一個月內寶寶的生長髮育和行為能力都處於急促變化中，把握這一關鍵期對寶寶身體發育和行為潛能大開發至關重要。
抬頭訓練
抬頭運動是寶寶動作訓練中首要的一課。及早對寶寶進行抬頭訓練，可以鍛鍊頸、背部肌肉，有利於寶寶早一點將頭抬起來，也可擴大寶寶的視野。
俯臥抬頭：一般在寶寶出生10天左右就可以進行，時間最好選在兩次餵奶之間，每天讓寶寶俯臥一會兒，並用玩具逗引寶寶抬頭，注意床面要儘量硬一些，但時間不要太長，以免寶寶大哭。
豎抱抬頭：在餵奶後，看豎抱寶寶，使寶寶的頭部靠在你的肩上，並輕輕拍幾下背部，讓寶寶打個嗝，以防止寶寶因剛吃飽而溢奶。不要扶助頭部，讓寶寶的頭部自然直立片刻，每天4-5次，可以促進寶寶頸部肌力的發展，使頭能早日抬起。
俯腹抬頭：在寶寶空腹時，將寶寶放在你的胸腹前，並使寶寶自然低俯臥在你的腹部，然後把雙手放在寶寶的背部進行按摩，逗引寶寶抬頭，寶寶有時會真的抬起頭來。
四肢運動
拉腕練習：將寶寶置於仰臥位，雙手握住寶寶的手腕，輕輕地將寶寶拉起，寶寶的頭一般是呈前傾和下垂的狀態。當快滿月時，每天可練習2-3次，有時寶寶的頭可豎起片刻。這種運動可鍛鍊寶寶的頸部和背部肌力。
扭扭操：先讓寶寶平躺著，用手握住寶寶雙腳。
再講左腳抬起，交疊於右腳上。注意，此時寶寶的腰部應該微微扭轉。
最後讓寶寶恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上，各重複10次。
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