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你好，很高興回答你的問題。
很負責任的告訴你，減肥機構管不管用最終還是看你自己。因為他也會要求你少吃這少吃那，多運動等等一系列，而這些可都是大家都知道的常識啊！他們會用某些減肥產品，讓你短時間掉秤，確實有，但也要看個人體質，不是每個人都有效，而且每個人的效果也不盡相同。一個很重要的前提是，你得找到一家靠譜有良心的機構，不然傷的還是自己，你懂的。
其實減肥沒有你想的那麼難。我曾經試過各種減肥方法，包括吃酵素，用震動減肥儀器，喝減肥茶，跑步等等，走過很多彎路。總結一下從110斤到95斤的方法，沒花錢的那種。
1.擺正心態，不能急，餓三頓那種做法不可取。
2.不要節食啦，儘管吃，要是不能吃了，那瘦下來有什麼意義！三頓飯吃飽喝足，少吃高熱量零食是真的。儘量在家吃飯，少吃外賣。
3.下載KEEP，每天挑自己喜歡的運動，比我喜歡跳有氧操，跟著跳不累，而且時間過起來很快，每天20分鐘，一週5次打卡，很容易堅持，而且很愉快。
4.睡前儘量保持飢餓感。我一般會5點半左右吃晚飯，然後11點睡覺，這段時間很長，睡前一般會很餓，慢慢改掉吃夜宵的壞習慣，皮膚也變好了，慢慢改，不要一下子不吃，那樣會很難忍受，很想吃，比如一週本來夜宵4次，逐漸改為2次，1次，到最後不吃，保持飢餓感睡覺。這點真的非常有效。
5.如果肚子有很多肥肉，那麼可以吹氣球，用腹式呼吸的方式，簡單經濟實惠，有奇效。
以上認真做到不僅會體重減輕，還會讓你看起來很勻稱健康，肉會緊實，3個月就能見效！
希望對你有用！
錦六六Vlog
很多人一直都想減肥，但是總是沒有好的效果，那麼怎麼辦？
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如果自己沒有毅力再專業也沒有用
生活情感小故事
看到此問題的時候，我覺得對於減肥機構是沒必要去迴避！
世上有句話叫做：存在既是合理
任何事物存在就有它的價值所在，當沒有價值的時候就會被市場所淘汰。
曼姿纖體剛入駐到今日頭條，每天也會發布一篇關於減肥方面的文章，如果你有興趣可以關注我們！讓美麗伴你前行，讓我們一起踐行美麗人生！
