當前，全球疫情走向仍十分嚴峻
最近，世界衛生組織
和美國疾病控制與預防中心等機構
又提出了一個建議
▼
Don't touch your face
（別摸你的臉）
一個再平常不過的摸臉動作
卻在此次疫情中暗藏危機
首先我們要有一個認知：
眼、鼻、口
都是新冠病毒進入人體的渠道
人的手上本身就長期生活著
各種各樣的微生物。
據統計，
人手上每平方釐米的活細菌數量
就可以達到上萬個，
甚至百萬個。
除了細菌
我們手上
還可能沾染多種致病的病毒
它們甚至可以存活幾十分鐘
這其中也包括新冠病毒
一旦我們的手上沾染
致病微生物、病毒，
再去觸摸臉部，
感染、患病風險就會大大增加！
你有摸臉這個習慣嗎？
戒的掉嗎？
你知道自己每天
下意識摸臉多少次嗎？
▼加拿大電視臺CBC
記錄了一名男子
在上班時摸臉的次數
工作時
這名男子多次觸摸自己的臉
包括鼻子、眼睛、下巴……
在很短的時間內觸碰自己臉20次
▼
據美國廣播公司新聞網（ABC News）報道
2月28日
加州聖克拉拉縣公共衛生局局長
薩拉·科迪就在新聞發佈會上
“翻車”了。
首先她告訴大家：
“預防新冠病毒感染最重要的是——
開始練習不要摸臉！”
但不到一分鐘後，
卻當場示範了“舔手指翻頁”。
3月4日，
在特朗普疫情工作組會議上
白宮應對疫情的協調員博克斯
和美國疾控中心主任雷德菲爾德
也強調了“別摸你的臉”的重要性，
但雙雙在會議上摸了自己鼻子。
2008 年，
在加州大學伯克利分校
進行的一項研究中
研究者們用錄像觀察了10個人在打字時
觸摸眼睛、鼻孔、嘴唇的頻率
結果發現：
平均每人每小時
觸摸這些部位15.7次
平均下來每4分鐘就會摸一次臉
心理學家認為，
摸臉的行為存在於所有人的習慣中，
這也是人類基因中的一部分。
四個技巧幫你停止摸臉！
怎麼才能避免摸臉？
記住以下這些可以幫助你
停止摸臉的四個技巧：
1. 主動剋制，不要摸臉！
首先，我們得意識到摸臉的壞處，靠自己的意志力提醒自己：不要摸臉，主動剋制。
我們可以試著找到自己摸臉的原因：如果是有皮膚瘙癢、痘痘、皮膚過敏等問題，用正確的方法去治療，不要頻繁的摸臉！
2. 手邊準備一盒紙巾！
當你想撓癢癢、擦鼻子或者調整眼鏡的時候，用紙巾而不是直接使用手指。
因此，如果在辦公室或者家裡，最好隨手準備一盒紙巾放在手邊，如果需要摸臉可以墊著。
3. 貼個便利貼時刻提醒自己！
很多時候我們上一秒記得“不要摸臉”，下一秒就忘在腦後了。
建議大家準備一個便利貼寫上“不要摸臉”，把便利貼粘在家中或桌面上，也能起到隨時提紙巾醒的作用。
4. 勤洗手，讓手保持乾淨！
最後，我們還有一個可操作的辦法——勤洗手。
提高洗手的頻率，降低手上致病微生物的數量和沾染病毒的幾率。
因此
你可以摸臉，
但前提是你須保持手是乾淨的！
來源：廣東衛生信息、健康時報、廣東公共DV現場
閱讀更多 鎮江網警 的文章
