小太陽958
運動是減肥中消耗能量，調節能量平衡，調節體脂肪，增加脂肪的氧化和燃燒的安全有效措施，同時需要飲食要配合。
針對減肥，運動類型、運動時間、頻率以及運動量的強弱都是非常重要的。
跳廣場舞，越跳越胖，也不是絕對的，跳廣場舞的大部分都是中老年人，基本上都是處於更年期或是更年期以後的婦女及男性:
首先，他們的生理狀態，都是分解代謝大於合成代謝，而且胃腸蠕動較慢。體重已經超重或肥胖。
其次、跳廣場舞，雖為有氧運動，但是運動量(心率)達不到，而且每次鍛鍊的時間低於30分鐘，(跳廣場舞，都是一小段一小段的)所以氧氣不能充分燃燒體內的糖分和脂肪。
再次，只注重身體活動，不注意飲食，這是大部分人的意識。而減肥必須是飲食能量控制和運動相結合的成果。
總之，運動是可以減脂肪的，但是一定要注意運動的時間、頻率和強度，此外，減肥並不是一朝一夕的，而是一個長期的過程。
李愛琴營養師
為什麼有些人跳廣場舞會越來越胖？首先我們要明白一個道理，那就是能達到減肥的目的需要多大的運動量？顯然廣場舞的運動量不能算很大。因為畢竟中老年居多，領舞的也不可能安排活動量太大的舞蹈，畢竟害怕出現什麼問題。但是如果能跳到一個半小時一上，再加上是比較激烈的廣場舞，不是那種慢吞吞地，其實晚上堅持跳是肯定能減肥的。我以前從體重160，半年減了50斤就是很好的例子，因為我跳舞很認真，從頭跳到位，中間不休息，動作規範，減肥效果肯定好。還有一點就是晚上不吃飯！切記！
那些跳舞越跳越胖的，其實只是錯覺，他們如果不跳舞會更胖。有些人晚上出來跳舞是來消遣的，動作不到位，遇到難度大的舞就會歇一會，累了也會歇一會，回家還得加餐，也就是把不住嘴，所以，運動量不到，動作不規範，不到位，又不節食，所以，根本不會瘦。
所以，跳廣場舞如果選的舞動作幅度大，跳的時間久，動作規範到位，管住自己的嘴，肯定能減肥。即使體重數字不會減，但是體脂率會降低，也就是看上去瘦了，肉肉緊緻了。
所以，任何減肥就需要管住嘴，最起碼晚上不用吃，再加上認真規範跳舞，肯定可以瘦！
謝謝大家聽我羅嗦這麼多，沒事請來我的酷舞時代排舞找我玩~
酷舞時代排舞
很少有跳廣場舞的人越來越胖的，因為不管怎麼說，只要運動了，就肯定會消耗脂肪，只是多少的原因。
減肥要看運動量
人體的脂肪是食物消化吸收後的產物，很多道工序才會最後形成脂肪。當吃到肚子裡的熱量超過消耗的，多餘的熱量就會變成脂肪囤積。
運動量不夠的話，只是消耗當天吃下去食物的熱量，沒有達到消耗脂肪的程度，體重自然不會下降，人也不會變瘦。如果每天只是跳廣場舞，沒有更多的運動量的話，加上廣場舞時間短，偷懶動作不達標，體重是一點也不會變的。有些人跳完廣場舞胃口大開，吃的更多，反而會更胖。
廣場舞多數人都是三天打魚兩天曬網
減肥是需要堅持的，所有鍛鍊都是長時間才能收到效果。大部分跳廣場舞的人都是興趣使然，今天開心了，過來蹦躂一會，明天累了，孩子回來了，有事了，喝酒去了，反正各種各樣的事情都會阻擋跳舞，那麼這樣的人肯定是不會瘦的。
我們家超這邊，多數廣場舞團隊就前面的是風雨不誤的，剩下的都是三天打魚兩天曬網的人，這類人的體重和鍛鍊一點關聯都沒有，吃的多就胖，吃的少就維持…
跳廣場舞其實能瘦，但要做到以下幾點
①動作標準不偷懶
很多廣場舞的時間都挺長，一個多小時，假如全程都跟著，動作都很標準，那麼運動量是完全可以滿足一天對脂肪的消耗。不知道大家跳過廣場舞沒有，很多需要長時間舉手抬腿的動作，挺累，對一些不經常鍛鍊的肌肉都有照顧到，完全是有根據的編排舞蹈，所以不偷懶的話，對瘦身是有幫助的。
②跳完舞蹈別吃飯
很多跳廣場舞的人，當舞蹈結束回到家，餓了。這就很尷尬了，因為跳完舞都8點左右了，這個時候吃飯，食物消化都成問題，後續吃飽了往床上沙發上一趟，反而更容易長肉。所以跳完廣場舞一定不要吃飯，餓了可以適當的喝點奶，燕麥片等低熱量高營養的食物。
當做到這兩點，在加上風雨無阻的跳，想要瘦簡直是輕而易舉。
另外，人瘦不一定是身體“縮水”了，因為當肥肉變成肌肉以後，體重可能變化不大，但肥肉和肌肉是不一樣的，健康程度也不同。
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月亮灣拉布拉多
因為你感覺有點肥胖才去跳廣場舞，可是學習了廣場舞以後，發現胃口好了，越來越能吃，吃什麼都香。所以感覺學習廣場舞沒有達到減肥的目的。其實跳不跳廣場舞你吃多了都會引起肥胖的。假如你學習跳廣場舞，之前的飯量和跳廣場舞以後的飯量一樣，體重是絕對不會增加的。所以無論用什麼方式鍛鍊，食量一定要控制在標準狀態，如果你不是體力勞動者和運動員，一般吃飯七八成飽就很好了。
食物的營養搭配也很重要，一般肥胖者都是不太參加運動，喜歡吃肉食，暴食暴飲，不注意節食。大胃王要是引起肥胖，你再跳廣場舞也沒有用的，即使你去爬喜馬拉雅山也沒辦法。【如果你真的上去了，估計也不會肥胖了，可以試一下呵呵。】
對於這種鍛鍊了就吃得多，吃多了就會肥胖，鍛鍊無用論也是吃貨的理由。不想鍛鍊的人尋找一種藉口。廣場舞並不是一項專門的減肥項目，通過廣場舞的學習和鍛鍊，可以改善你的睡眠狀態。廣場舞因為是一項集體的活動項目，也會達到治療康復改善憂鬱症，神經衰弱症，以及肢體的各種病痛。跳廣場舞的人會越來越肥胖也是各異，不必在意。你的生活你做主，做你想做的事情比什麼都好！
廬州歌舞廣場
這個問題提的好，有這方面感興趣的朋友可以一起來討論一下，其實這個問題是個偽命題，沒見過跳廣場舞越跳越胖的，而且運動是可以減肥的，胖的原因也不是因為跳舞。
胖的原因肯定是吸收的能量大於所消耗的能量，通俗的講就是我們吃進去的熱量大於運動所消耗的能量，而且因為遺傳、體質和內分泌失調等原因造成的肥胖也是這個原因，因為先天的體質導致身體總是能完全毫無保留的吸引收能量，但消耗出去的太少，這種是最難減肥的，可以減，只是難度大一點。
經常跳舞的人大多都有這樣的經歷：剛開始跳舞時，半個月、一個月體重都減了好幾斤，有的減了十幾斤了，都感覺跳舞真的能減肥，但之後體重穩定下來了，不再減了，還有因為各種原因停下來不跳舞了，幾個月之後肉肉又長回來了，停的久的還會比以前胖點。
分析原因：以前沒跳舞時就是因為每天吸收的能量多，就胖起來了，有一天突然跳舞了，運動起來了，消耗的能量當然比平時不跳舞時大了，就瘦下來，接著運動量增加後食物也增加了，每天的食量剛好晚上跳舞時消耗掉了，這樣每天的飯量和每天的運動量達到一個平衡的狀態，體重也就穩定了，如果要繼續減，唯一的辦法就是：管住嘴，增加運動量。
以實例來說，舞場裡的小瓊，人不高但體重有130斤，剛開始學跳舞就是跳廣場舞，2-3個月下來減少6、7斤，後來不減了，她說怎麼回事不減了，還是胖啊，我說要減就去跳鬼步舞，說者無心聽者有意，她真的去學鬼步舞了，哎！我的舞場少了一個粉，不過為她高興，現在多好的身材！這就是因為運動量加大了，就減下來了！不過要堅持運動，真不能停下來。
還有一個例子：去年9月我們排練中秋參賽的廣場舞節目，為了爭取好的成績，姐妹們請假幾天白天排練，從進場動作到結束動作、出場動作一遍一遍反覆練，海南白天的天氣不是一點熱，大家兩天堅持下來，汗水不知道流了多少，舞友們後來都說人都瘦了幾斤了，以前在家我總是說要減肥，這次老公說了一句：不要再減了！，哈哈終於聽到一句喜歡聽的話。
所以減肥沒有更好的辦法，只有兩個方向同時時行：那就是少吃，並增加運動量！
紅娘廣場舞
慧聲慧舞89
越來越胖並不是因為跳廣場舞帶來的後果，如果不跳可能胖的更快！人的胖瘦和每個人的生活質量，年齡，活動量身體機能等因素有關。正常情況下，運動量大了就能起到減肥效果。我前幾年體重160斤，為了減肥，我打拳，去健身房鍛鍊1後來又自己買了槓鈴啞鈴，自己在家裡鍛鍊，平時俯臥撐，倒立行走等自重鍛鍊也堅持做，現在體重130斤，符合標準體重！
wjy小橋流水
桃子175849549
跳完了又餓了能瘦嗎😃
小蠻腰70333
跳廣場舞越跳越胖，這是與老人發福有關，每個人身體壯態不同，胃消化功能不同，有些人愛吃山珍海味，但不胖，這與吸收營養有關，有些人跳舞全身運功，餓得快睡得好營養吸收快所以發胖，因此每個人素質不同就有不同的效果，不能一既而論，是有區別的。
