-零度易水寒-
题主，你好！我很高兴能帮你分享一下你提出来问题的看法。静不下心是属于人类正常的心理反应。作为人有七情六欲，心猿似马，天马行空，胡思乱想，每个人都是有的本能。就是不知道你静不下心是那方面的原因引起呢？静不下心大致是两个原因造成。
1，外部原因，总是欲望太多，总是想着自己想要的东西，看重钱，便会被钱所累，看重名，便会被名所累，就是事业受挫折，婚姻受伤，学业受阻，经济上有压力，手头紧。这种情况，静下心着实不易，我同学就有一段时间，由于感情受伤，生意失败，很是痛苦，煎熬不已，整天胡思乱想，重者有轻生念头，这种事只能刚开始让他先接受这事实，用自己的意志力克服自己，然后慢慢自我消化，过一阵子自己也就能清醒过来了，他不想浑浑噩噩过日子，以其消沉渡日，不如重新振作！还是可以走出心理的阴影。专心发展事业，恢复正常生活。只有将名，利等一切外在这些东西看轻些，将之当成是自已寻找快乐的手段，而不是目的本身，才能真正获得幸福和起程。
2.内部原因。这是你自身的心理状况有关和你身体素质有关，要让自已忙碌充实起来，进行日常工作和社会交往，寻找自已的兴趣爱好，全面调动起来，可以尽力减少空虚时间，其次需要慢慢训练，让大脑投入到当下现实中，而不是一边忙碌，一边胡思乱想，使得大脑不能够集中精力来完成现在的事情。
不要选择窝在家里，出去呼吸新鲜空气，也可以强迫自已转移注意力是最好方法，做自已喜欢的运动，想安静时自已可以听一些轻松愉快的歌，去找自已的好朋友散步，聊天，泡茶，让自己开心起来，也要调整自已生活规律，良好生活规律可以让人保持良好的心态。
中华气功博大精深，选择一种适合自己的气功，持之以恒地锻炼下去，可以让自己吸收到美好的事物，美好的事情，把环境布置好一点，尽量保持一种美好的环境和内心心理状态，美好的心情才能柔心。可以让心平静，安静，宁静，虚静，真静，明静，灵静，让心进入特别灵静的状态。
人要适合环境，不可能让环境去适合人。静下心来，到深山里，深呼吸一下，沉淀自我吧，静下心来，好好看你自己吧，你是如此美好！
愿我以上的分享对你有所帮助！走出迷茫与困惑。
畅想人生路
建议分散注意力。
静不下心来一般是因为心里有事情，有烦恼，得不到解决，而这种情况下想要静下心来非常难，之前我也有过这种经历，可以和你分享下我的解决办法。
第一，运动起来，可以是跑步或是做其他的运动，最好是跑步，跑到大汗淋漓，然后冲个澡，好好的睡上一觉，什么也不想。
第二，找一个自己擅长的事情做，让自己忙碌起来，千万不要找自己不擅长的事情做，那样只会适得其反。
第三，可以找一本书或者一个电影，强迫自己看下去，以此分散注意力。
这几种方法都是比较好的分散注意力的方法，希望能帮到你。
浅薄见解，不足之处，还请见谅！
月冷千山
去跑步吧，跑完你会发现内心平静祥和，焦虑和浮躁都会随风而去[呲牙]
小鹿瑜伽
出去运动，出一身汗；或保持忙碌，做家务，打扫卫生。
