ruboliang
這次疫情在家出不去，又不掙錢在家心情不好，小病不斷，都抑鬱了。現在能出去了，睡眠也好多了。
美人吟yan
我曾經也失眠過，為什麼會失眠呢？因為那個時候我剛失業，找工作差不多找了兩個禮拜，一開始還好，越到後面越焦慮，越心慌，慢慢的晚上就睡不著，越想睡越睡不著.越努力越睡不著。後來發展到一到晚上看到床就害怕，慢慢的惡性循環，晚上睡不著白天沒精神，頭還痛，什麼辦法試了都沒用，差不多熬了二十來天，終於找到了一份還算理想的工作，神奇的是從那天起失眠也好了，我的經驗是不要把失眠當回事，順其自然
陳壕是土豪
心思太重了。沒有可以分享的人嗎？如果自己能消化最好，消化不了就找人說說。怕熟悉的人知道就找個陌生人說。
睡不著不要硬睡，沒用。越想睡越睡不著。最好不要吃藥，會產生依賴性。起來出去走，在保證安全或是家人的陪同出去走，就是鍛鍊，走到累了走不動了就回家，洗洗上床。一是鍛鍊增強肺活量，運動後身心都會放鬆。鍛鍊後的身體處於疲憊會給大腦傳遞休息的信號。一直這樣每天堅持出去走，假以時日，會給你滿意的答案。白天儘量不要獨處，多和家人朋友在一起或是找事做。我的朋友就是這樣治好了失眠。送給你！
素顏走天下
大家好，我是漂流平，很高興能回答這個問題，
連續失眠兩個星期怎麼也睡不著，晚上睡不著白天精神一整天，越來越不喜歡說話，怎麼辦？
首先，靜下來想想，問問自己，最近是不是有什麼煩心的事情，是不是這些煩心的事情困擾了自己，自己又單獨不能處理好，這時候你可以向親人朋友尋求幫助共同解決。
其次，回想一下以往是不是有同樣的情況發生，如果有當時是怎麼解決的。如果沒有，就要考慮是不是自身的健康出了問題，這就要尋求專業的醫生來幫忙了。
最後，無論什麼原因都要保持積極樂觀的心態，相信一切都會好起來。
注大家身體健康，笑口常開。
漂流平在外
朋友，你好，如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？睡覺不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復能量、恢復精力，讓我們能正常生活工作學習。而不是在於睡了幾個小時，千萬不要被某些錯誤的觀念說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。
因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。
有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？我以前也相信這些錯誤的觀念，覺得每天要睡足8小時的才夠，後面我知道了正確的觀念後，有時候一天睡5小時或6小時，甚至有時候凌晨三四點就起來學習，精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣，現在讓我睡到早上6點，我都覺得是在浪費青春。
所以失眠的朋友一定要從內心放下對睡眠的關注，睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
對於失眠者而言，夜晚格外漫長。
對於疲憊者而言，目的地格外遙遠。
對於盲目生存，不解正法者而言，生命中處處皆苦。
釋尊在《佛譬喻經》中，以一段有名的譬喻，向我們開示“人生究竟是什麼？”，這譬喻是這樣的：
在一個寂寞的秋天黃昏，無盡廣闊的荒野中，有一位旅人趕著路。突然，旅人發現薄暗的野道中，散落著一塊塊白白的東西，仔細一看，原來是人的白骨。
旅人正疑惑思考時，忽然從前方傳來驚人的咆哮聲，隨著一隻大老虎緊逼而來。看到這隻老虎，旅人頓時瞭解白骨的原因，立刻向來時的道路拔腿逃跑。
但顯然是迷失了道路，旅人竟跑到一座斷崖絕壁的頂上。在毫無辦法之中，幸好發現斷崖上有一顆松樹，並且從樹枝上垂下一條藤蔓。旅人便毫不猶豫，馬上抓著藤蔓垂下去，可謂九死一生。
老虎眼看好不容易即將入口的食物，居然被逃離，可以想象它是如何懊惱地在崖上狂吼著。
好感謝啊！幸虧有這藤蔓，終於救了寶貴一命。旅人暫時安心了。但是當他朝腳下一看時，不禁
啊了一聲，原來腳下竟是波濤洶湧、底不可測的深海，怒浪澎湃著，而且在那波濤間還有三條毒龍，正張開大口等待著他的墜落。旅人不知不覺全身戰慄起來。
但更恐怖的是，依靠救生的藤蔓，在其根接處出現了兩隻白色和黑色的老鼠，正在交互地啃著藤蔓。旅人拼命搖動藤蔓，想趕走老鼠，可是老鼠一點也沒有逃開的樣子。而且每次搖動藤蔓，便有水滴從上面落下來，這是樹枝上蜂巢所滴下的蜂蜜。由於蜂蜜太甜了，旅人竟完全忘記自己正處於危險萬分的境地，此心陶陶然地被蜂蜜所奪。
旅人：這旅人是指我們自己。
荒野：無盡而寂寞的荒野是譬喻我們無盡寂寞的人生。
秋天的黃昏：秋天的黃昏是譬喻人生的孤寂感。
白骨：路邊的白骨是指我們人生旅途中，家族、親屬、朋友等的死亡。我們活到現在，應該看到很多白骨，那時我們有何想法？有何感觸？我們可曾注意到緊逼而來的“無常之虎”？
老虎：飢餓的老虎所譬喻的，既是我們自己的死亡。
松樹：接著我們攀上崖頂的松樹，松樹是指金錢、財產、名譽、地位等等。這些東西即使擁有再多，在死亡的面前也仍是無力的。
藤蔓：藤蔓所譬喻的是“還不會！還不會！我還不會死”的那種以為還有二十年、三十年的壽命可依恃，但即使認為還有十年、還有二十年可活著，但你認為到底人壽幾何？想想便知：已過去的十年二十年，也不過是“啊”的一聲之間，便如夢如幻般地消逝了。而今後的十年二十年，也同樣是“啊”的一聲之間便會過去。
老鼠：咬著藤蔓的白老鼠和黑老鼠是指白天和晚上。白天的白老鼠和晚上的黑老鼠，在相互地縮短著我們的壽命。
深海：深海所譬喻的便是地獄。墜入此地獄，必須承受八萬劫中大苦惱，這一件事情便稱為——後生一大事。
毒龍：顯現地獄之苦的是這三條毒龍，這三條毒龍指我們自己內心的貪慾、嗔怒、愚痴。“善因善果、惡因惡果、自因自果”的因果法則是不會有絲毫差錯的。由自己所不斷造作的罪惡所生出的地獄，最後還是由自己墜入。
蜂蜜：蜂蜜是指人的五欲： 財、色、名、食、睡。 一天之中，我們不斷所想的，持續所求的，無非是為了這五欲的滿足。
人生難得今已得，
佛法難聞今已聞，
此身不向今生度，
更待何生度此身。
遠離顛倒夢想究竟涅槃
你好，失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與治療，會逐漸引發身體與精神上的疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導致失眠的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。最好儘快去正規的醫院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。建議：當失眠發生的時候，一定要及時的治療。一拖再拖只會讓失眠變得嚴重，引發頑固性失眠。長時間的失眠會對身體造成嚴重的傷害。
失眠也沒有什麼快速入睡的方法，但可通過如下方式調理： 1、作息規律：在固定時間上床休息且按時起床，以形成一個良好的生物鐘； 2、避免睡前過度興奮：如睡前應避免聊天、娛樂活動等不良習慣。希望對你有幫助。
令狐臭
建議：補充營養製劑鐵質葉酸片和鈣鎂，促進睡眠效果好。
王偉高級營養師
先找原因，如果是有什麼事情糾結讓你睡不著，就想辦法去面對解決，如果是身體不䢪，就要及時去看醫生，然後飲食方面要營養全面，適當的運動健身，參加一些團體活動，儘量不要一個人獨處，這樣慢慢調節會好起來的。
聽覺有道助聽器（晉江石鼓路驗配中心）
應該自己好好想一想是什麼原因引起的失眠。
知道原因後，再找解決失眠的方法。同時應做到按時休息，休息前不喝咖啡等提神飲料，不要多想事。睡眠會改變的。
休息好第二天精神就好，工作效率也就高。
