清明是24节气中的第5个节气，在公历每年的4月5日前后，自太阳到达黄经15°时，斗指乙开始。万物生长，清净明洁，故得名清明。清明一到，气温升高，雨量增多。
万物生长吐故纳新，视野明净天清地明。鸟儿啾啾，桃李初绽，春山如黛，涧水潺潺。伴着花香舞于天际，天地间处处洋溢着生命的喜悦。
清明·习俗
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，距今已有2500多年的历史。
清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，融汇自然节气与人文风俗为一体，是天时地利人和的合一，充分体现了中华民族先祖们追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时、遵循自然规律的思想。
清明节不仅有祭扫、缅怀、追思的习俗，也有踏青郊游、愉悦身心的习俗，“天人合一”传统理念在清明节中得到了生动体现。
在古代，清明有很多习俗，除了禁火、寒食、扫墓之外，还有踏青、植树、荡秋千、插柳条等等。
扫墓祭祀
扫墓祭祖，是清明节习俗的中心。古时为了农事的丰收，除了祈求自然风调雨顺外，还得请祖先保佑，于是渐形成春祭的传统。
清明扫墓，人们要清除杂草，培上新土。再摆上果蔬糕点等供品，摆上鲜花，表达对亲人的思念，祈愿逝去的先人以得安宁。
人们在拜祭中追忆先辈生活点滴，学会知恩、感恩、报恩，用一种朴素而虔诚的行动，来表达内心深处的铭记。
千百年来，我们选择了在这一天与先祖进行心灵对话，思考祖辈给自己留下的宝贵精神财富，传承家族文化，追寻人生意义。
往年，每逢清明节，人们无论身处何方，都会回乡参加祭祖活动，缅怀祖先。人们慎终追远，因为只有不忘记从何处来，才能知道往何处去。
2020年的清明，注定跟往年不同。现在仍处于疫情防控时期，为加强对无症状感染者的防控，很多人只好在家里表达对祖先的思念。各地提倡“云祭”：献花、点烛、上香，文明祭祀，使清明更加清明，让思念常在，让青山常在。
清明节，我们深切表达，对抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲烈士，和逝世同胞的深切哀悼！
逝者已矣，生者如斯。2020年有着不平凡的开始，但我们华夏人民共同团结，再大的风浪都能过去。愿伟大的祖国繁荣昌盛！
清明·食品
清明团子
青团又称清明饼、艾叶粑粑、艾糍、清明果、清明团子等等。将艾草青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、枣泥等馅料，用芦叶垫底。
蒸熟出笼的青团，色泽鲜绿，香气扑鼻，是民间清明节最有特色的节令食品。
清明粽子
在浙江湖州，清明节家家裹粽子，可作上坟的祭品，也可做踏青带的干粮。
还有吃藕，祝愿蚕宝宝吐的丝又长又好。发芽豆，是博得“发家”的口彩。吃马兰头等时鲜蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。
清明茶
“清明时节雨纷纷”。春茶，经过春雨的滋润，吐着新绿，鲜嫩滴翠。空山新雨后，三五成群的采茶女，戴着斗笠，背着茶篓，穿梭于茶园田埂，明媚了江南的茶山春色。
陆羽《茶经·三之造》中有说：“凡采茶，在二月、三月、四月之间”。此时采摘的茶叶尤为饱满新鲜、香高味醇，为一年之中的佳品。唇间轻抿一口，仿佛喝下了整个春天。
清明·养生
柔肝养肺
春季肝火容易亢盛，饮食方面要以对抗木火的亢盛的食物为主，可有效降低肝阳亢，肝火旺等疾病的发生。
清明期间的饮食要清淡，偏素一些，适当选用当季蔬菜。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药、百合等。银耳汤，菊花枸杞茶，百合绿豆汤等都是很应季的食物。
清明节，江南一带有吃青团的风俗习惯。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。但是因为青团非常不易消化，老年人和小孩绝对不适宜吃青团，青壮年也不要贪吃呦。
清明时节这股洁净的天地之气可不要浪费，多做些户外活动，晒晒太阳，站站桩，养养肺气 。
调理肝胆
春天最容易出现的一个问题就是肝火旺。眼睛发涩发干，口苦口干，这都是肝火旺的表现。所以我们需要早睡早起，早起锻炼身体有助肝气生发，早睡有利于肝藏血。如果由于肝气不舒已经出现了肝经郁热的状况，比如心烦易怒、情绪郁闷、失眠多梦、两胁胀痛、乳房胀痛、口苦口干、头晕胀痛、耳鸣耳聋、皮肤发痒等情况，可以服用几天加味逍遥丸来疏肝理气，清一下肝胆郁热。
另外，我们可以通过敲打或按摩胆经和肝经的方法来疏肝理气。肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。有条件的可以找专业人士做做按摩，刮刮痧，推推经络，给身体排排毒。
这个节日，既有着生离死别、慎终追远的深切情思，又包含了万物更新、生机勃发的欣慰与感怀。
我们既缅怀昨日，也憧憬明天。既留恋故乡，也遥望远方。既心念先祖，也不负春光。
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