大蒜是最遍及使用的食物調味品之一，有頗多其他用處，從昆蟲節制到吸血鬼呵護。固然，你不會碰著任何吸血鬼（不要告訴扮裝室），但你仍然可以把大蒜融入你的日常生活中。
大蒜最令人驚奇的用處之一是作為睡眠輔助。但在我們曉得緣故緣由之前，讓我們先看看大蒜對健康的好處。實際上，它的卡路里含量相對較高，每100克100卡路里。然而，大蒜的味道很濃，沒人吃得這麼多。大蒜含有複雜的碳水化合物和蛋白質，以及重要的礦物質和維生素，如維生素B、鈉、鉀和鎂。
吃大蒜有好處，為什麼你會把它放在枕頭下？
事實證明，這種做法是失眠的一種古老的民間療法。嗅到硫化合物大蒜素可以起到鎮靜作用，幫助你漂亮並保持整夜睡眠。聽起來有點奇怪，這種強大而獨特的氣味可以平靜，很多人發誓它有效。
它可能有幫助的方法之一是氣味可以清除阻塞的鼻腔通道，從而改善呼吸。任何試圖用討厭的感冒入睡的人都知道當你無法吸氣時會有多麼不舒服。但是你可能會發現，當你在枕著頭下大蒜睡覺時，你經常會生病，因為大蒜素被認為會阻斷兩組酶，這些酶負責傳染性微生物侵入並在你體內存活。
如果是大蒜的氣味不適合你，試著睡前吃點——只要你的配偶同意！（你可以試著告訴他或她，這種氣味有助於驅除昆蟲，這是人們在床上最不想看到的東西。）關於大蒜和睡眠的科學研究並不多，但我們知道大蒜含有大量的鎂和鉀，這兩種礦物質對睡眠質量起著關鍵作用。
大蒜提供了大量的健康益處，無論您是吃它還是睡覺。也許你會想要做到這兩點。無論你是否是民間療法的忠實信徒，許多與睡眠鬥爭的人都使用大蒜取得了成功。他們說，一旦你習慣了在臥室裡聞到大蒜的味道，就會變得非常平靜。
歡迎評論效果！
分享到:
閱讀更多 怡興居家幫 的文章
