽來，等寶寶適應後可換旁人。喂進寶寶嘴裡的輔食溫度應該在40℃左右，避免燙傷寶寶，同時也要堅持順應餵養，不可強行餵食，避免寶寶對輔食產生反感以及影響孩子的飲食習慣培養。
五、寶寶每天吃多少輔食？
▶▶輔食不是母乳和配方奶粉的替代品：所以在寶寶六個月開始添加輔食的時候應該繼續母乳餵養，且應該至少哺乳到寶寶一週歲，有條件者可持續到寶寶2週歲最佳。對寶寶的身體發育/心理發展以及親子關係培養有很大的益處。所以寶寶添加輔食後，6-12個月大的寶寶每日應該有不少於600ml的奶量；1-2歲的寶寶每日不少於500ml的奶量。其他時間再根據寶寶的需求每日1-3次的輔食。
那麼在寶寶每日奶量充足的情況下到底吃多少輔食呢？
①7-12個月的寶寶每日需吃120-350g的輔食量，其中蔬菜水果類50-200g；肉類和雞蛋40-120g；穀物類20-57g。具體要根據寶寶的月齡和需求來分配，大概每天喂1-3次。
②1-2歲的寶寶每日需吃250-550g的輔食量，其中蔬菜水果類100-300g；肉類和雞蛋75-125g；穀物類50-100g。具體要根據寶寶的年齡和需求來分配調整。此時寶寶每天可添加三次輔食，和成人的一日三餐時間一致，慢慢培養寶寶的飲食習慣。
六、嬰幼兒輔食餵養的注意事項：
1·營養補充：寶寶六個月後，身體發育高峰期需要更多的營養，所以輔食也要多樣化搭配，避免飲食過於單一。對於缺鐵的寶寶要多吃含鐵的食物，比如動物肝臟/西蘭花/豬肝粉等，也可以直接食用嬰幼兒專用的鐵劑。同時還要加強維生素-鈣-蛋白質的營養補充。
2·拒絕調味劑：個人建議兩歲以內的寶寶無需添加調味劑。傳統育兒的人認為嬰兒吃鹽才有力氣，才長得高。其實是沒有科學依據的。嬰兒每日吃的母乳/奶粉和輔食裡面已經含有充足“鈉的成分，和食鹽的成分是一樣的。如果在寶寶腸胃功能發育不全的情況下再額外添加，會對寶寶的腎臟造成一定的壓力和負擔，長大後容易得心血管方面的疾病。所以不要在寶寶的輔食裡面添加任何調味劑，包括食鹽/醬油/味精等。
辣媽小貼士：♥
寶寶十個月後可嘗試與家人一同用餐。比如把小寶寶的餐椅放在餐桌旁，看著大人一起吃飯，這樣可以培養寶寶的餐桌禮儀，學習大人的飲食好習慣。且有利於家人親子關係的良好發展以及心理健康發育。
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