俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體裡最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了！
脂肪性肝病，簡稱脂肪肝，是以肝細胞脂肪過度貯積和脂肪變性為特徵的臨床病理綜合徵，換句話說，就是肝臟發胖了。
像脂肪那這樣的慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一，很多肝病患者存在調養及日常管理方面的認識誤區，從而貽誤或加重病情，致使肝硬化、肝癌等嚴重後果的出現。
傷肝原因排行榜！
1、氣大傷肝
國外研究發現，易怒比普通人更容易導致肝病，平均患病幾率高8倍。憤怒瞬間爆發，導致肝氣逆和肝陽上湧。然而，如果你找不到緩解自己的方法，也會導致肝氣鬱結。
2、睡眠不足
睡眠不足可以說是所有疾病的根源！五臟六腑不休息，勞累後抵抗力逐漸減弱。然而，睡眠不足和熬夜也是肝臟的致命損傷，極易造成肝臟供血不足，影響肝細胞的營養和水分。
3、起床後不要及時排尿
早上起床後儘快排尿時，可以及時將整夜積累的毒素排出體外，防止毒素留在體內而導致肝臟"中毒"。
4、久坐不動，過度使用眼睛
久坐不動，會使身體大量熱量和脂肪無法消耗，很容易導致脂肪肝。
肝臟儲存血液以誘導眼睛復甦。眼睛健康與肝功能密切相關。長期使用電腦、電視、手機或長期閱讀都是長期的，這會導致眼睛的過度使用。因此，很容易使肝血不足者遭受長期的視力損傷和失血。
5、飲酒過量
研究表明，每天飲用超過兩杯(25毫升)的高濃度酒精會損害肝臟，長期過量飲酒會容易導致肝硬化。此外，飲酒過量也容易導致肝臟中毒和誘發肝炎。雖然酒不錯，但不要喝太多，也不要喝得太快。
6、不要吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，降低胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘和其他疾病的風險。營養學家認為健康的早餐可以延長飽腹感並避免肝臟損傷。
7、愛吃油膩的東西
適量攝入高脂肪食物可以為我們提供能量，維持人體正常的生理功能。然而，吃太多高脂肪含量的高脂肪食物是健康飲食的禁忌！脂肪進入肝臟的速度快於分解速度，導致脂肪在肝臟中積累。
8、瞎用藥
這是藥物的三個部分，而肝臟也正遭受這些藥物的"折磨"。因為服用多種藥物很容易產生藥物相互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。
肝臟不好，通常多吃2樣東西
(1)山藥
眾所周知，山藥是一種健脾養胃的食品。事實上，它對肝臟有同樣的效果。在改善腸胃的同時，新陳代謝能力的提高意味著減輕了肝臟的負擔。壓力越小，肝臟就越容易自然運轉得越好。
(2)西紅柿
這是一種很好的養肝食品，在生活中很常見，質量好，價格低。西紅柿富含維生素和番茄紅素，並且具有很好的抗氧化能力。同時，它們還含有人體所需的蛋白質和各種礦物質。
堅持做幾件小事，堅持10天，清理肝臟垃圾，清除脂肪肝
1、晨起一杯水
經過一夜的代謝垃圾和毒素，肝臟和身體都處於一個缺水的狀態，這時候補充一杯水，能夠有效地補充所需的水分，滋潤肝臟，進行新一輪的工作。並且喝水的時候可以加點菊花，敗肝火，或者加點蒲公英，有消炎作用，都是對肝不錯的。
2、遛彎很適合
肝臟不喜歡劇烈運動，那樣會增加代謝負擔，最適合的就是散步，這項運動，不受年齡和場地的限制，並且還能舒緩心情，心胸開闊，避免鬱結傷肝。
3、常吃硒芽五梅，補硒排毒
硒芽五梅中硒含量豐富，硒被稱為重要的"護肝因子"，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，可修復受損肝組織，清除肝內多餘脂肪。我國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。
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