當前,全球疫情走向仍十分嚴峻
最近,世界衛生組織
和美國疾病控制與預防中心等機構
又提出了一個建議
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Don't touch your face
(別摸你的臉)
一個再平常不過的摸臉動作
卻在此次疫情中暗藏危機
首先我們要有一個認知:
眼、鼻、口
都是新冠病毒進入人體的渠道
人的手上本身就長期生活著
各種各樣的微生物。
據統計,
人手上每平方釐米的活細菌數量
就可以達到上萬個,
甚至百萬個。
除了細菌
我們手上
還可能沾染多種致病的病毒
它們甚至可以存活幾十分鐘
這其中也包括新冠病毒
一旦我們的手上沾染
致病微生物、病毒,
再去觸摸臉部,
感染、患病風險就會大大增加!
你有摸臉這個習慣嗎?
戒的掉嗎?
你知道自己每天
下意識摸臉多少次嗎?
▼加拿大電視臺CBC
記錄了一名男子
在上班時摸臉的次數
工作時
這名男子多次觸摸自己的臉
包括鼻子、眼睛、下巴……
在很短的時間內觸碰自己臉20次
▼
據美國廣播公司新聞網(ABC News)報道
2月28日
加州聖克拉拉縣公共衛生局局長
薩拉·科迪就在新聞發佈會上
“翻車”了。
首先她告訴大家:
“預防新冠病毒感染最重要的是——
開始練習不要摸臉!”
但不到一分鐘後,
卻當場示範了“舔手指翻頁”。
3月4日,
在特朗普疫情工作組會議上
白宮應對疫情的協調員博克斯
和美國疾控中心主任雷德菲爾德
也強調了“別摸你的臉”的重要性,
但雙雙在會議上摸了自己鼻子。
2008 年,
在加州大學伯克利分校
進行的一項研究中
研究者們用錄像觀察了10個人在打字時
觸摸眼睛、鼻孔、嘴唇的頻率
結果發現:
平均每人每小時
觸摸這些部位15.7次
平均下來每4分鐘就會摸一次臉
心理學家認為,
摸臉的行為存在於所有人的習慣中,
這也是人類基因中的一部分。
四個技巧幫你停止摸臉!
怎麼才能避免摸臉?
記住以下這些可以幫助你
停止摸臉的四個技巧:
1. 主動剋制,不要摸臉!
首先,我們得意識到摸臉的壞處,靠自己的意志力提醒自己:不要摸臉,主動剋制。
我們可以試著找到自己摸臉的原因:如果是有皮膚瘙癢、痘痘、皮膚過敏等問題,用正確的方法去治療,不要頻繁的摸臉!
2. 手邊準備一盒紙巾!
當你想撓癢癢、擦鼻子或者調整眼鏡的時候,用紙巾而不是直接使用手指。
因此,如果在辦公室或者家裡,最好隨手準備一盒紙巾放在手邊,如果需要摸臉可以墊著。
3. 貼個便利貼時刻提醒自己!
很多時候我們上一秒記得“不要摸臉”,下一秒就忘在腦後了。
建議大家準備一個便利貼寫上“不要摸臉”,把便利貼粘在家中或桌面上,也能起到隨時提紙巾醒的作用。
4. 勤洗手,讓手保持乾淨!
最後,我們還有一個可操作的辦法——勤洗手。
提高洗手的頻率,降低手上致病微生物的數量和沾染病毒的幾率。
因此
你可以摸臉,
但前提是你須保持手是乾淨的!
來源:廣東衛生信息、健康時報、廣東公共DV現場
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