瘋瘋傻傻小荔枝

怎麼才算是忘掉一個人呢？我想不是記憶中沒有了這個人，也不是記不起這個人，而是對這個人的情感趨於了平淡，或者說已經完全放下了這段情感又或者已經完全投入到另外的情感當中，也就是說：忘掉一個人就是讓自己對這個人的情感趨於平淡（不是完全的平淡）。不管怎麼樣，只要付出了情感，這個人對自己的影響會一直跟隨著自己而無法完全擺脫。

那麼怎麼才能讓自己對一個人的情感慢慢趨於平淡呢？

就是接受這段情感的結束，很多人在面對一段情感的時候，不承認或者說不相信已經結束了，於是就想著和對方繼續保持這段關係，但對方卻不予反饋，於是在情感上就會感到非常的痛苦。這一痛苦情感有時會投向對方，比如：一些人失戀之後，會去報復、傷害對方。有一些人是投向了自己，如：自暴自棄、自殘。

正確的做法是，給這一段情感、給自己一個結束的儀式，這個儀式可能是大哭一場、可能是喝醉、也可能是其他形式，目的在於是為了告訴自己這段情感已經結束，自己已經不再擁有了，也就是讓自己和自己這段情感進行告別。

當有了告別的儀式，那麼情感帶來的痛苦就會減半，之後就只需要慢慢處理剩下的情感，對於這樣的情感有兩種情況，一、是靠著時間的力量，讓其慢慢淡去。二、是把這股情感進行昇華。三、尋找新的情感的客體

一、靠著時間的力量，讓其慢慢淡去

這種是最普遍、最難熬的一種方式，這種方式會常常讓自己陷入情感的痛苦當中，如果最後情感平淡了，那麼就成功的“忘記”了這個人。

二、把這股情感進行昇華

情感帶來的痛苦最好的利用就是昇華成對自己有利的動力，這個是怎麼昇華的呢，舉個例子：這段情感結束的原因可能是對方認為自己沒有能力，那麼就可以把這股情感轉移到提升自己能力上。

就像，電視劇中一些人為了報仇，練就一身絕世武功一樣，促使他們努力學習功夫的就是心中的仇恨。

三、尋找新的情感客體

可以把對他人的情感轉移到另外一個人的身上，這樣情感有了對象，就能夠慢慢的把之前的情感全部轉移到新的客體上，從而慢慢淡化之前的情感客體。

心理學充電時間

你就能忘了他

我以前也是忘不了喜歡的人，不過有一天我突然明白了，我是時候忘記他了，於是寫了個詩歌來緬懷我的一片真情，你可以看看（從那天起我似乎忘了他）

從前幾天的某一天

我發現我放手了那個

一直住在我心上的男人

可能是我不想再去猜忌

也可能是我累了

當我的心熱度一點一點

降溫到o℃那一刻

是我真正放手的時候

這段感情不管以前怎樣

我發現至少我成長了很多

什麼樣的男人適合我我不知道

但是懂了什麼樣的我不會愛了

感情這種事錯過了

就不要挽回了

不要把自己搞得那麼卑微

世上優秀人大把是

但是時間越來越少

找到愛的人不重要

重要的是讓自己感到幸福

也許時間不會很長久

不會像誓言那樣

至少某刻我是幸福的

就足夠了

橘加囖

忘記一個人可能很難吧！首先要看那個人在你心裡的分量，其次深愛的人和難以忘記的人都沒那麼容易忘吧！

1.想要忘記一個人的話，個人覺得，不要努力或是刻意的去忘記，順其自然吧，越是想忘記到最後可能在心裡紮根越深，這樣的事自己做過，到後面忘不了！

2.別人說時間可以忘記一切，這個辦法也是可行的，可以讓自己每天忙碌起來，不會有多餘的時間去想，可能有的人說，在夜深人靜的時候，還是回想起，那樣的時候，比如可以聽聽歌，看看電視，找好友聊天，現在也可以上悟空問答，答答題，分散注意力，會好很多！

希望早日從這困境中出來！

嘟嘟40459

如果在刪掉他的聯繫方式，扔掉所有關於他的東西，遠離一切他的消息，開始一段新的旅程，你還忘不掉的的話，我建議你不忘。

忘掉一個人最好的方法，其實是不忘。如果有一天，他還在你的記憶裡，卻對你毫無影響，你提到他的時候，不傷了，不痛了，釋懷了，這才是真的忘了。

忘記一個人，真的很難的。尤其是一個對你極其重要的人，你可能要花上一年，兩年甚至一生的時間。其實有的時候，忘記還不如記得。

像辛夷塢說的，“釋然？如果我不開心，就怎麼都不會釋然。過去是會過去，但不會忘記，一點一滴都記在心裡，很多年回頭看，都像是活得。”傷害我們最深的人，卻是我們記得最久的人，因為對我們越重要的人，才能傷的我們越深。其實我們越想忘記，越會記得。

所以，你可以把那個人埋起來，埋在心裡的最深處，不要刻意的去忘記，每段經歷都是每個人生命的印記，或美好，或痛苦。相信時間會是最好的良藥，它會治癒你關於那個人的一切。你應該向前看，還有更多值得你銘記的人會出現。

歷史先森

很多人都說，忘掉一個人的最好方法是時間或者新歡，其實真正愛過的人才知道，選擇新歡之後，心裡還是有位置留給那個想忘記卻沒有忘記的人，而選擇時間的人，時間久了還是會想起，因為回憶抹不掉，思念也會隨之而來。真正愛過的人，是忘不掉的，也許現在的你身邊陪著一個你愛並且愛你的人，可只有自己心裡最清楚，內心深處總有那個人的存在，你總會在不經意間的想起，你想忘記，可你越刻意的忘記越做不到。

當然也有很多及其灑脫的人說不愛就不愛說忘了就忘了，但是隻有ta自己知道，在ta決定不愛和選擇忘記的時候，ta就再也沒有打算好好愛下一個人。會變得越來越隨意，會覺得再也不會有人值得認真對待和真心付出。

不要勉強自己去忘記，忘記一個人最好的方法歸根結底還是時間，時間久了你就會忘了，你就會習慣沒有ta的生活，會習慣一個人，然後覺得自己一個人無所不能簡直帥呆了，因為你知道，隨著年齡的增長，父母不再是你堅強的後盾，也沒有人可以再讓你依靠，沒有人會去傾聽你的訴說。

想要做的事，都交給時間吧，它會告訴你答案。🍺

Zhangbaoyue1212

忘掉一個人的最好方式就是: 馬上重新找一個自己喜歡的

匆匆墨客

忘掉一個喜歡的人最好的方法是離開她，並且不聯繫她！下面這位周口崔橋鎮的姑娘就是我朝思暮想的！

瘋彩人生

很負責的告訴你，你忘不掉的。下面講講為什麼忘不掉

這世界有一種現象，它的名字叫做“即視現象”，別名稱“既視感”。值得是沒有精力過某件事情或者彷彿某件事在什麼時候經歷過的感覺，就叫“就叫既視感”，也叫海馬效應。基本上每個月都有過這個感覺。既視感的來源就是你的記憶或者你的想象力曾經有過這一幕，在遇到相近的事情的時候，“既視感”就出現了，他會給你一種似曾相識的感覺。然後你把順著這個感覺去想，然後記憶又給牽出來了。

我們居然忘不掉，那麼我們來講講怎麼處理他：

我們每個人都有情緒，我們要接受它，我們對待情緒的基本態度應該是：承認並且接受它，因為無論是任何問題，如果你不面對它，不肯承認它，那麼你只能被動地接受它的影響，而導致沒辦法很好的處理它。

當我們接受了情緒的存在，那麼你對情緒的處理應該是這樣的，你的情緒需要的是宣洩而不是壓抑，壓抑只會讓你越陷越深，只有你宣洩之後，心情才會平靜。情感的壓抑對身心是不利的。有一句話眾所周知：堵塞不如疏導。我們的心情也是需要疏導，我們隊心情的疏導也就是對情緒的宣洩。

有一個故事是《燕人返國》故事我就不放出來了，具體的意思給你說一下：大意就是我們因為一件事情所產生的情緒只有這麼多，如果你不排洩出去的話，他就會停留在你的心裡，從而使你時刻受到它的影響。如果是個好的情緒還好，壞情緒的話他就會影響到你做其他事情。當你受到情緒而影響到生活的時候，就會以為是自己的倒黴日，從而產生惡性循環。

接下來講講怎麼宣洩，每個人都有每個人宣洩的方式，有個運動把自己搞的精疲力盡，像我這種就是找個沒人的地方發呆，還有聽音樂等等。每個人有有每個人的性格，希望你能找到最適合自己的宣洩方式，不要讓情緒影響到你的生活。

最後祝你早日走出陰影，希望我的回答能幫助到你。

慕沐木新視界

從大的角度講，有兩種辦法。

第一種“硬辦法”

刪除所有能聯繫到對方的東西！完了之後的這段時間，你會特別的壓抑，孤獨，以至於你會想起對方！但是，請你記住了，別在識圖聯繫對方，這樣你之前的所有付出都是白費。這時候，你就需要通過別的方式，漸漸吸引你的注意力，你可以找你的朋友去k歌，去喝酒，去瘋狂！久而久之你會發現世界這麼美好！誰沒了誰照樣過的很好！

第二種“軟辦法”

我知道你可能不會一下子就忘了對方，這時候，你最需要的就是時間和冷戰，讓對方明白你的態度，不管對方軟磨還是硬碰，在你這裡都行不同！久而久之，就會不了了之，相互冷漠對方，直到放棄！忘記！

希望對在看的你有幫助！

陝西段王

在我們的旅途當中，我們會收穫各樣，各種的不一樣的情感，有些感情卻不能走到終點站，有些感情，卻能走到終點站，這個卻一直在影響著我們，怎麼也甩不掉的情感，我會讓你去忘掉一個人，如果你能做到，你就和別人到了不一樣的境界，那你就要聽我的，接著往下看，不要整天想著和他的回憶，和他有任何相關的東西，有一些人他失戀，他總會深情想觸摸幻想這是她的影子，我忘不掉她，這也就是有一些人，他擺脫不了的原因，比如你走著走著走到了你們去過相同的老地方，又比如你走著走著，又看到了你們最愛吃的路邊攤上的東西，和最熟悉的味道，都會讓你情不自禁的想起，她和我的這段美妙的時光，我們戀愛過，我們曾經牽著對方的手一步一步，卻走到了盡頭，這就是你命中的必須要經歷的東西，不要用你的強迫感，去給自己施展很大的壓力，不要回想關於她的曾經，她早己遠去，讓她該過的就得過去，你不要活在你命裡的陰影當中，你們還要堅強的活下去

我覺得很難忘記的，我都是以前用了命拼了命珍惜的東西，坐在這個角落在我們最熟悉的老地方，也是一種很難受的傷疤，要去就去一個你沒有去過的地方，讓自己慢慢的平靜起來，不要用你的故意去再次觸碰，你的那道傷和疤跟深深的烙印，揭開你所受的，所有痛苦，努力的大聲嚷出來，要想分散你的注意力，就要和你的家人多在一起，多談談你們朋友的心情，多聽聽你的家人的意見，把你所有的煩惱和你所受的苦，來跟他們慢慢的說說，你心裡的糾結，你心裡的疙瘩，也許會慢慢的被解，還有你要去書店找最愛看的書，要不然就要把你的注意力集中在搞笑中，或者綜藝上，電影上也好，會讓你慢慢的淡忘，就不在一直想這個問題，當你們在找男的當男朋友，當你們在找女的當女朋友，這就是你們要徹底忘記她的存在的最後時刻，或許有一些東西在你腦子裡一直都無法抹去，是你忘不掉以前，當你又有了那個她，你在想起以前那個她，你不會感到一絲的疼痛感，把你的記憶放在你的心的最深處，等老了的時候想想，又何不可以把它變成不是一種幸福呢，分手就分個明白，就要封掉你腦子裡不該想的不該出現的，你的回憶，不要在說一些對她這麼傷人的話，用你的小小手，按下有關於她所有語音聊天的軟件，進入瘋狂拉黑模式，一下你就會做到你的決定，把她所送你的禮物，一把火全燒了，以後在這個世界就恩愛斷絕，一切關於她的所有不再讓她出現，徹底讓她消失在這紅塵中，腦子不要問不要想不要聽，關於她的聯繫，直接拉入黑名單，讓我們買一個，飛機票，前往出國，去來一場說走就走的旅行，放鬆，你自己的心情，去忘掉那些煩心瑣事，去的地方越遠，你就會覺得時間過得很長很久

關鍵字: 心理 情感 平淡