番茄自閉了
大家好！深夜無法入睡，我想大家都有體會過，具體是什麼原因導致呢？對於不同的人而言，都有不同的見解。而對於醫學角度分析來講就是失眠，引起失眠的原因非常多，儘量不要濫用藥物，主要養成良好的生活習慣，養成規律上床的習慣。
如何擺脫失眠跟環境以及個人有著不可分割的因素，因人而論，因環境而講。當今社會大多數人看手機、唱歌、深夜喝酒訴苦等等以及興奮過度的運動突出不突，同時工作壓力迫使生活讓人防不勝防！更要注意沒了健康，你贏了世界又如何？生活不規律導致失眠年輕化現象概率很高。失眠平時要有一定的生活規律，睡眠時間要按時，不能熬夜，在晚餐後可以進行適當的散步運動，增強體質，有利於促使血液循環便利與睡眠。在睡眠前很多醫生建議不要喝興奮飲料比綠茶、咖啡等有刺激性物品。同時在睡眠前可以喝一杯熱牛奶，要注意放鬆身體和和心情平穩快樂，陽光的心情是長壽的秘訣，也要從自身精神心理方面進行調整，一定要放鬆心情，以順其自然的心態來對待睡眠，適量減少生活中的種種壓力。
雖然我不是專家，但是更希望更多的專家參與進來，和我們共同學習營造更好的環境，只要人人都獻出一點愛，世界就變成美好的人間。最後希望以上的建議能幫助到大家，更希望大家身體健康！閤家歡樂！財源滾滾！美夢伴隨！
珍傑昌
點支菸。想想失意的事
大大大大蟈蟈
我也經常會深夜的時候睡不著覺，或許是想的太多，壓力太大。但是為了第2天的工作，我也會強破自己睡，我有個方法，你可以嘗試一下。躺在床上，放鬆心情，聽一會輕音樂就比較容易睡著了。
Yy看電影
一方面是因為思想精神壓力太大了，放不下胡思亂想，放下就沒事了。
另一方面，就是身體出現問題了，那是身體在警告你。
自己對照著看看哪方面的原因吧。
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