大蒜+大蔥，不出2周，膝蓋痛溜走了，滑膜炎也不來敲門！
膝蓋腫脹疼痛，走不成路，工作也耽誤了，特別是對於中年人來說，家庭的支柱，如果膝關節出現問題，無疑是增添了很大壓力。俗話說“健康是革命的本錢”，擁有一個健康的膝蓋，我們才能走的更遠，爬的更高。
第一個原因：骨質增生
老年人患滑膜炎大多數原因就是，年齡大，膝關節發生退行性病變，退行性病變一般會引起骨質增生，骨質增生會使滑膜產生物理刺激，從而發生水腫，關節積液。
第二個原因：膝蓋外傷
膝蓋外傷，會引起急性滑膜炎，半月板損傷，如果處理不當會引發，久而久之就會患上慢性滑膜炎，常見於中青年人群，老年人扭傷膝蓋往往更嚴重。
第三個原因：膝關節受寒
膝關節表面無較厚的肌肉和脂肪組織保護，容易受到風寒，如果膝蓋受涼或者長期在陰涼潮溼的環境中，膝關節組織長期受損，容易引發膝蓋疼痛腫脹，
生活中對付滑膜炎的好辦法：
方法1：大蒜加大蔥外敷
材料：大蒜3頭，大蔥（只取蔥白蔥須）粗鹽1斤
製作：大蒜去皮切兩半，大蔥切段，同粗鹽放入鍋內炒熱，
使用：將炒熱的粗鹽，大蒜，大蔥，裝入布袋（透氣性好的棉布袋），包裹膝蓋，待溫度下降之後，可重複加熱使用，注意：可在膝蓋上墊上毛巾，避免燙傷。每天一次，10天為一個週期。大蒜+大蔥，不出2周，膝蓋痛溜走了，滑膜炎也不來敲門！
方法2：仙人掌外敷
用法：取仙人掌一塊，把表面刺去掉，搗碎，敷於膝蓋，用紗布固定，每天換一
次，一般連敷三天即可消腫止痛，
解析：仙人掌在中國作為藥用植物首載於清代趙學敏所著的《本草綱目拾遺》，該書記載：仙人掌味淡，性寒具有行氣活血、清熱解毒、消腫止痛、的功效。
小提示：膝蓋經常腫脹、疼痛時，可配合一些中藥外敷，作用更明顯，在健康養生論壇上多次提到"平懷堂筋骨貼"，經患者反映使用2貼，膝蓋的情況就緩解很多，三個週期左右就能恢復正常，在宔上受到很多的好評，喜歡的可以看看。
膝關節滑膜炎患者的運動保健：
鍛鍊1：膝蓋情況嚴重的，是不能運動的，要儘可能多休息，如果膝關節情況逐漸恢復，可以進行一些簡單運動，比如，找個障礙物少，路面比較平的地方散步，
鍛鍊2：膝關節經過治療不疼不腫可以做下蹲聯繫，背靠大樹或者 牆壁，上身正直，緩慢下蹲，鍛鍊時間根據個人情況適當選擇，以膝蓋無不適感覺為準。此鍛鍊可以刺激滑膜正常分泌滑膜液。
鍛鍊3：騎單車是膝關節患者恢復後期採用的運動鍛鍊，它增強下肢肌肉力量、關節靈活穩定性，有效治療膝關節疾病。它還是一種有氧運動可以幫助大家提高自身心肺功能
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