俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
脂肪性肝病，简称脂肪肝，是以肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征，换句话说，就是肝脏发胖了。
像脂肪那这样的慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一，很多肝病患者存在调养及日常管理方面的认识误区，从而贻误或加重病情，致使肝硬化、肝癌等严重后果的出现。
伤肝原因排行榜！
1、气大伤肝
国外研究发现，易怒比普通人更容易导致肝病，平均患病几率高8倍。愤怒瞬间爆发，导致肝气逆和肝阳上涌。然而，如果你找不到缓解自己的方法，也会导致肝气郁结。
2、睡眠不足
睡眠不足可以说是所有疾病的根源！五脏六腑不休息，劳累后抵抗力逐渐减弱。然而，睡眠不足和熬夜也是肝脏的致命损伤，极易造成肝脏供血不足，影响肝细胞的营养和水分。
3、起床后不要及时排尿
早上起床后尽快排尿时，可以及时将整夜积累的毒素排出体外，防止毒素留在体内而导致肝脏"中毒"。
4、久坐不动，过度使用眼睛
久坐不动，会使身体大量热量和脂肪无法消耗，很容易导致脂肪肝。
肝脏储存血液以诱导眼睛复苏。眼睛健康与肝功能密切相关。长期使用电脑、电视、手机或长期阅读都是长期的，这会导致眼睛的过度使用。因此，很容易使肝血不足者遭受长期的视力损伤和失血。
5、饮酒过量
研究表明，每天饮用超过两杯(25毫升)的高浓度酒精会损害肝脏，长期过量饮酒会容易导致肝硬化。此外，饮酒过量也容易导致肝脏中毒和诱发肝炎。虽然酒不错，但不要喝太多，也不要喝得太快。
6、不要吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘和其他疾病的风险。营养学家认为健康的早餐可以延长饱腹感并避免肝脏损伤。
7、爱吃油腻的东西
适量摄入高脂肪食物可以为我们提供能量，维持人体正常的生理功能。然而，吃太多高脂肪含量的高脂肪食物是健康饮食的禁忌！脂肪进入肝脏的速度快于分解速度，导致脂肪在肝脏中积累。
8、瞎用药
这是药物的三个部分，而肝脏也正遭受这些药物的"折磨"。因为服用多种药物很容易产生药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。
肝脏不好，通常多吃2样东西
(1)山药
众所周知，山药是一种健脾养胃的食品。事实上，它对肝脏有同样的效果。在改善肠胃的同时，新陈代谢能力的提高意味着减轻了肝脏的负担。压力越小，肝脏就越容易自然运转得越好。
(2)西红柿
这是一种很好的养肝食品，在生活中很常见，质量好，价格低。西红柿富含维生素和番茄红素，并且具有很好的抗氧化能力。同时，它们还含有人体所需的蛋白质和各种矿物质。
坚持做几件小事，坚持10天，清理肝脏垃圾，清除脂肪肝
1、晨起一杯水
经过一夜的代谢垃圾和毒素，肝脏和身体都处于一个缺水的状态，这时候补充一杯水，能够有效地补充所需的水分，滋润肝脏，进行新一轮的工作。并且喝水的时候可以加点菊花，败肝火，或者加点蒲公英，有消炎作用，都是对肝不错的。
2、遛弯很适合
肝脏不喜欢剧烈运动，那样会增加代谢负担，最适合的就是散步，这项运动，不受年龄和场地的限制，并且还能舒缓心情，心胸开阔，避免郁结伤肝。
3、常吃硒芽五梅，补硒排毒
硒芽五梅中硒含量丰富，硒被称为重要的"护肝因子"，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，可修复受损肝组织，清除肝内多余脂肪。我国以补硒的方法治疗肝炎，发病率下降了56%，治疗率达到了92%。
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