俗話說“聞雞起舞”。在古代，當沒有鬧鐘的時候，很多人認為古人要想準時起床，就得靠雞叫。但事實並非如此。除了公雞，猿和鳥的叫聲也能起到警報作用。”山裡沒有滲漏，猿猴在夜裡呼喚知識。之後，又出現了“養雞人”的職業，專門提醒人們準時起床。
一開始，它模仿雞的啼叫，後來變成了長時間的唱歌、唱歌等，之後，出現了各種各樣的方式，比如打更等方式。當然，還有更科學的方法。在晴天，人們可以用日晷來判斷時間。雨天，人們用漏壺、沙漏、油燈鍾、蠟燭鍾等計時器來判斷時間。
很久以前，人們就意識到了保護牙齒的重要性。最初，人們用中指刷牙。之後，人們用柳枝，先咬一端軟，再蘸上茯苓製成的藥。必要時，還可以將整根柳枝放入口中，不斷咀嚼，使細小的柳枝纖維能洗刷牙齒，使牙齒色澤鮮豔。這是一種自然、無汙染、健康的刷牙方式。
現在生活條件很好，我們越來越重視口腔健康。有各種各樣的牙刷，如電動牙刷、蘇打牙膏和竹炭牙刷，但它們不如古人的牙刷。我們的祖先用右手中指作為牙刷已經有很長一段時間了。當他們第一次戴牙套的時候，這個牙刷就是這樣用的。它的牙齒磨損較少。
後來，印度人發明的“楊枝牙刷”由僧侶傳入中國，又稱“木牙刷”。使用方法很簡單：將楊枝牙刷的一端咬軟，蘸上藥水刷牙，即可使牙齒光潔。一種更簡單的方法是像長頸鹿一樣“咀嚼”樹枝，這樣可以達到類似的效果。
古人都重視個人形象。在古代，男人和女人通常有長髮。雖然他們看起來更漂亮，但他們的個人衛生也成了問題，所以古人非常重視洗澡。古人一般每隔兩三天洗一次頭，四五天洗一次澡。洗澡後，用胭脂粉化妝。對於朝廷大臣來說，還有一個特別的“洗澡假”，每五天，可以休息一天洗澡。
古人還寫了許多洗澡的書。冬天洗澡是最痛苦的事。是一個可以一起洗澡的生死攸關的朋友。但是古人比我們更講衛生，我們冬季一般是3-4天一洗澡，但是早在先秦時期，古人便“三日一洗頭，五日一沐浴”在古代，男人和女人都有長長的頭髮，並且更加註重個人衛生。
在漢代，有“休息洗澡”的說法，這意味著官員們可以在五天的工作之後休息一天洗澡。俗話說“民以食為天”，古老的飲食文化非常豐富。不同的節日吃不同的菜，不同的季節，吃不同的菜。即使是同一道菜，也有不同的方法。古代食品可以說是色香味俱全，自然無汙染。
另外，古人知道保存時間很長。據湖北隨縣楚墓出土的青銅冰卷記載，早在春秋戰國時期，人們就知道如何在冰箱裡儲存食物。古代人有很多休閒方式。比如，普通人可以在妓院探親訪友、喝酒、玩圍棋、聽歌。如果他們是文人，就可以下琴、下棋、書畫、唱歌、猜謎。
他們還可以“流酒杯”讓酒杯流下水面。站在他們面前的人，必喝酒作詩。會有獎懲的。《蘭亭集》“天下第一行書”序由此誕生。如果你喜歡運動，你可以玩蹴鞠、射箭、馬球、相撲等；如果你覺得不夠刺激，你可以爬山打水、打雞、打蟋蟀、打獵等。
古代的整容方法很聰明，但不宜這麼說。古人說“身體髮膚，受之父母”，所以，古人不喜歡現代人，為了改變自己的美貌主動動刀。最早的整容方式起源於古代戰爭，當時流行的是割戰俘的鼻子，所以古人發展了一套鼻再造手術，就是割一條胳膊的縫隙，把胳膊固定在受傷的鼻子上，等兩邊的傷口癒合，然後從手臂上挖一塊鼻子大小的肉做一個新鼻子。
這應該是最早的“隆鼻技術”。古代最早的冰箱之一，湖北省隨縣曾侯乙楚墓出土的“銅冰鑑”，是世界上發現最早的冰箱之一。早在春秋時期，奴隸們就在冬天製冰儲存。《延禧攻略》看到冰箱的原型，就在一個盒子上面，把水果放在冰箱上，夏天很舒服。
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